Kaip kurti nelaukiant įkvėpimo

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tinklaraštininkas Maxas Oglesas neseniai išleido knygą „Boost: Create Good Habits using Psychology and Technology“. Kalbama apie tai, kaip psichologija ir technologijos gali padėti mums išsiugdyti gerus įpročius. Žemiau – ištrauka iš jo, atsakanti į klausimus, kas yra įkvėpimas ir kokie bruožai padės kurti nelaukiant mūzos.

Apie skonį nebuvo galima diskutuoti. Ypač muzikoje. Tačiau „The Beatles“yra geriausia visų laikų grupė. Ir prieš rašant niūrų komentarą, keli faktai:

• „The Beatles“yra geriausiai parduodama grupė pasaulyje. Nupirkta daugiau nei milijardas su grupe susijusių laikmenų.
• „The Beatles“yra žurnalo „Rolling Stone“geriausių visų laikų atlikėjų sąrašo viršuje. 500 geriausių visų laikų dainų sąraše „Liverpool Four“turi daugiausiai dainų – 23.
• Eismas Londono Abbey Road sankryžoje prie to paties pavadinimo studijos periodiškai paralyžiuojamas: gerbėjai fotografuoja bandydami atkurti naujausio „The Beatles“studijinio albumo „Abbey Road“viršelį. Taip paralyžiuota, kad valdžios institucijos yra apie reguliuotoją.

Analizuodamas tai, nevalingai savęs klausiate: kas tie žmonės? Kaip jiems pavyko pasiekti tokį muzikinį meistriškumą ir tokią neįtikėtiną sėkmę? Kanados žurnalistas ir popso sociologas Malcolmas Gladwellas savo knygoje Outliers: The Story of Success (2008 m.) mini „The Beatles“kaip vieną iš 10 000 valandų taisyklės pavyzdžių. Gladwello teigimu, kiekvienas, sunkiai dirbęs tam tikroje srityje daugiau nei 10 000 valandų, taps jos ekspertu, o jei turi įgimtą talentą – genijumi.

Įkvėpimas, padaugintas iš darbo, duoda tikrai fenomenalų rezultatą. Taip buvo su Paul McCartney, kai jis parašė vieną populiariausių kompozicijų pasaulyje.

Daina vadinosi kiaušinienė. Štai kaip Paulius prisimena jos sukūrimo istoriją:

Pabudau su melodija galvoje. Pagalvojau: „Puiku! Įdomu, kas tai yra? Prie lango, dešinėje nuo mano lovos, stovėjo pianinas. Išlipau iš lovos, atsisėdau prie instrumento, radau druskos, radau f-moll. Tai atvedė mane į B ir A nepilnametį ir galiausiai grįžau prie A. Viskas vyko savaime. Melodija man labai patiko, bet net negalėjau pasvajoti, kad ją sukūriau pati. Pagalvojau: „Negali būti, nes anksčiau nieko panašaus nerašiau“. Bet aš jau turėjau šią stebuklingą melodiją.

Kurį laiką McCartney buvo tikras, kad šią melodiją kažkur girdėjo anksčiau. Bet neradęs autoriaus supratau, kad jį sukūriau pats. Pirmojoje teksto versijoje buvo šie žodžiai:

Kiaušinė, o, brangioji, kaip man patinka tavo kojos…

Kiaušinių plakta, mano mažute, kaip aš myliu tavo kojas…

Remiantis Johno Lennono prisiminimais, daina ilgą laiką liko nebaigta ir iškildavo kiekvieną kartą, kai grupė dirbo prie naujos medžiagos. Šiandien visas pasaulis žino šią kompoziciją kaip Vakar. Ji yra laimėjusi daugybę apdovanojimų ir pateko į Gineso rekordų knygą kaip labiausiai sujudinta – virš 3000 viršelių.

Įkvėpimo ištakos

Jei tik visada būtų taip: ryte atsikėliau, o mano galvoje skamba puiki muzika. Tačiau tokios įžvalgos kibirkšties galima tikėtis metų metus…

Įkvėpimas jokiu būdu nėra atsitiktinumo reikalas. Tai kažkas, ką galima susintetinti, ko nereikia laukti.

Tai patvirtinantys psichologiniai tyrimai.

2003 m. Ročesterio universiteto psichologai Toddas Thrashas ir Andrew Elliotas ištyrė esminę psichologinę įkvėpimo prigimtį. Jį sudarė septynios dalys, buvo patikrinta dešimtys hipotezių, atlikti nuostabūs eksperimentai ir sukurtas pagrindas tolesniems tyrimams. Dėl to pasiekėme du svarbius rezultatus:

• sukurta psichologinė įkvėpimo lygio matavimo skalė;
• sudarė daugiau nei 30 jį sudarančių asmenybės bruožų sąrašą.

Tiesą sakant, Strazdas ir Eliotas suteikė mokslinį įkvėpimo reiškinio pagrindą. Įkvėpimas nėra apvaizda, tai ne mūzos bučinys. Tai asmenybės bruožų ir įpročių derinys.

Kurie? Kaip jau minėta, mokslininkai sudarė daugiau nei 30 savybių sąrašą. Tarp jų yra trys pagrindiniai: atvirumas naujiems dalykams, savigarba ir kūrybiškumas.

