Kodėl galite būti laimingesni, jei išmoksite pripažinti savo klaidas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žmonės, kurie yra pasirengę persvarstyti savo nuomonę, yra mažiau nerimauti ir rečiau kenčia nuo depresijos.

Pati mintis, kad galime klysti, sukelia mumyse didžiausią pasipriešinimą. Ir tai suprantama. Knygoje Think Again psichologas Adamas Grantas rašo, kad žmogaus protas pilnas pažintinių iškraipymų, kurie tarsi rėkia: „Tu teisus, nekreipk dėmesio į bet kokius priešingus įrodymus! Tai apima, pavyzdžiui:

• Patvirtinimo šališkumas. Žmonės linkę išgirsti ir įsiminti tik informaciją, kuri patvirtina jų nuomonę. Kiti duomenys tiesiog ignoruojami.
• Inkaravimo efektas (inkaravimas). Taip atsitinka, kai per daug pasikliaujate viena pagrindine informacija – dažniausiai pirmąja, kurią išgirstate apie asmenį, objektą ar situaciją – ir formuojate savo nuomonę tik apie ją.
• Tiesos iliuzija. Kai žmogui atrodo, kad jis situaciją mato ir vertina tiksliau ir racionaliau nei kiti.

Tiesą sakant, yra daug daugiau pažintinių paklaidų, kurios verčia mus karštai tikėti, kad esame teisūs.

Šie šališkumas yra tarsi griovys, pilnas krokodilų, kuriuos iškasėme atsižvelgdami į savo požiūrį. Jie paverčia mus atsiskyrėliais, įsitikinę, kad viskas, kas nauja, prasibrauna per šį griovį, padarys nepataisomą žalą ir privers kentėti.

Tačiau galų gale ne mokėjimas ginčytis, o gebėjimas išgirsti kito nuomonę, atsižvelgti į ją ir permąstyti savo požiūrį gali palengvinti ir pagerinti jūsų gyvenimą. Tai įgūdis, kurį verta išmokti.

Kodėl blogai tikėti, kad visada esi teisus?

Psichologas Adamas Grantas mano, kad savęs teisumas ir nesugebėjimas išgirsti argumentų prieš lemia nesėkmę. Kartais pražūtinga. Kaip ir Hillary Clinton pralaimėjimas 2016-ųjų prezidento rinkimuose. Hillary save laikė aiškia favorite, o jos politiniai strategai D. Trumpo net nematė rimta varžove. Skausmingesnis jiems buvo susidūrimas su realybe.

Jei jūsų tikslas yra išsiaiškinti tiesą, gebėjimas pripažinti, kad klydote, yra būtinas. Filosofai norą išgirsti ir priimti kitokią nuomonę vadina episteminiu nuolankumu.

Kaip nuolankumas padeda būti patenkintam

Maždaug V amžiaus sandūroje šventasis Augustinas savo mokiniui nurodė: „Pirmiausia – nuolankumas. Antra, nuolankumas. Ir trečia, nuolankumas. Pakartosiu tai kiekvieną kartą, kai jums prireiks mano patarimo. Maždaug tūkstantį metų prieš Augustiną Buda Dutthatthaka Sutoje mokė, kad prisirišimas prie savo požiūrių ir įsitikinimų yra atskiras žmonių kančių šaltinis.

Šiuolaikinis mokslas patvirtina filosofų žodžius. Pavyzdžiui, psichologai išsiaiškino, kad žmonės, kurie moka klausytis kitų patarimų, pripažįsta, kad klysta, persvarsto savo nuomonę, mažiau nerimauja ir rečiau serga depresija. Tačiau jie dažniau praneša, kad yra patenkinti gyvenimu ir apskritai yra laimingi.

Kaip išmokti pripažinti, kad klysti ir klausytis oponentų

Tai gali būti sudėtinga. Net ir nusprendus neprisirišti prie savo įsitikinimų ir ramiai priimti kito nuomonę, griovys su krokodilais niekur nedingo. Kiekvieną kartą, kai kas nors nesutinka su jūsų pozicija, jausitės taip, tarsi jus asmeniškai puola.

Norėdami susidoroti su pasipiktinimu ir noru beviltiškai ginčytis, turite pakeisti savo mąstymą. Štai penki patarimai, padėsiantys tai padaryti.

1. Supraskite, kad užsispyrimas kenkia jūsų reputacijai

Vidinis atsiskyrėlis agresyviai gina savo teisumą dėl paprastos priežasties. Jis bijo, kad pripažinęs klaidą atrodys nekompetentingas. Ir tai pavojinga. Žmogaus smegenys išgyveno ilgą evoliuciją ir žino: kvaili žmonės greitai miršta, yra išspiriami arba suvalgomi. Todėl senovinė limbinė smegenų dalis verčia įnirtingai kovoti net dėl pasmerktų idėjų. Tačiau, kaip rodo praktika, tai neteisingas būdas.

