Netekties pamokos: ko sielvartas gali išmokyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mylimo žmogaus netektis sukelia didelį skausmą, bet kartu moko vertinti gyvenimą. Įsilaužėlis į gyvenimą papasakos, kokių svarbių pamokų mus gali išmokyti sielvartas dėl artimųjų netekties.

„Viskas, kas mūsų nenužudo, daro mus stipresnius“– šis Friedricho Nietzsche’s aforizmas visiškai nurodo sielvartą. Nepaisant to, kad tai yra viena iš sunkiausių emocinių būsenų, kurią žmogus patiria, ji taip pat gali duoti tam tikros naudos. Štai keletas svarbių pamokų, kurių mus gali išmokyti sielvartas dėl artimųjų netekties.

1. Suvokti gyvenimo vertę

Psichologai ir netektį patyrę žmonės pastebi, kad tai tampa galingu postūmiu suvokti gyvenimo vertę. Žinoma, toks supratimas ateina ne iš karto. Tačiau akistata su mirtimi anksčiau ar vėliau gali privesti žmogų prie panašios išvados.

Amerikiečių psichologė Lara Honos-Webb teigia, kad gedintieji vėl ir vėl prisimena įprastas akimirkas, kai gyveno su išėjusiu žmogumi, ir suvokia jų reikšmę. Taigi jie pradeda labiau vertinti savo dabartinį gyvenimą su dažniausiai pasitaikančiais įvykiais.

Filosofas ir treneris Joelis Almeida taip pat pažymi, kad susidūrimas su mirtimi priveda prie savo mirtingumo suvokimo. Tai padeda susidėlioti gyvenimo prioritetus ir pradėti neatsigręžiant į kitų nuomonę.

2. Priartėkite prie gyvųjų

Netektis svarbaus žmogaus leidžia pajusti, koks svarbus ryšys su kitais artimaisiais, artimaisiais, draugais.

Smulkūs kivirčai ir nuoskaudos nublanksta į antrą planą, o meilė ir vienybė iškyla į pirmą planą.

Kartu ryšys su artimaisiais sustiprėja tiek bendrai išgyvenant netektį, tiek padedant žmogui ją išgyventi.

3. Pajuskite ryšio su išėjusiuoju galią

Paradoksalu, bet būtent sielvartas leidžia labai vertinti santykius su išėjusiuoju. Amerikiečių psichoterapeutė Shulamit Widawsky teigia, kad sielvartas mus sieja su tuo, kurį praradome. Jei ne jis, mes tiesiog atsijungtume nuo liūdno įvykio ir nepajustume meilės galios, kurią jaučiame po netekties.

4. Išmokite verkti

Galbūt tai skamba šiek tiek ciniškai, bet per stiprią patirtį galite sužinoti apie ašarų gyvybę teikiančią galią. Šios žinios ypač naudingos daugeliui, kurių nuo vaikystės sakoma, kad neverktų.

Ašaros turi neabejotiną naudą organizmui.

Mokslininkas ir vienas garsiausių verkimo ekspertų Williamas H. Frey'us devintojo dešimtmečio pradžioje atliko keletą tyrimų, kurių rezultatai buvo paskelbti knygoje „Crying: The Secret of Tears“.

Dr Frey padarė išvadą, kad emocinės ašaros (skirtingai nuo įprastų ašarų, kurios skirtos drėkinti akies obuolį) detoksikuoja streso hormonus ir toksinus iš organizmo. Be to, verkimas gali paskatinti endorfinų išsiskyrimą. Tai yra, moksliniu požiūriu reikia verkti.

5. Paleiskite emocijas

Amerikiečių sielvarto ir nuostolių valdymo specialistas Jonas Terrellas teigia, kad neigiamo (pykčio, liūdesio, pasipiktinimo), susijusio su netektimi, darbas padeda gyventi visavertiškesnį gyvenimą.

Mūsų užstrigusiose emocijose yra didžiulė energija. Šios energijos išlaisvinimas yra greičiausias ir efektyviausias būdas pažadinti, išgydyti save ir pasiekti savo tikslus.

Džonas Terelis

Juk neigiami išgyvenimai yra tiek pat mūsų gyvenimo ir psichikos dalis, tiek ir teigiami. Priėmę juos, esame bent šiek tiek, bet arčiau laimės.