11 pilnaverčio ir harmoningo gyvenimo po 45 metų paslapčių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai puikus metas prisiminti seną svajonę, daryti tai, kas patinka, ir bendrauti su tais, su kuriais norisi – žodžiu, būti laimingam.

Niekada negalvojau apie tai, kad kai vaikai užaugs, turėsiu kokį kitą gyvenimą „sau“. Man visai nebuvo aišku, koks tai gyvenimas?

Ir aš priėjau prie jos nepasiruošęs. Mano 45-asis gimtadienis sutapo su jauniausios dukros 18-uoju gimtadieniu ir vienu metu gana aiškiai supratau: mano atsakomybė už vaikų auginimą baigėsi. Ir atėjo tuštuma… Ir tada panika – ką dabar daryti? Nejuokauju, 25 metai iš eilės, be poilsio dienų ir švenčių, neša tokią atsakomybę. Neturėjau naujo vaiko, kuris užpildytų tuštumą ir sugrąžintų dabarties prasmę. Tačiau buvo daug apgailestavimo dėl „nepatogaus“gyvenimo ir ateinančios vienatvės.

Ir tada aš nusiraminau, uždaviau sau klausimą "Kas toliau?" ir pamatė kažką gražaus. Kaip paaiškėjo, 45-erių eiga yra kelias į naują realybę. Ir puiku, jei laiku išmoksite keletą svarbių pamokų.

1. Laisvas laikas dabar priklauso tik tau

Galite patys nuspręsti, kuo jį užpildyti, kaip platinti ir kur investuoti. Visą dieną gulėkite ant sofos, užkariaukite Everestą arba siuvinėkite kryžiumi. Pašarinkite benamius šunis arba rašykite eilėraščius. Galite daryti viską, ko geidžia jūsų širdis. Visiška sprendimų laisvė!

Mano išvada – vieną dieną per savaitę skirkite sau, kai darai tai, kas šauna į galvą! Tiesiog atsikeli ryte bet kokia koja, eini kur akys žiūri ir darai ką nori.

2. Atėjo laikas prisiminti atidėtus sapnus

Apie ką svajojote vaikystėje, paauglystėje ar prieš dešimt metų? Greičiausiai nieko iš karto nebus prisiminta ir teks pasikapstyti giliai į atminties šiukšliadėžes. Bet kai jis bus rastas, tai bus bomba! Neabejokite! Nes sapnas yra snaudžiantis ugnikalnis. Ir jei jį pažadinsite, negalėsite sustabdyti šio proceso.

O dabar laiko svajonėms užtenka. Išsiplėtusi svajonė apie Lotynų Amerikos šokius ir išmokusi šokti, dabar nuolat sūpuoju šokių aikštelėje, susiradau Lotynų Amerikos draugų ir išmokau kalbėti ispaniškai.

3. Branda atveria naujus ateities horizontus

Po 45 metų gyvenimas pradeda sklandžiai smukti. Tarsi įveikęs kalną, pasiekęs viršūnę ir, pasigrožėjęs vaizdais, ruošiesi leistis. Praėjo gyvenimo vidurys, ir tai reikia pripažinti. Klestėjimo laikas išsipildė, laukia laipsniškas nykimas.

Labai sunkus momentas priimti savo brandą ir gyventi laimingą bei pilnavertį gyvenimą. Raskite privalumus ir mėgaukitės jais, o ne bandykite sulaikyti išeinančio jaunimo. Ji turės nusileisti ir patikėti, kad kiekvienas amžius turi savo žavesio. Palyginkite jauną obuolį ir prinokusį. Ar jaučiate skirtumą?

Priėjau išvados, kad gebėjimą būti laimingu galima ir reikia lavinti. Tai man padėjo # 100happydays maratonas ir Instagram, kur renku laimės akimirkas nuotraukose.

