Turinys:
- Atsisakykite principo „viskas arba nieko“
- Išbandykite naujas sporto šakas
- Ieškokite vietinių sporto salių
- Su savimi turėkite lengvą sporto įrangą
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Dažnos kelionės sutrikdo treniruočių tvarkaraštį, o po to grįžti į sporto salę nėra lengva. Štai keletas naudingų patarimų, kurie padės išlikti aktyviems, kad ir kur būtumėte.
Atsisakykite principo „viskas arba nieko“
Būkite pasirengę, kad viskas klostysis ne taip. Jūsų skrydis gali vėluoti arba teks skubiai spręsti darbo problemas, o pilnai treniruotėms nebeliks laiko. Tokiu atveju visai nepraleiskite treniruotės, padarykite bent ką nors. Pavyzdžiui, jei sporto salėje paprastai praleidžiate valandą, šį kartą treniruokitės 20 minučių.
Svarbiausia būti aktyviam. Vaikščiokite, pasitempkite arba atlikite paprastus pratimus savo kambaryje.
Išbandykite naujas sporto šakas
Į savo rutinos keitimą žiūrėkite kaip į galimybę išbandyti ką nors naujo. Jei reguliariai mankštinatės treniruokliais, pereikite prie kūno svorio pratimų, kad padidintumėte jėgą. Ilgai pasivaikščiokite. Ir jei jums reikia susitikti su žmonėmis, paprašykite susitikimo kelyje.
Ieškokite vietinių sporto salių
Jei apsistojate viešbutyje, kuriame nėra sporto salės arba turite ypatingų pageidavimų, ieškokite informacijos apie vietinius treniruoklių centrus ir sporto sales. Dideliuose miestuose jų yra daug, o jūsų pasirinkimas priklausys tik nuo to, kiek būsite pasiruošę mokėti.
Vienkartinis bilietas paprastai yra brangesnis, todėl pabandykite susitarti dėl savaitinio bilieto ar nuolaidų.
Su savimi turėkite lengvą sporto įrangą
Pavyzdžiui, treniruočių kilpos. Galite pritvirtinti juos bet kur – ant durų, medžio, horizontalios juostos parke – ir atlikti bet kokį pratimą savo svoriu. Šie vyriai neužims daug vietos jūsų lagamine ir padės išlaikyti formą.
Rekomenduojamas:
5 patarimai, kaip išlaikyti mintis dirbant daug streso
Norėdami sumažinti streso poveikį darbe, darykite pertraukas ir nebijokite mesti užduočių – dėl to nenustosite būti profesionalu
Kaip išlaikyti santykius, jei esate beviltiškas savanaudis
Kaip išgelbėti santykius nuo žlugimo? Sunkus klausimas, kai kalbama apie jus asmeniškai. Šiuolaikiniame pasaulyje sąvokos „mes“vertė sparčiai krenta. Vis daugiau žmonių galvoja egocentriškai: „Yra mano nuomonė ir neteisinga“. Individualūs, o ne viešieji interesai yra priešakyje.
Kaip fotografuoti, jei keliaujate vienas
Pasivažinėjimas solo yra įdomus. Noriu įamžinti kiekvieną akimirką, bet šalia nėra nė vieno. Mes jums pasakysime, kaip fotografuoti keliaujant
Kaip sutikti žmones, kai keliaujate vienas
Kelionės viena turi savų privalumų, tačiau bendravimo trūkumas gali erzinti. Štai paprasti patarimai, kaip rasti naujų pažįstamų žmonių
Kaip išlaikyti nepriekaištingą manikiūrą ir nešvaistyti tam daug laiko
„Life Hacker“ir „Shelly“paslauga – nagų salonas su pristatymu į namus – surinko patarimų, kaip išlaikyti tobulą nagų ir rankų odą