Vieno tyrimo metu psichologai stebėjo, kaip mokslininkai reagavo, kai sužinojo, kad jų darbo rezultatai nepasikartojo kituose eksperimentuose – tai yra, jie tikriausiai klydo. Tai yra įprasta situacija akademinėje bendruomenėje. Keista, bet reputacija tų tyrinėtojų, kurie pripažino klydę ir nesiginčijo, nukentėjo daug mažiau.

Taigi išvada: jei manote, kad galbūt klystate, geriausias būdas išgelbėti veidą yra tiesiog tai pripažinti.

2. Veikti prieštaringai

Vienas iš būdų susidoroti su save naikinančiu elgesiu yra priešingos signalizacijos strategija. Pavyzdžiui, kai jaučiatės pamirštas ir apleistas, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau tik tai padės atsikratyti savo nenaudingumo jausmo.

Kai jūsų idėjos yra kritikuojamos, pabandykite joms atremti. Atsisakykite apsaugos. Vietoj to, būkite atviri. Kai kas nors pasakys, kad klysti, atsakykite: „Papasakok daugiau“.

Šis įgūdis įgyjamas su patirtimi. Pagalvokite apie draugus, kurie galvoja kitaip ir mėgsta su jumis ginčytis. Naudokite juos kaip saugų trenerį, kad patobulintumėte savo atvirumą.

3. Stenkitės nedokumentuoti savo įsitikinimų

Viskas, kas kartą pasakyta „Facebook“ar „Twitter“, kaupiama, įamžinama. Pakeitęs požiūrį, tampi neatsparus kritikai: nekentėjai visada gali rasti tavo leidinį prieš metus ar penkerius ir mesti tau į veidą. Ir skauda.

Sprendimas: nedokumentuokite savo įsitikinimų, ypač prieštaringų, internete. Savo mintimis, idėjomis, principais dalinkitės su artimaisiais, o ne su nepažįstamais žmonėmis iš socialinių tinklų.

4. Pradėkite nuo mažo

Tarkime, kad norite išmokti pripažinti, kad klystate, ir išgirsti savo priešininkus. Tai gali būti sunku, ypač kai kalbama apie kai kuriuos pasaulinius dalykus. Pavyzdžiui, religija ar politiniai įsitikinimai.

Geriau pradėti nuo mažiau reikšmingų temų. Pabandykite persvarstyti savo požiūrį į mados tendencijas. Arba jūsų palaikomos sporto komandos pasirinkimas. Pažvelkite į dalykus, kuriuos ilgą laiką laikėte savaime suprantamu dalyku, ir įvertinkite juos kuo nešališkiau. Ir tik tada stenkitės įsiklausyti į oponentų nuomonę.

Tyrimai, tiriantys tikslų nustatymą, aiškiai parodo, kad kai pradedame keisti savo požiūrį į nereikšmingus dalykus, išsiugdome gebėjimą permąstyti savo nuomonę. Šis įgūdis gali būti pritaikytas prasmingesnėms ir globalesnėms idėjoms.

5. Atminkite, kad pakeisti savo nuomonę nėra silpnybė

Puikus ekonomistas Paulas Samuelsonas kadaise mus visus išmokė gerą pamoką. 1948 m. jis išleido, ko gero, žinomiausią pasaulio ekonomikos vadovėlį. Atnaujindamas knygą, Paulius pakeitė sveikoje makroekonomikoje priimtino infliacijos lygio įvertinimą. Iš pradžių šis lygis buvo 5%. Samuelsonas sumažino jį iki 3%. Vėliau – iki 2 proc.

Pokytį pastebėjo daugelis. „Associated Press“netgi paskelbė straipsnį sarkastišku pavadinimu „Autorius turi nuspręsti“. 1970 m., kai Samuelsonas buvo apdovanotas Nobelio premija, jis pakomentavo šį teiginį.

Paulas Samuelsonas Ekonomistas, Nobelio ekonomikos premijos laureatas

Pasikeitus situacijai savo nuomonę pakoreguoju pagal atsivėrusius duomenis. Ką tu darai?

Tai geras klausimas. Ir puiki strategija. Kai tik atsiranda naujos informacijos arba kažkieno oponentai tiesiog ginčijasi, sustokite ir permąstykite savo poziciją. Ir darykite tai atvirai.

Žinoma, klaidų pripažinimas iš pradžių gali atrodyti nelengvas uždavinys. Bet galiausiai jūs neturite ką prarasti, tik krokodilo griovį.