9 būdai, kaip pasisemti įkvėpimo, kai įprasti metodai nebeveikia

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ne, jums nereikia sukti galvos.

1. Dalyvaukite konkurse

Dalyvaukite maratone ar varžybose, lažinkitės su draugais arba nustatykite savo laiko limitą ir taisykles. Taigi jumyse atsibus jaudulys, o kartu ir įkvėpimas. Be to, riboto laiko aplinkoje tiesiog neturėsite laiko blaškytis savo vidinio kritiko, o dirbti, kurti ar semtis idėjų bus daug lengviau.

Socialiniuose tinkluose ir tinklaraščiuose gausu iššūkių ir konkursų, kurie padės tapti geresniems, atsikratyti papildomų kilogramų, patobulinti kūrybinius ar profesinius įgūdžius, o kartais net laimėti dovanų. Yra maratonai tiems, kurie piešia (kaip Inktober), ir tiems, kurie rašo (tarkim NaNoWriMo). Taip pat žmonėms, kurie nori sportuoti, išmokti užsienio kalbos, dirbti santykių klausimais ir pan.

Tai labai populiarus formatas, tereikia šiek tiek paieškoti ir tikrai rasite testą pagal savo skonį. Jei ne, sugalvokite patys.

2. Nubrėžkite apskritimus

Būtent. Tiesiog paimkite eskizų knygelę, kelis spalvotus rašiklius ar flomasterius ir pieškite. Perkelkite žymeklį išilgai popieriaus bet kuria kryptimi, negalvodami ir nesijaudindami, kad piešinys atrodytų gražiai. Jei norite, galite net užmerkti akis. Jei norite, naudokite kitos spalvos žymeklį. Rezultatas yra gana chaotiškas ir abstraktus paveikslas, susidedantis iš linijų ir geometrinių formų.

Kartais tai bus kažkas gražaus ir neįprasto, o kartais tai bus tiesiog vaikiškas šlamštas. Bet rezultatas čia nėra labai svarbus, svarbus pats procesas.

Tokia meditacija ant popieriaus vadinama neurografija, padedanti organizuoti mintis, pažadinti įkvėpimą, susidoroti su baimėmis ir nusiteikti darbui.

3. Apsimesti kuo nors kitu

Šią techniką savo kultinėje knygoje „Menininko kelias“pasiūlė Julia Cameron. Ji pataria užsirašyti, kuo visada nori tapti (bet niekada nedrįsti) ir tiesiogine prasme gyventi šiek tiek svajonių gyvenimo. Žinoma, kiek įmanoma.

Ar svajojai tapti modeliu? Pasiimk aprangą, nueik pas vizažistę ir užsisakyk fotosesiją sau. Galvojate atidaryti saldainių parduotuvę? Rinkti receptus, kepti ir fotografuoti pyragus. Ar norėjote rašyti scenarijus? Eikite į scenarijų rašymo dirbtuves, skaitykite vadovėlį arba tiesiog atsisėskite kavinėje su nešiojamuoju kompiuteriu ir sugalvokite istoriją.

Net jei jūsų pagrindinė veikla nėra susijusi nei su tortais, nei su modelių verslu, tokie žaidimai gali jus įkvėpti ir suteikti įdomių idėjų bei atradimų. O jei ne, tai bent jau bus gana juokinga.

4. Išsikelkite aiškius tikslus

Atrodytų, kur įkvėpimas – paslaptingas ir nekontroliuojamas procesas – o kur nuobodus ir bedvasis planavimas. Tačiau iš tikrųjų šios dvi sritys yra labai sujungtos. Norint patekti į srauto būseną, būtina išsikelti tikslą – taip jis rašo savo knygoje „Trautas. Optimalios patirties psichologija „Mihai Csikszentmihalyi.

Tikslas turi būti pasiekiamas ir konkretus, bet tuo pačiu pakankamai sunkus, kad neprarastumėte susidomėjimo reikalu.

Pagrindinę užduotį reikėtų suskirstyti į tarpines. Kiekvienam etapui sugalvokite vertinimo kriterijus – kaip suprasite, kad rezultatas pasiektas. Trumpai tariant, nepamirškite užsirašyti tikslų ir uždavinių bei sudaryti išsamų planą jiems pasiekti. Ir tada turėsi aiškius įrodymus, kad darbai vyksta, o tu progresuoji – savotiškas grįžtamasis ryšys iš savęs. Šis planas padės jums būti entuziastingiems ir įkvėpti.

5. Studijuokite paprastų žmonių patirtį

Mes daug žinome apie svaiginančias milijardierių ir įžymybių sėkmes. Nors jų pasiekimai tikrai įspūdingi, su tikru gyvenimu jie mažai ką bendro turi. Taip, Bradas Pittas kartą kavinėje skambino pirkėjams, apsirengusiems vištiena, Natalija Vodianova prekiavo turguje, o J. K. Rowling gyveno iš vienišos mamos paramos. Ir visi jie – kaip ir daugelis verslininkų, dainininkų bei laidų vedėjų – sugebėjo daug ką įveikti ir užkopė į viršų.

Bet mes esame skirtingame laiko ir erdvės taške, turime skirtingus pradinius duomenis. Ir tada garsus kilimas dažnai yra laimingo atsitiktinumo nuopelnas, kurio niekaip negalime numatyti. Žodžiu, mažai įkvepia.