Bloga žinia ta, kad nereikia laukti prisiminimų prie kasos prekybos centre. Tai neateis. Įkvėpimas yra jūsų, jūsų asmenybės dalis. Tačiau gera žinia yra ta, kad jūs galite pakeisti, išsiugdyti tuos bruožus, kurie padės jums kurti taip pat gerai, kaip McCartney.

Trys pagrindinės savybės

Apie kiekvieną iš šių funkcijų parašyta šimtai straipsnių. Galite juos išstudijuoti ir rasti jums tinkantį metodą. Tačiau dabar pateiksime keletą pirminių rekomendacijų. Taip pat sužinosite apie programas, kurios gali padėti pakeisti jūsų įpročius.

Technologijos yra puikus įrankis asmeniniams pokyčiams.

ATIDARYTA NAUJOMS

Baigdami savo tyrimą Thrush ir Elliot rašė:

Išvados rodo, kad įkvėpimas skatina juslinį sąmoningumą.

Atvirumas naujiems dalykams yra savybė, kurią nėra lengva išsiugdyti. Sunku atsisakyti įprastos rutinos, nes tai suteikia komforto ir saugumo jausmą. Daugelis į darbą kasdien važiuoja tuo pačiu maršrutu. Taip patogiau ir greičiau. Tačiau ši monotonija, deja, nėra palanki įkvėpimui.

Paprastas sprendimas, leidžiantis tapti atviresniems naujoms žinioms ir patirčiai – nuolat daryti tai, kas tau netipiška. Važiuokite dar nekeliautu maršrutu, įsijunkite radijo stotį, kurios niekada neklausėte, užsisakykite patiekalą restorane, kurio niekada nevalgėte. Susprogdink rutiną!

Paslauga jums tai padės. Jis buvo sukurtas žmonėms, kurie nori keistis ir išmokti ko nors naujo. Galite išsikelti sau neįprastus tikslus (išmok žaisti tenisą, išsikepti pyragą), o paslauga juos primins ir pademonstruos pažangą. Be to, galėsite gauti pritarimą iš kitų vartotojų – tai papildoma paskata judėti į priekį.

Paraiška nerasta

SAVIGARBA

Įkvėpimas ateina žmonėms, turintiems aukštą savigarbą. Jei manote, kad jūsų sugebėjimai yra vidutiniški ir nuolat atsigręžiate į kitų nuomones, vargu ar sulauksite entuziazmo.

Savigarbos problemos gali turėti gilias psichologines šaknis. Galbūt netgi verta kreiptis į specialistą, tačiau lengviausias būdas pridėti vertės sau – nelyginti savęs su kitais. Tai beprasmiška.

Visada atsiras kas nors protingesnis, gražesnis, turtingesnis už tave. Tu negali būti geriausias visada ir visame kame.

Užuot ties tuo gyvenę, išvardinkite, kuo didžiuojatės, už ką esate dėkingi likimui.

Grateful programėlė padės jums kiekvieną dieną skatinti jūsų savigarbą. Koncepcija su gražia sąsaja yra paprasta: kiekvieną dieną reikia sukurti padėkos kortelę. „Šiandien esu dėkingas, kad buvau sveikas ir puikiai pasportavau.“„Šiandien esu dėkingas, kad turiu gerą darbą ir įvykdžiau svarbų projektą. Palaipsniui kaupsis jūsų nuopelnų ir laimėjimų rinkinys. Jį galima apversti, kai tik savigarba papuola į pilvą.

KŪRYBIŠKUMAS

Kūrybiškumo ugdymas siejamas su atvirumu naujam. Turite peržengti įprastines ribas, kad rastumėte būdą išreikšti save. Ir vėl lazdos į ratus įdėjo įpročius. Įsivaizduokite, kad stovite eilėje. Ką veikia tavo smegenys? Mažai tikėtina, kad kuriate eilėraštį ar galvojate apie scenarijų vaizdo įrašui, kurį jau seniai svajojote nufilmuoti. Greičiausiai jūs tiesiog vartote savo išmaniojo telefono informacijos santraukas.

XXI amžiuje žmonės pamiršo, kad kartais pramogoms tereikia proto ir vaizduotės. Taip pamiršta, kad yra pasiruošę sulaukti lengvų elektros smūgių, kad tik nenuobodžiautų vieni su savo mintimis. Bent jau Virdžinijos universitetas tai parodė.

Psichologijos profesorius Timothy Wilsonas su kolegomis išbandė ir jaunus, ir senus žmones (iki 80 metų) ir išsiaiškino, kad žmonėms sunku ištverti net kelias minutes vienam, kai nieko (nėra išmaniųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių, televizoriaus, kitų žmonių).) nekreipia jų dėmesio.

… Mūsų dalyviai nuosekliai įrodė, kad net trumpam nenorėtų būti tokioje situacijoje, kur nieko nėra, išskyrus savo mintis.

Daugiau Maxo Ogleso patarimų, kaip įgyti gerų įpročių ir atsikratyti žalingų įpročių naudojant įvairias programas, rasite jo knygoje. Dabar „Amazon“galima įsigyti „Kindle“versijoje.