Kodėl verta liūdėti dėl smulkmenų?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Neatmeskite savo jausmų vien todėl, kad kažkam blogiau.

Pastaraisiais mėnesiais visi turėjome atsisakyti daugelio svarbių dalykų. Atšaukti gimtadienio, išleistuvių ir vestuvių šventes, perplanuoti keliones ir keliones. Prie to pridėjus darbo stresą ir nerimą dėl artimųjų sveikatos, depresija atrodo neišvengiama.

Kaip pažymėjo sielvartą tyrinėjantis tanatologas Davidas Kessleris: „Įprastų gyvenimo sąlygų praradimas, ekonominių pasekmių baimė, bendravimo trūkumas – visa tai mus užklumpa, ir mes liūdime. Bendrai. Mes nesame pripratę prie tokio bendro liūdesio jausmo.

Nepriekaištaukite savęs dėl šio jausmo. „Galite liūdėti dėl savo netekčių ir tuo pat metu užjausti ligonius“, – sako psichologas Robinas Gurvichas. Ir buvo daug nuostolių. Kažkas liko be darbo, kažkas – be savo verslo, kuriam sukurti prireikė metų. Kažkas prarado saugumo jausmą, nes dėl pareigos yra priverstas rizikuoti savo sveikata. Mes visi bandome orientuotis naujame pasaulyje, skirtingai nei įprasta mūsų realybė.

Šiame chaose visiškai normalu liūdėti dėl smulkmenų ir džiaugtis smulkmenomis.

Gurvichas tai puikiai žino. Psichologe ji pradėjo dirbti 1995 metais Oklahomoje, kai įvyko didelis teroristinis išpuolis. Tada daugelis tėvų manė, kad, atsižvelgiant į tai, kas nutiko, nedera organizuoti savo vaikams atostogas. Tačiau, kaip pastebi ji, vaikui gimtadienio atostogos reiškia daug, net jei šiuo metu įvyko bendra tragedija.

Tas pats pasakytina apie mažus džiaugsmus ir liūdesius epidemijos metu. Jie gali būti neproporcingi tam, kas vyksta visoje visuomenėje, bet jie yra svarbūs jums asmeniškai.

Tačiau jei jaučiate, kad liūdesys ir depresija jus lydi visą laiką, nesistenkite visko spręsti viena. Tai, kas mūsų nenužudo, ne visada padaro mus stipresniais. Depresija ir nerimas tikrai neturėtų būti ignoruojami. Taigi, jei jums sunku, jei jaučiate, kad užspringstate nuo visko, kas vyksta, kreipkitės pagalbos.