Kaip skaitymas padeda tobulinti protą ir kūną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sužinokite, kaip pagerinti savo intelektą, pagerinti mąstymo lankstumą, tapti sąmoningesni ir jaustis puikiai vien skaitydami knygas.

Skaitymas – ne tik puikus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir puiki priemonė fizinei bei psichinei sveikatai palaikyti. Mes jums pasakysime, kaip tai gali būti naudinga.

1. Tolerancijos lygio didinimas

Grožinė literatūra, tai yra poezijos ir prozos grožinė literatūra, padeda žmonėms būti žmogiškesniems. Tai padidina empatijos lygį, daro mus jautresnius ir imlesnius visiems aplinkiniams.

Grožinė literatūra imituoja situacijas, kurios gali nutikti žmonėms realiame gyvenime. Štai kodėl ji sulaukia tokio atgarsio tarp skaitytojų. Skaitydami kūrinį nevalingai įsileidžiame į tai, kas nutinka veikėjams, ir pradedame galvoti, kaip pasielgtume jų vietoje.

Grožinė literatūra padeda didinti socialinį bagažą ir geriau suprasti žmones, kurių patirtis skiriasi nuo mūsų pačių.

Kas yra grožinės literatūros kūrinys, ar tai knyga, filmas, spektaklis ar televizijos serialas? Tai kažkieno sąmonės fragmentas, kuris tarsi perduodamas iš vieno proto į kitą. Meno kūriniai praturtina mūsų socialinę patirtį ir padeda geriau suprasti kitus. Kai skaitai knygą ar žiūri melodramą, tarsi gyveni šimtą gyvenimų. Tai gniaužia kvapą.

Keithas Oatley psichologas

Be to, grožinė literatūra teigiamai veikia smegenų darbą ir gerai lavina vaizduotę, nes dažnai rašytojai pasakojimuose palieka tam tikrą menką, kad skaitytojas galėtų viską išsiaiškinti pats ir viską apgalvoti savo nuožiūra..

2. Mąstymo lankstumo ugdymas

Poezija padeda mąstyti giliau. Tai padidina mąstymo lankstumą, mesdama iššūkį skaitytojui. Poetiniuose tekstuose yra daugybė metaforų ir alegorijų. Tai verčia skaitytojus būti dėmesingesniems detalėms ir reikšmėms, kurias autorius pateikia tam tikruose žodžiuose.

Ilgametė poezijos skaitymo patirtis palieka pastebimą pėdsaką skaitytojo asmenybėje. Įprasti elgesio modeliai pradeda keistis ir užleidžia vietą kažkam naujam ir lankstesniam. Be to, poetiniai tekstai taip pat padeda susidoroti su depresija.

Philipas Davisas, psichologas

Žmonės, skaitantys poetinius tekstus, įpranta permąstyti žodžius, pastebėti neakivaizdžias nuorodas, atkreipti dėmesį į smulkmenas ir pustonius. Skaitydami poeziją galime išmokti geriau reikšti savo mintis, analizuoti žmogaus elgesį, prisitaikyti prie aplinkybių ir prasmingiau ieškoti iškylančių problemų sprendimų.

3. Kūrybiškumo lygio didinimas

Skaitymas dažnai siejamas su padidėjusiu kūrybiškumu. Manoma, kad žmonės, kurie reguliariai skaito grožinę literatūrą, yra mažiau konservatyvūs ir nesijaučia nepatogiai dėl Keitho Oatley, Mihnea C. Moldoveanu dviprasmybių. … … Jie kūrybiškesni ir laisvesni.

Grožinės literatūros dviprasmiškumas skatina žmones priimti netipiškus sprendimus ir pažvelgti į situaciją kiek kitu kampu. Tai yra kūrybiškumo raktas. Kai svarstome skirtingus tos pačios situacijos vystymo variantus, lengviau įžvelgiame naujų galimybių ir esamos problemos sprendimo būdų.

4. Smegenų veiklos gerinimas

Nepriklausomai nuo to, kokią literatūrą mieliau skaitome, mokslininkai įrodė, kad perskaičius knygą žmogaus intelekto lygis kelias dienas šiek tiek pakyla Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Skirtingos istorijos palieka pėdsaką tiek psichologiškai, tiek neurologiškai. Kai skaitome, smegenyse suaktyvėja žievės sritys, atsakingos už lytėjimą, suvokimą ir atminties vystymąsi. Todėl skaitymas ne tik skatina intelekto lygio kilimą, bet ir lavina smegenis. Mokomės suvokti ir tvarkyti informaciją, plečiame akiratį ir papildome žodyną.

5. Kova su išankstiniu nusistatymu

Kokybiška literatūra gali padėti kovoti su išankstiniu nusistatymu. Skaitydami mokomės suprasti kitų rasių, kultūrų ir religijų žmones, daugiau sužinome apie gyvenimą kitose šalyse, kitų epochų papročius. Mokomės užjausti žmones, nepaisant jų odos spalvos ar seksualinės orientacijos.

Pavyzdžiui, buvo atliktas tyrimas, po kurio paaiškėjo, kad vaikai, užaugę pasakojimuose apie jaunąjį burtininką Harį Poterį, yra daug ištikimesni imigrantams, pabėgėliams, homoseksualams ir afroamerikiečiams Lorisui Vezzali, Dino Giovannini. … … Per visą istoriją Haris Poteris ir jo draugai moko skaitytojus būti tolerantiškiems ir tolerantiškiems. Pasirodo, ši vaikiška knyga nėra tokia paprasta ir nenaudinga, kaip kažkam gali pasirodyti.

6. Senatvinės demencijos profilaktika

Skaitymas skatina smegenis išlaikyti gerą formą iki senatvės. Tikėtina, kad visą gyvenimą skaitydami pakankamai reguliariai sumažinsite atminties praradimo riziką ir iš dalies išvengsite susikaupimo.

Remiantis tyrimais, žmonės, kurie senatvėje skirdavo laiko skaitymui, buvo 32% mažiau jautrūs senatvinės demencijos ligai Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Tie žmonės, kurie vedė įprastą gyvenimo būdą, neturėjo jokių pomėgių, neskaitė knygų ir neužsiėmė jokia protine veikla, jie negalėjo pasigirti tokia sėkme. Taigi paaiškėja, kad kuo daugiau skaitome, tuo ilgiau išlaikome sveiką protą.

7. Pailgėjusi gyvenimo trukmė

Knygų skaitymas prailgina gyvenimą. Remiantis naujausiais tyrimais, žmonių, kurie mėgsta skaityti, gyvenimo trukmė yra vidutiniškai dvejais trejais metais ilgesnė nei tų, kurie nieko neskaito Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Norint gyventi ilgiau, literatūros skaitymui reikia skirti apie pusvalandį per dieną.

Norint pagerinti savo gyvenimo kokybę ir trukmę, visai nebūtina daryti kai kurių itin sunkių dalykų. Pasirodo, tiesiog reikia skirti šiek tiek laiko skaitymui.