9 knygos apie psichologiją, padėsiančios išspręsti problemas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Lifehacker rekomenduoja 9 naujas knygas apie praktinę psichologiją, kurios padės geriau pažinti save, atgauti gyvenimo skonį ir pagerinti santykius su kitais.

1. „Būti, o ne atrodyti“, – Stephenas Covey

Verslo eksperto Stepheno Covey esė rinkinys apie tai, kaip atskirti klaidingas vertybes nuo tikrų ir išorinius sėkmės rodiklius nuo tikrosios didybės. Atsakomybė, pasiaukojimas, prioritetų laikymasis – tai principai, kurių žmogus turi laikytis, jei nori, kad jam pasisektų.

2. Dominique'o Loro „Menas gyventi paprastai“

Dominique'as Loro 20 metų gyveno Japonijoje, kur studijavo daoizmo filosofiją. Ji nustatė, kad Zen principai yra pritaikomi ir naudingi kasdieniame gyvenime. Atsisakę nereikalingų dalykų ir nesąmoningo vartojimo, galite daryti tai, kas tikrai svarbu – savo protą ir kūną.

3. Ričardo O'Connoro „Blogų įpročių psichologija“

Visi mėgstame lipti ant to paties grėblio ir kartoti tas pačias klaidas. Su destruktyviu elgesiu reikia kovoti. Terapeutas Richardas O'Connoras paaiškina, kaip susidoroti su vilkinimu, persivalgymu, netvarkingumu, nerimu ir netinkamu savigyda.

4. Scotto Stosselio nerimo amžius

Lėtinio streso problema šiandien paliečia beveik kas antrą žmogų. Scottas Stosselis pasakoja apie neurozinių sutrikimų priežastis, gydymą (nuo antidepresantų iki psichoterapijos) ir būdus, kaip susidoroti su nerimu.

Tačiau ši knyga taip pat vertinga dėl sąžiningo asmeninės patirties aprašymo: Stoselis daugelį metų kovojo su depresija, fobijomis ir panikos priepuoliais. Todėl jis iš pirmų lūpų žino, su kuo susiduria žmonės, susidūrę su panašiomis problemomis.

5. „Arti širdies“, Ilsa Sand

Danų psichoterapeutės Ilse Sand knyga skirta „naujiems intravertams“– itin jautriems žmonėms, kurie aštriai reaguoja į tuštybę ir kritiką, mėgsta vienatvę ir greitai pavargsta nuo visuomenės. Šioje knygoje sužinosite, kaip visapusiškai išnaudoti padidinto suvokimo privalumus.

6. „Intymumo baimė“, Ilse Sand

Dar viena Sand knyga apie žmonių, kurie kiek kitaip reaguoja į juos supantį pasaulį, problemas. Šią knygą būtina perskaityti tiems, kurie aplink save pasistatė barjerus ir neleidžia kitiems žmonėms atpažinti savęs ir mylėti.

7. „Problemų sprendimas naudojant slaptosios tarnybos metodus“, Morganas Jonesas

Dauguma žmonių nemoka analizuoti problemos, todėl ne visada gali rasti tinkamo sprendimo sudėtingoje situacijoje. Buvęs CŽV analitikas Morganas Jonesas rašo apie patikrintus įrankius, padėsiančius išspręsti įvairiausias problemas ir įsisavinti struktūrinės analizės pagrindus.

8. John Arden "Migdolinio kūno sutramdymas"

Šiuolaikinių neurofiziologijos tyrimų duomenys ir didelę patirtį turinčio gydytojo praktinės rekomendacijos padės pagerinti gyvenimą: atsikratyti žalingų įpročių, atsispirti liūdesiui, lavinti atmintį ir psichologinį stabilumą. Kitaip tariant, galite panaudoti savo smegenų ypatybes savo naudai.

9. Kay Jameson „Neramus protas“

Bipolinis sutrikimas yra nuolatinis laviravimas tarp euforijos ir neįtikėtino nuosmukio į juodąją depresiją periodų. Psichiatrė Kay Jameson tai patyrė pati, todėl pradėjo tyrinėti nuotaikos sutrikimus. Rezultatas – ši knyga apie kovą su ligomis. Jamesonas rašo, kad priėmus gyvenimą tokį, koks jis yra, bet kokie sunkumai taps įveikiami.