10 knygų, kurios įkvėps moteris pasirūpinti savimi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žinomų moterų parašytos knygos padės pažinti ir pamilti save, atskleisti savo potencialą, realizuotis versle ar kūryboje.

1. „Kūno knyga“, Cameron Diaz, Sandra Bark

Ar gali motyvuoti atsitiktinis kino žvaigždės gyvenimas? Taip, jei ji aprašyta pagrindinės Holivudo blondinės Cameron Diaz knygoje. Padedama Sandros Bark, garsios rašytojos ir bestselerių autorės, Cameron yra kiek įmanoma atviresnė ir nuoširdesnė apie tai, kas jaudina ir kelia nerimą beveik kiekvienai planetos moteriai: išvaizdos problemos, pripažinimo ir meilės siekis, noras susitikti su tam tikrais žmonėmis. visuomenės nustatytų standartų. Netgi milijonų stabas gali kentėti nuo spuogų ir patirti stresą valgydamas greitą maistą.

Čia nerasite abstrakčių samprotavimų, gilių tyrimų ir mokslinių duomenų, patvirtinančių tą ar kitą psichologinę teoriją. Tai apreiškimų ir naudingų receptų knyga aktorei, modeliui ir tiesiog moteriai, sugebėjusiai pamilti savo kūną ir tinkamai susitvarkyti savo gyvenimą. Cameron Diaz istorija tikrai įkvepia pradėti rūpintis savimi.

2. „100 būdų pakeisti savo gyvenimą“, Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva yra pranešėja, motyvatorė, rašytoja ir efektyvaus darbo su savimi ekspertė. Iš asmeninės patirties ji įsitikino, kad galima kardinaliai pakeisti savo gyvenimą ir save realizuoti. Nemylimas darbas, antsvoris, žalingi įpročiai – autorius padės atmesti tai, kas traukia į dugną ir trukdo būti laimingam.

Knyga susideda iš kelių skyrių: „Tikslas“, „Motyvacija“, „Judėjimas“ir kt. Kiekviename pamatysite atsakymus į seniai rūpimus klausimus. O su autoriaus pagalba suprasite, kaip pažinti save, žengti pirmąjį žingsnį kokybinių pokyčių link ir ugdysite vidinę jėgą.

3. „Laukinis. Pavojinga kelionė kaip būdas atrasti save “, Cheryl Strayed

Mylintys artimieji, draugai ir vyras – kas tau liks, jei vieną dieną visa tai išnyks ir pasaka virs košmaru? Kur tu esi šiame sąraše? O kas tu be dekoracijų ir aplinkos? Su tokiais klausimais teko susidurti ir knygos autoriui. Cheryl Strayd prarado viską ir suprato, kad niekada nebuvo savimi, o tiesiog atliko pasiūlytą ir labai jaukų vaidmenį. Norėdama rasti save, ji leidosi į pavojingą kelionę. Trys mėnesiai vien su laukine gamta, be žmonių ir komforto padėjo autorei suprasti, priimti save ir išmesti seną, ją pamažu naikinantį gyvenimą.

Knyga motyvuoja būti savimi: nepatenkinti kažkieno standartų ir lūkesčių, nevaidinti primetamų vaidmenų, nebūti aplinkybių auka, o kompetentingai ir ramiai tvarkytis savo gyvenimą ir rinktis tik tai, kas patinka.

4. „Gražios smulkmenos. Įkvepiančios istorijos tiems, kurie nežino, kaip gyventi toliau “, Cheryl Strayd

Jei atrodo, kad pasaulis paėmė prieš tave ginklą ir tamsoje nėra plyšio, į pagalbą ateis teisingi ir nesentimentalūs patarimai moters, kuri iš savo patirties sužinojo, kas yra netektis ir koks sunkus jos kelias. ji pati yra. Rašytoja ir apžvalgininkė Cheryl Strayed apie skausmą, nusivylimą ir neviltį žino daugiau nei daugelis jos skaitytojų. O savo jausmais, baimėmis ir viltimis ji pasirengusi pasidalinti su tais, kuriems labai reikia patikimo ir draugiško peties.

Visiškai nuoširdžių istorijų, patarimų ir apreiškimų rinkinys padės išgyventi sunkias akimirkas ir atsispirti galingai naikinimo jėgai, kuri veda į mirtį. Knyga-dialogas su ištikimu draugu skatina nepasiduoti ir toliau ieškoti savęs.

5. „Nebijokite veikti. Moteris, darbas ir noras vadovauti, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Moteris ir verslas – kiek kopijų nutrūksta ginče dėl to, ar ji gali derinti karjerą ir šeimą. Lygiai tiek pat moterų iš anksto nuleidžia rankas ir nebando šokinėti per galvas, kaip joms siūlo artimieji ir draugai. Sheryl Sandberg, „Facebook“COO, ragina nutraukti viduramžius ir pasenusius mitus bei pasakas apie moterų ir verslo nesuderinamumą.

