Kaip suprasti, kada laikas kreiptis į psichoterapeutą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gyvenimo įsilaužėlis sugalvojo, kada kreiptis į profesionalus, jei mintys ir jausmai netvarkoje.

Pasaulyje įvairių psichikos sutrikimų turinčių pacientų skaičius matuojamas šimtais milijonų. Kas penktas suaugęs bent kartą pajuto, ką reiškia gyventi, kai sugenda jo paties psichika.

Psichikos sveikata – tai ne tik psichikos sutrikimų nebuvimas. Psichikos sveikata – tai gerovės būsena, kai žmogus suvokia savo gebėjimus, gali atlaikyti gyvenimo įtampą, produktyviai dirbti, prisidėti prie savo bendruomenės.

Pasaulio sveikatos organizacija

Daugeliui sunku suprasti, kam reikalingas psichoterapeutas. Normalūs žmonės turi draugų, su jais reikia pasikalbėti iš širdies į širdį, o tada sukaupti jėgas – ir visos problemos praeis. Ir visa ši psichoterapija yra pinigų siurbimo būdas, anksčiau tokio dalyko nebuvo ir depresijų taip pat nebuvo.

Galima nesutikti su tuo, kad anksčiau jie kažkaip apsieidavo be psichoterapeutų. Bet yra žmogus, jis turi problemą, ir jis nenori gyventi „kažkaip, kaip anksčiau“, jis nori gyventi gerai dabar. Pagrįstas noras, kurį gali padėti realizuoti psichoterapija.

Kas yra psichoterapeutas

Greita nuoroda, kad nesupainiotumėte, kas laikomas psichoterapeutu, o kas ne.

Psichologas – tai aukštąjį specializuotą išsilavinimą turintis žmogus, diplome rašoma „psichologas“. Po specialaus mokymo - „klinikinis psichologas“. Visi kiti pavadinimai (geštalto psichologas, dailės terapeutas ir kiti) nurodo tik kokius metodus jis naudoja. Psichologas padeda rasti išeitį iš sudėtingų situacijų, išspręsti iškilusias problemas. Bet psichikos sutrikimų ir ligų negydo, konsultuoja sveikus žmones.

psichiatras yra asmuo, turintis aukštąjį medicininį išsilavinimą, psichiatrijos srities specialistas. Jis gydo žmones, turinčius sunkių psichikos sutrikimų, dažniausiai ligoninėje, daugiausia tabletėmis ir procedūromis.

Psichoterapeutas yra papildomai apmokytas gydytojas psichiatras. Jis gali skirti vaistus, konsultuoti ir gydyti įvairiais psichoterapijos metodais.

Psichoterapeutas reikalingas tiek sunkiomis ligomis sergančių pacientų reabilitacijai, tiek sutrikimams, kurie vienaip ar kitaip trukdo gyventi, dirbti, kurti santykius, užsiimti kūryba, gydyti. Apskritai psichoterapija gerina gyvenimo kokybę.

Kada laikas susitarti dėl susitikimo

Psichikos sutrikimai retai atsiranda netikėtai ir laikui bėgant blogėja. Tai turėtų jus įspėti:

