Kodėl taip sunku pripažinti savo klaidas ir ką su tuo daryti?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip susidoroti su kognityviniu disonansu ir išlaikyti savigarbą.

Kad ir kaip stengtumėmės, kartais visi klystame. Pripažinti savo klaidas nėra lengva, todėl kartais atkakliai laikomės savo, užuot žiūrėję į tiesą.

Kognityvinis disonansas

Mūsų polinkis patvirtinti savo požiūrį verčia mus ieškoti ir rasti savo nekaltumo įrodymų, net jei jų nėra. Tokiose situacijose patiriame tai, ką psichologija vadina kognityviniu disonansu. Tai diskomfortas, atsirandantis dėl mūsų požiūrių, įsitikinimų ir idėjų apie save susidūrimo, prieštaraujančių vienas kitam.

Tarkime, kad laikote save maloniu žmogumi. Būdamas grubus su kuo nors jausitės labai nepatogiai. Norėdami tai išspręsti, pradėsite neigti, kad klydote, ir ieškosite pasiteisinimų, kodėl elgėtės nemandagiai.

Kodėl mes laikomės savo kliedesių

Kognityvinis disonansas kelia grėsmę mūsų suvokimui apie save. Siekdami sumažinti diskomforto jausmą, esame priversti arba pakeisti savo nuomonę apie save, arba pripažinti, kad klydome. Žinoma, daugeliu atvejų einame mažiausio pasipriešinimo keliu.

Galbūt bandysite atsikratyti diskomforto ieškodami savo klaidos paaiškinimo. Psichologas Leonas Festingeris kognityvinio disonanso teoriją iškėlė praėjusio amžiaus viduryje, studijuodamas nedidelę religinę bendruomenę. Šios bendruomenės nariai tikėjo, kad 1954 m. gruodžio 20 d. ateis pasaulio pabaiga, nuo kurios jie galės ištrūkti ant skraidančios lėkštės. Savo knygoje „When the Prophecy Failed“Festingeris aprašė, kaip po nepavykusios apokalipsės sektos nariai atkakliai laikėsi savo įsitikinimų, teigdami, kad Dievas tiesiog nusprendė gailėti žmonių. Laikydamiesi šio paaiškinimo, sektantai susidorojo su pažinimo disonansu.

Disonanso jausmas labai nemalonus, ir mes darome viską, kad jo atsikratytume. Kai atsiprašome, pripažįstame, kad klydome, ir priimame disonansą, kuris yra gana skausmingas.

Tyrimai rodo, kad atkakliai elgdamiesi dėl savo neteisybės dažnai jaučiamės geriau nei tai pripažinę. Mokslininkai pastebėjo, kad tie, kurie atsisako atsiprašyti už savo klaidas, mažiau kenčia nuo savigarbos sumažėjimo, valdžios ir situacijos kontrolės praradimo nei tie, kurie pripažįsta klydę ir atsiprašo.

Kai atsiprašome, mes tarsi perduodame valdžią kitam asmeniui, kuris gali mus išlaisvinti nuo nepatogumų ir mums atleisti arba gali nepriimti mūsų atsiprašymų ir padidinti mūsų psichinę kančią. Tie, kurie nusprendžia neatsiprašyti, iš pradžių patiria galios ir stiprybės jausmą.

Toks galios jausmas atrodo labai patrauklus, tačiau ilgainiui jis turi nemalonių pasekmių. Atsisakydami atsiprašyti už savo klaidas, keliame pavojų pasitikėjimui, kuriuo remiasi santykiai, taip pat pratęsiame konfliktą, kaupiame agresiją ir skatiname keršto troškimą.

Nepripažindami savo klaidų, atmetame konstruktyvią kritiką, kuri padeda atsikratyti žalingų įpročių ir tapti geresniais.

Kitas Stanfordo mokslininkų tyrimas parodė, kad žmonės labiau linkę prisiimti atsakomybę už savo klaidas, kai jaučiasi įsitikinę, kad gali pakeisti savo elgesį. Tačiau toks pasitikėjimas nėra lengvas.

Kaip išmokti pripažinti savo klaidas

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išmokti pastebėti savyje kognityvinio disonanso apraiškas. Paprastai tai jaučiama dėl sumišimo, streso, psichinio disbalanso ar kaltės jausmo. Šie jausmai nebūtinai reiškia, kad klysti. Tačiau jie aiškiai nurodo, kad nepakenktų nešališkai pažvelgti į situaciją ir pabandyti objektyviai atsakyti į klausimą, ar tu teisus, ar ne.

Taip pat verta išmokti atpažinti savo įprastus pasiteisinimus ir paaiškinimus. Pagalvokite apie situacijas, kuriose klydote ir apie tai žinojote, tačiau bandėte vienaip ar kitaip pateisinti save. Prisiminkite, kaip jautėtės, kai stengėtės rasti racionalių savo prieštaringo elgesio priežasčių. Kai kitą kartą pajusite šiuos jausmus, traktuokite juos kaip kognityvinio disonanso rodiklį.

Atminkite, kad žmonės linkę atleisti dažniau ir daugiau, nei atrodo. Sąžiningumas ir objektyvumas kalba apie jus kaip apie atvirą žmogų.

Tais atvejais, kai aiškiai klystate, jūsų nenoras tai pripažinti rodo nepasitikėjimą savimi. Tas, kuris įnirtingai gina savo kliedesius, tiesiogine prasme rėkia apie savo silpnumą.