Tačiau įkvėpimo ir naujų idėjų pasisemsite bendraujant su paprastais žmonėmis.

Arba skaitydami jų tinklaraščius. Jei paklaidžiotumėte socialiniuose tinkluose, galite rasti istorijų apie tai, kaip žmonės mokėsi užsienio kalbų ir persikėlė į užsienį, kaip rašė knygas, išmoko piešti ir užsidirbti pinigų iš savo darbų, dalyvavo muzikos konkursų perklausose ir pan. Taip, tarp jų nėra beprotiškų turtingų ir garsių, bet tai yra grožis.

Žvelgdami į netobulą žmogų, savo bendraamžį, gyvenantį toje pačioje šalyje kaip ir jūs ir galėjusį šiek tiek priartėti prie savo svajonės, tikrai pajusite įkvėpimo antplūdį: „Jei jis galėjo, galiu ir aš! Be to, tokios istorijos gali daug atskleisti apie jus dominančią užkulisinę veiklą, jūsų laukiančias spąstus ir pradedančiųjų klaidas.

6. Pasisemkite įkvėpimo iš savo sėkmės

Mūsų kultūroje didžiuotis savimi, jau nekalbant apie savo sėkmės demonstravimą, yra gėdinga. Neva tai tuštybė ir reikia būti kuklesnei. Nieko panašaus: yra keletas dalykų, kurie tave apmokestina tiek, kiek tavo pasiekimai.

Jei praradote entuziazmą, pažiūrėkite į savo ankstesnį darbą ir palyginkite jį su tuo, ką darote dabar. Tikrai pamatysi, kad labai išaugai.

Dar kartą perskaitykite klientų, darbdavių ar gerbėjų atsiliepimus. Gaukite sertifikatus, diplomus ir apdovanojimus. Visus šiuos pasiekimus netgi galite surinkti į specialų „trofėjų aplanką“ir reguliariai jį peržvelgti, kad pajustumėte, koks esate puikus bičiulis, ir pasikrautumėte energijos naujiems pasiekimams.

7. Sukurkite idėjų katalogą

Užsirašykite viską, kas ateina į galvą, ir visada po ranka turėkite idėjų sąsiuvinį. Pavyzdžiui, bestselerių rašytojas Jamesas Pattersonas tai daro: jis turi aplanką su failais, o kiekviename faile yra siužeto idėja. Jei jis nežino, apie ką rašyti, tada jis tiesiog atsiverčia savo „katalogas“, varto jį ir išvedžioja tinkamą mintį.

Tikrai taip daro daugelis autorių, menininkų, scenaristų, reklamuotojų ir visų tų, kuriems nuolat reikia sugalvoti ką nors naujo. Pagrindinis iššūkis yra nepamiršti užsirašyti idėjų, tada jas sutvarkyti ir tvarkyti.

8. Atjunkite

Mes gyvename nepaliaujamo informacinio triukšmo aplinkoje: naujienų srautai, socialiniai tinklai, elektroniniai laiškai ir momentinės žinutės. Mūsų smegenys yra priverstos susidoroti su šiuo srautu nuo ankstyvo ryto iki vėlyvo vakaro. Natūralu, kad tokiomis sąlygomis jis neturi laiko generuoti naujų idėjų ir pasinerti į darbus.

Visuotinai priimta, kad įkvėpimui reikia pasikrauti iki galo: daug skaityti, žiūrėti filmus, klausytis podcast'ų ir paskaitų, žiūrėti į gražų meną, kurti naujus grojaraščius. Tada bus užpildytas stebuklingas šulinys, iš kurio kyla idėjos, ir kūrybiškumas bus lengvesnis. Tai iš dalies tiesa.

Tačiau kartais, norint išrasti ką nors naujo, reikia, priešingai, užsidaryti informacijos vakuume.

Skirkite laiko – nuo kelių valandų iki kelių dienų – kurį praleidi be interneto, žurnalų ir televizoriaus. Norėdami visiškai persikrauti, galite pabandyti visiškai atsisakyti skaitymo ir net nesileisti prie knygų – būtent tai Julia Cameron siūlo daryti minėtame „Menininko keliu“. Esmė ta, kad tokio informacinio detokso metu iš pradžių pasidarysite labai tušti ir nuobodu, tačiau ši tuštuma pamažu ims pildytis naujomis idėjomis ir mintimis.

9. Neieškok įkvėpimo

Galvodami apie problemą ar kurdami idėjas, labiausiai tikimės įžvalgos – šviesios įžvalgos, pačios lemputės, kuri mirksi galvoje ir išryškina tinkamiausią sprendimą. Tačiau prieš tai įvykstant, turite susipažinti su problema ir palaukti, kol praeis „inkubacinis laikotarpis“. Tai yra, kol visa informacija tilps, smegenys ją apdoros ir pateiks sprendimą.

Ir jei tikrai norite laukti įžvalgos, per šį laikotarpį turite visiškai atsijungti nuo užduoties ir daryti ką nors kita. Negalvokite, negalvokite, nesitarkite su draugais ir kolegomis. Tiesiog pamiršk. Ir gera idėja ateis savaime.

Pavyzdžiui, miego metu arba užmigdamas. REM miego metu mūsų smegenyse atsiranda kūrybiškumo banga, o ryte galime pastebėti, kad mūsų galvoje jau yra tobulas sprendimas. Svarbiausia tai nedelsiant užsirašyti.