Autorius atvirai pasakoja apie savo peripetijas, taip pat dalijasi patirtimi, kuri padės moterims realizuoti save ir pasiekti maksimumą karjeroje, nepamirštant ir šeimos.

6. „Mūza ir žvėris. Kaip organizuoti kūrybinį darbą “, Jana Frank

Daugeliui atrodo, kad kūrybinis procesas negali būti struktūrizuotas ir pajungtas jokiam grafikui. Jana Frank, menininkė, tinklaraštininkė ir knygų autorė, kategoriškai nesutinka su tokiu požiūriu. Ji sukūrė savo sistemą, kurią kiekvienas kuriantis žmogus gali pritaikyti sau, išlaikydamas veiksmų ir minties laisvę.

Knyga autorės sukurta nuo pirmo iki paskutinio puslapio: maketavimas, iliustracijos, dizainas ir darbo medžiaga. Tai unikali interaktyvi pamoka, su kuria galite ir turėtumėte aktyviai dirbti. Nedvejodami pažymėkite, nubrėžkite paraštes ir net iškirpkite dominančias sritis. Asmeninis organizatorius padės pakeisti save ir aplinkinį pasaulį.

7. „Sveika, laiminga, seksuali. Ajurvedos išmintis šiuolaikinėms moterims, Katie Silcox

Dienų sūkuryje lengva pamiršti savo moterišką esmę – turi nuolat būti aukštesnė, greitesnė, stipresnė. Katie Silcox, kaip ir daugelis kitų, ilgai ir sunkiai dirbo, patyrė stresą, užvaldė jį riebiu maistu ir apsinuodijo alkoholiu, pamažu įsitraukdama į depresiją. Išeitį ji rado Ajurvedos išmintyje – senovės indų žiniose apie žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą. Katy su skaitytojais dalijasi informacija, kurią gavo iš patyrusių mokytojų.

Knygoje rasite paprastų ir veikiančių mitybos bei asmens priežiūros receptų. Autorius išsamiai ir suprantamai pasakoja, kas yra došos, kaip sureguliuoti mitybą atsižvelgiant į konkrečią energiją ir kaip susigrąžinti meilę sau, kad galėtum džiaugtis gyvenimu ir būti harmonijoje su savo vidiniu aš.

8. „Mama yra nulis. Tėvų perdegimo vadovas“, Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Vaikai yra laimė ir puikus darbas. Kartais tėvams būna labai sunku: apima neviltis ir atrodo, kad viskas nebevaldoma. Emocinį perdegimą išgyvena daugelis mamų, tačiau retas išdrįsta apie tai atvirai kalbėti. Pagrindiniai knygos veikėjai nuoširdžiai kalba apie savo emocijas ir dalijasi savo baimėmis, rūpesčiais ir patirtimi su ekspertais. Knyga taps apreiškimu („Aš ne viena!“) Ir vadovu pavargusiai mamai, kuriai per 24 valandas reikia nuveikti tiek daug.

9. „Valgyk, melskis, mylėk“, Elizabeth Gilbert

Iki 32 metų knygos autorė ir pagrindinė veikėja Elizabeth Gilbert, atrodo, gavo viską, apie ką svajojo. Yra karjera, namai, vyras, bemiegės naktys ir pirmieji depresijos varpai. Laimės neatnešė ir skyrybos bei santykiai su kitu vyru. Tai reiškia, kad atėjo laikas globaliems pokyčiams. Elžbieta pasineria į savęs paieškas, tyrinėja kitų šalių kultūrines tradicijas.

Keletą mėnesių pagrindinis veikėjas prisiglaudė ašrame – induistų išminties buveinėje. Ji išmoko tylėti, klausytis ir priimti save. Ilgos kelionės per Italiją, Indiją ir Indoneziją pabaigoje Elžbieta surado ne tik save, bet ir savo gyvenimo meilę. Knyga puikiai motyvuoja nepasiduoti net beviltiškiausiomis akimirkomis.

10. „Geros merginos eina į dangų, o blogos – kur nori“, – Ute Erhardt

Ute Erhardt yra psichologė, rašytoja ir konsultantė. Ją, kaip ir daugelį kitų, nuo vaikystės erzino stereotipai, kokia turi būti gera mergina. Kuklus, nuolankus, nuolankus, visiems patinkantis – sąrašas begalinis. Moterys stengiasi atitikti šiuos parametrus ir visiškai praranda savo poreikius.

Neišsipildę siekiai ir norai daro merginas geras, bet labai nelaimingas. Knygos autorius kategoriškai nesutinka su tokia padėtimi. Galingas Utės Erhardt palaikymas ir jos neįkyrūs, bet tvirti patarimai padės suprasti save, įgyti nepriklausomybę ir rasti savirealizacijos būdus.