1. Pasikeitė charakteris. Žmogus tampa uždaras, praranda susidomėjimą verslu, nebendrauja su žmonėmis, kurie anksčiau buvo svarbūs.
2. Tikėjimas savimi apeina, ir tiek, kad net nesinori ko nors pradėti, nes tikras, kad nepasiseks.
3. Nuovargis jaučiamas nuolat, norisi arba miegoti, arba nieko neveikti.
4. Nenoras judėti toks stiprus, kad net paprasti veiksmai (prausimasis duše, šiukšlių išmetimas) virsta kasdiene užduotimi.
5. Kūne atsiranda nesuprantami pojūčiai. Ne skausmas, o tiesiog kažkas visiškai nenusakomo ar labai keisto.
6. Nuotaika greitai keičiasi be jokios aiškios priežasties nuo žiauraus džiaugsmo iki visiško nusivylimo.
7. Atsiranda netikėtos emocinės reakcijos: ašaros žiūrint komediją, neviltis reaguojant į „Labas, kaip sekasi?“
8. Dažnai pasireiškia agresija ir dirglumas.
9. Sutrinka miegas: ateina nemiga ar nuolatinis mieguistumas.
10. Panikos priepuoliai užklumpa.
11. Keičiasi valgymo elgsena: pastebimas sistemingas persivalgymas arba atsisakymas valgyti.
12. Sunku susikaupti, mokytis, užsiimti verslu.
13. Atsirado arba padažnėjo įkyrūs pasikartojantys veiksmai ir įpročiai.
14. Noriu save pakenkti (arba pastebima, kad žmogus susižaloja: yra nedideli kūno apdegimai, įbrėžimai, įpjovimai).
15. Atsiranda minčių apie savižudybę.

Tai ne visi orientaciniai simptomai, signalizuojantys apie sunkumus psichikos darbe.

Pagrindinis kriterijus: jei kas nors trukdo gyventi ir kasdien primena apie save, eik pas gydytoją.

Jei mylimam žmogui ar draugui pastebite kokių nors simptomų, pasiūlykite pagalbą. Nebarkite žmogaus ir nesijuokkite iš jo, neverskite jo gydytis. Pasakykite, kas jus vargina, ir paklauskite, kaip galite padėti. Raskite pagalbos linijas arba specialistų adresus, kad asmuo galėtų su jais susisiekti.

Kai nereikia registruotis

Jei esate prastos nuotaikos dėl bjauraus oro, jei gaunate blogą pažymį, esate atleistas iš darbo ar susimušate su mylimu žmogumi, terapeuto jums nereikia. Visa tai nulemia kelių dienų poilsis, pats pokalbis su artimaisiais ir puodelis karšto šokolado ar futbolo rungtynių žiūrėjimas.

Jei patyrėte stiprų stresą, sielvartą, negalite išspręsti ilgai užsitęsusio konflikto ir tikrai reikia susitvarkyti jausmus, kad suprastumėte, ką daryti toliau, tuomet turėtumėte kreiptis į psichologą.

Tačiau jei bijote, kad visos šios situacijos blogai paveiks jūsų gyvenimą, ir nuspręsite kreiptis į psichoterapeutą, blogiau nebus. Gydytojas padės pats arba nukreips jus pas tą patį psichologą (arba pas psichiatrą, jei paaiškės, kad jūsų liga rimtesnė nei tikėtasi).

Ką daryti prieš einant pas psichoterapeutą

Daugelis simptomų, signalizuojančių apie psichikos sutrikimus, ne visada atsiranda dėl psichikos sutrikimų. Bendras silpnumas, lėtinis nuovargis, dirglumas, nemiga ir depresija gali pasireikšti sergant įprastomis ligomis, kurios neturi nieko bendra su psichine sveikata. Todėl prieš apsilankydami pas psichoterapeutą, turite įsitikinti, kad esate fiziškai sveikas.

Niekas nesivargina vienu metu lankytis pas psichoterapeutą ir tirti fizinę būklę.

Kaip pasitikrinti sveikatą, kai nieko neskauda, bet apskritai kažkas negerai:

1. Kreipkitės į terapeutą ir atlikite pagrindinius testus.
2. Išlaikyti reikiamus egzaminus. Lifehacker parašė, kas tai buvo ir kada juos perduoti.
3. Jei yra lėtinė liga, eikite į pasimatymą pas specializuotą specialistą ir patikrinkite, ar nėra paūmėjimo.
4. Apsilankykite pas endokrinologą. Daugelis psichikos ligų simptomų yra susiję su endokrininiais sutrikimais.

Bet nenusimink. Daugelis sergančiųjų metų metus ieško staigių širdies plakimo priepuolių ar nemigos priežasčių, kol pripažįsta, kad kalta psichika.