Kodėl turėtumėte nedvejodami kreiptis į psichoterapeutą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Psichoterapija – tai ne savo silpnumo pripažinimas, o išmintingas stipraus žmogaus, atsidūrusio sunkioje situacijoje, sprendimas.

Sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis, deja, į specialistus psichologinės pagalbos kreipiamės retai. Jaučiamės nepatogiai galvodami apie tai, kad turime papasakoti nepažįstamam žmogui apie savo slapčiausius dalykus. Mums gėda pripažinti, kad mums nesiseka. Psichoterapija mums atrodo kraštutinė priemonė, kurios griebiasi tik silpnieji ar psichikos ligoniai.

Tiesą sakant, taip nėra. Psichoterapija padeda ne tik pagerinti esamą savijautą, bet ir suprasti savo išgyvenimų priežastis, taigi, išmokti savarankiškai su jais susidoroti ateityje.

Savo problemų pripažinimas nėra silpnumo požymis

Daugelis žmonių mano, kad kalbėti apie savo problemas reiškia pasirašyti savo bejėgiškumą ir silpnumą. Tai netiesa. Jūs galite susidoroti su visais sunkumais, bet kas sakė, kad turite tai padaryti vienas? Problemos pripažinimas yra stiprybės ženklas. Turite drąsos pareikšti, kad jums pačiam nesiseka ir esate pasirengęs priimti pagalbą.

Viskas, kas tau nutinka, yra svarbu

Terapeutas gali neatsakyti į visas jūsų problemas. Tačiau tai padės suprasti, kad beviltiškų situacijų nebūna ir kad tu ir tavo išgyvenimai yra svarbūs. Pajusite, kad nesate vieni. Psichoterapija suteiks jums savo vertės jausmą ir pasitikėjimo, kad susitvarkysite su savo sunkumais.

Verkti nėra gėda

Kartais ašaros yra geriausias vaistas. Jie padeda išmesti susikaupusią įtampą ir suprasti, kad viskas jau už nugaros. Ir kartais jie leidžia nustatyti tikrąsias problemos priežastis.

Idealaus gyvenimo nėra

Psichoterapija padeda ne tik suprasti save, bet ir kitaip pažvelgti į kitus. Paprastai matome tik tai, kas yra paviršiuje. Nežinome, kokie griaučiai laikomi kitų žmonių spintose. Net ir tarp labiausiai pasiturinčių iš mūsų gyvenimas toli gražu nėra idealus.

Kiekviena smulkmena yra svarbi

Galbūt jūs negalėsite pakeisti pasaulio, bet jūs galite pakeisti save į gerąją pusę. Psichoterapija gali padėti geriau pažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Išmoksite atkreipti dėmesį į svarbias smulkmenas: malonų žodį, pasakytą draugui, supančios gamtos grožį, savo mažas kasdienes pergales. Ženkite mažais žingsneliais, jie padės pasiekti puikių rezultatų.

Terapeutas nesmerks jūsų ir nevertins jūsų veiksmų. Jis išklausys jus, padės įveikti bejėgiškumo jausmą ir rasti išeitį. Neatsisakykite jo pagalbos, jei manote, kad galite pasinaudoti parama.