4. Kad gyvenimas būtų pilnavertis, reikia būti tuo pačiu metu su kūnu

Su amžiumi procesai organizme lėtėja, atsiranda hormoninių pokyčių. Dabar turite būti ypač atsargūs ir kartą per metus atlikti išsamų tyrimą. Juk labai šaunu būti tuo pačiu metu su savo kūnu ir suvokti, kad jis palaiko tave visose tavo pastangose, o ne trukdo. Kai nesunkiai gali sau leisti važinėtis su anūkais, vakarėliuose šok iki penktos ryto ir jautiesi kaip agurkas ilguose skrydžiuose ir kelionėse.

Sudariau visų savo silpnų vietų kontrolinį sąrašą, būtinus tyrimus ir tyrimus, taip pat gydytojus ir klinikas. Dabar šias veiklas įtraukiu į savo metų planą, o būtinas išlaidas – į asmeninį biudžetą.

5. Aplinką, kuri mums patinka, susikuriame patys

Jei pasirinkote kelią link laimingo gyvenimo po 45 metų, greičiausiai turėsite persvarstyti savo aplinką ir patys nuspręsti, kas yra visi šie žmonės. Draugai? Pažįstama? Draugai? Ką su jais turite bendro? Kuo jus užpildo šis bendravimas? Tokiu būdu galite susikurti sau interesų ratus ir pašalinti nereikalingas ir eikvojančias ryšio jėgas.

Patogaus ir plėtojančio bendravimo taisyklė – nemaišyti temų ir žmonių iš skirtingų ratų. Po tokio „inventorizavimo“susibūriau artimiausių draugų ir giminaičių bei porą pomėgių (šokančių ir rašančių) būrelių. Ir tie žmonės, kurie į juos nebuvo įtraukti, pamažu išnyko iš mano gyvenimo.

6. Antsvorio neišvengiamybė sulaukus 45 metų yra mitas

Svarbiausia – noras išlikti lieknai ir gražiai. Ir tada paklauskite savęs, kaip tai padaryti. Nes iš tikrųjų viskas nėra labai sudėtinga. Pirmiausia turite išsiaiškinti savo skonio nuostatas. Tada nustatykite, ar jie geri, ar blogi. O jei turite blogų mitybos įpročių, ieškokite jų priežasčių. Nes jų atsikratyti galima tik pašalinus priežastis.

Mano taisyklės lieknai figūrai: yra tik tada, kai reikia, tiek, kiek reikia, ir tik tai, ko reikia. Jei taisyklė neveikia, tai yra priežastis užduoti sau klausimą: kas su manimi negerai? Kokias vidines problemas kompensuoju maistu?

7. Dėl žvalumo ir harmonijos pravers mėgstama veikla

Sutikus, kad dabar gyvenimas smunka, reikia pakankamai judėti, kad išlaikytum gerą nuotaiką ir kūno harmoniją. Raskite savo mėgstamą veiklą. Kas tau patinka? Pradėkite bėgioti, plaukioti baidarėmis, žygiuoti kalnuose arba tiesiog pirkite skandinaviškas lazdas. Kartais užtenka naujų sportbačių ar šokių batelių, kad kiltų noras įsitraukti į aktyvų pomėgį. Nes judėjimas yra gyvenimas! O po 45 vis dar labai labai daug!

Mano mėgstamiausia veikla yra pasivaikščiojimas miške, važinėjimas dviračiu, plaukimas ir daugybė Lotynų Amerikos šokių. Žiemą, žinoma, slidinėjimas ir čiuožimas, taip pat kalnų slidinėjimas su anūkais ir vėlimas sniege.

8. Kūryba atveria antrą vėją savirealizacijoje

Dažniausiai iki tokio amžiaus jau pavyksta save realizuoti kokioje nors veikloje, todėl gali kilti profesinė krizė. Norėsite pakeisti savo įprastą sferą, pritaikyti savo įgūdžius kitoje dominančioje srityje. Čia reikia gerai įsigilinti: ką siela meluoja, kas akis uždega? Galite kasinėti save naudodami laisvą rašymą, galite paprašyti draugų užduoti jums klausimų šia tema. Galite naudotis psichologų ar trenerių paslaugomis. Arba pasirinkite tinkamą internetinį kursą pašaukimo paieškos tema, kurių dabar yra labai daug.

Aš naudoju visus metodus! Tačiau efektyviausi buvo internetiniai kursai, po kurių atradau rašymo pasaulį. Tai mano paralelinis pasaulis sielai, kuris dabar yra mano asmeniniame tinklaraštyje: straipsniai, istorijos ir net vienas beveik baigtas romanas. Rengiamas linksmų eilėraščių rinkinys spaudai.

9. Išorinis grožis – tai savo rankų ir minčių darbas

Sakoma, kad kiekviena moteris iki 40 metų privalo turėti gražų veidą. Esmė ta, kad jaunystėje turime tokią išvaizdą, kokia mums suteikta. O brandoje mūsų išvaizda yra mūsų rankų ir minčių darbas.

Pastarasis yra daug svarbesnis. Jei vadovausimės savo mintimis, šypsosimės ir pastebėsime, kas gyvenime yra gražu, mokėsime padėkoti žmonėms ir mus supančiam pasauliui už viską, ką turime, ir nesikankinsime dėl to, ko neturime, visa tai bus įrašyta į veidą. O bėgant metams šis poveikis tik stiprėja. Tačiau savęs priežiūra, žinoma, nebuvo atšaukta. Kirpykla, manikiūras, masažas ir sauna turėtų būti nuolatinė jūsų planų dalis. Plius nuolatinė priežiūra namuose.

Lygindamas savo nuotraukas su 30 metų skirtumu, noriu pasakyti, kad dabar aš sau patinku daug labiau! Ir visai nenorėčiau grįžti į 18 metų.

10. Harmoningi santykiai kuriami remiantis pagarba asmeninėms riboms

Šiame amžiuje labai svarbu tinkamai užmegzti santykius su tėvais ir vaikais. O svarbiausia – nusibrėžti savo ribas ir atskirti savo artimųjų ribas. Raktas į nekonfliktinius santykius – pagarba kažkieno erdvei ir gyvenimo būdui, net jei šie žmonės jums visai nesvetimi.

Ar norite teisingo požiūrio į savo asmeninį gyvenimą ir savo teritoriją? Nuspręskite, ką jums įdomu veikti kartu, ir nepažeiskite elgesio taisyklių savo artimųjų teritorijoje. Pavyzdžiui, mes su dukra mėgstame kartu eiti apsipirkti ar į kavinę. O su sūnaus šeima – pažiūrėti filmą ar išvažiuoti iš miesto. Ir būtų kvaila pakviesti dukrą į žygį, o sūnų – apsipirkti, jei jie to nekenčia.

11. Išmintis – būti laimingam bet kuriame amžiuje

Yra toks pokštas: „Su amžiumi ateina išmintis. Tačiau kartais senatvė ateina viena“. Man atrodo, kad senatvė gyvena galvoje. Todėl aš esu už tai, kad išmintis ateitų viena. Jokios senatvės. Kol judi, atrandi gyvenimo prasmę, džiaugiesi, svajoji, stebi savo sveikatą bei mintis ir kasdien sugebi pagauti laimės akimirkas, tol tau nebaisi jokia senatvė!

Būti išmintingam reiškia gyventi taip, kaip tau patinka, daryti tai, kas tau patinka, ir palaikyti ryšį su tuo, kas tau patinka. Ir gyvenimas po 45 metų atveria šias galimybes. Ir jei jūs pasiekėte Zen ir sugebėjote įtikti sau, tada pasaulis jums labai greitai atsilygins, nedvejokite! Ir visa tai vadinasi – būti laimingam.

Ir išmintis po 45 metų yra būti laimingam, einant į savo gyvenimo saulėlydį.