Ar ženšenis gali padaryti stebuklus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Galbūt naudingų savybių priskyrimas augalui – iki pergalės prieš vėžį – turi pagrindo.

Mokslininkai vis dar skeptiškai vertina legendinę šaknį. Dėl paprastos priežasties: nėra įtikinamų Azijos ženšenio įrodymų, kad ženšenio vartojimas iš tikrųjų yra naudingas sveikatai.

Tačiau įrodymais pagrįsta medicina yra lankstus mokslas. Gali būti, kad netrukus pasirodys nauji duomenys, kurie įtikins mokslo pasaulį, kad „gyvybės šaknis“(taip iš kinų kalbos verčiamas žodis „ženšenis“) tikrai gali daryti sveikatos stebuklus.

Be to, yra ir atitinkamų tyrimų, nors ir išsklaidytų, bet vis tiek daug žadančių. Būtent tai, anot jų, daro ženšenis – kad ir ekstrakto pavidalu, net arbatos pavidalu ar tiesiog į salotas įtrintas šaknis – su žmogaus kūnu.

Kodėl ženšenis naudingas?

Siekiant tikslumo, prie kiekvieno iš toliau pateiktų elementų pridėkite žodį „galimai“.

1. Kovoja su uždegimais

Ženšenio šaknis turi galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Už tai atsakingi ginsenozidai. Kultūrinių laukinių ženšenio šaknų ekstrakto antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių stiprinimas probiotinės fermentacijos būdu. ir ženšenio farmakologiniai glikozidai Yin ir Yang: ginsenozidai vs gintoninas. - pagrindiniai aktyvūs augalo junginiai.

Vienas in vitro tyrimas. Panax ženšenio poveikis naviko nekrozės faktoriaus α sukeltam uždegimui: mini apžvalga. parodė, kad ženšenio ekstraktas gali žymiai sulėtinti, jei ne visiškai sustabdyti uždegiminius procesus.

Taip pat yra keletas praktinių patvirtinimų. Taigi, remiantis Panax ženšenio papildų poveikiu raumenų pažeidimams ir uždegimams po bėgimo į kalną žmonėms. vykusiame, kuriame dalyvavo 18 jaunųjų sportininkų, savanoriams savaitę kasdien buvo duodama po 20 g ženšenio ekstrakto. Pakeliui jie paėmė kraują analizei, kad išsiaiškintų tam tikrų uždegiminių žymenų turinį. Eksperimento pabaigoje paaiškėjo, kad jų skaičius gerokai sumažėjo, palyginti su kontroline grupe, kuriai buvo skirtas placebas. Šis poveikis tęsėsi dar 72 valandas po ženšenio vartojimo pabaigos.

Lėtinis uždegimas laikomas pagrindine širdies ir kraujagyslių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų ir net įvairių vėžio rūšių priežastimi.

Taigi ženšenis gali pasirodyti viena iš „stebuklingų piliulių“, galinčių išgelbėti žmoniją nuo mirtinų ligų.

2. Padeda pratęsti jaunystę

Atrodo, kad ženšenis taip pat veiksmingai kovoja su laisvaisiais radikalais, kaip ir su uždegimu. Remiantis kai kuriais tyrimais, „gyvybės šaknų“naudojimas sustiprina raudonąjį ženšenį, kuris pašalina oksidacinį stresą, nes apsaugo nuo mitochondrijų, tarpininkaujančių LKB1 – AMPK keliu. antioksidacinis ląstelių aktyvumas – tai yra jų gebėjimas atlaikyti žalingą aplinkos ir vidinių procesų poveikį.

O labiau apsaugotos ląstelės yra oda, kuri ilgiau išlaiko savo tankį ir elastingumą. Arba mažiau dėvisi sąnariai. Apskritai, užsitęsusi jaunystė.

3. Ir smegenų jaunatviškumas, įskaitant

Antioksidacinis aktyvumas taip pat veikia smegenų ląsteles. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, ginsenozidų neuroprotekcinis poveikis., ženšenio komponentai saugo šį organą nuo neuronų mirties. Tai reiškia, kad šaknis padeda atsispirti įvairioms neurodegeneracinėms sąlygoms – tai pačiai demencijai, kuriai priklauso ir Alzheimerio bei Parkinsono ligos.

4. Stimuliuoja protinę veiklą

Įdomus nedidelis tyrimas Vienkartinės Panax ženšenio (G115) dozės sumažina gliukozės kiekį kraujyje ir pagerina pažinimo veiklą nuolatinės protinės veiklos metu. dalyvavo 30 savanorių, kurie buvo paprašyti išspręsti sunkius matematikos uždavinius. Tie, kurie eksperimento metu vartojo ženšenio ekstraktą, veikė greičiau ir mažiau pavargo nei jų kolegos, vartoję placebą.

Tuo pačiu metu tiems, kurie vartojo ženšenį, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje. Mokslininkai teigia, kad augalas pagerina gliukozės pasisavinimą smegenų ląstelėse, ir tai paaiškina protinės veiklos pagerėjimą.

5. Ženšenis kovoja su nuovargiu ir suteikia energijos

Tai visų pirma patvirtinta atliekant tyrimus su gyvūnais. Mažų molekulių oligopeptidų, išskirtų iš Panax ginseng C. A. Meyer, nuovargio poveikis pelėms. … Pelės, šeriamos ženšenio papildais, plaukė ilgiau ir toliau nei jų kolegos, valgančios įprastą maistą. O raumenyse ir kraujyje susikaupia mažiau cheminių medžiagų – fizinio nuovargio rodikliai.

Taip pat buvo atlikti nedideli eksperimentai su žmonėmis. Pavyzdžiui, Panax ginseng C. A. Meyer: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. 90 pacientų, sergančių lėtinio nuovargio sindromu. Savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes: pirmieji gavo papildą su ženšeniu, antrieji – placebą.

Po keturių savaičių dalyviai buvo išsamiai apklausti apie jų savijautą. Tie savanoriai, kurie buvo pirmoje grupėje, teigė, kad jų būklė pagerėjo – akivaizdžiai padidėjo fizinės ir psichinės jėgos. Likusi dalis nepasikeitė.

Kitame eksperimente Viskonsino ženšenis (Panax quinquefolius), siekiant pagerinti su vėžiu susijusį nuovargį: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas tyrimas, N07C2. ženšenis buvo pasiūlytas 364 žmonėms, sergantiems su vėžiu susijusiu silpnumu. Jie taip pat buvo suskirstyti į dvi grupes: pirmoji kasdien vartojo iki 2 g ženšenio šaknų, o antroji – placebą. Po 8 savaičių mokslininkai palygino dalyvių būklę. Pirmosios grupės pacientai silpnumu ir nuovargiu skundėsi rečiau nei jų kolegos iš antrosios.

6. Sumažina tam tikrų vėžio rūšių riziką

Čia pagrindinį vaidmenį atlieka tie patys aktyvieji junginiai Raudonasis ženšenis ir vėžio gydymas., kurio dėka ženšenis priešinasi uždegimams ir ląstelių mutacijoms.

Meta-apžvalga Ženšenio vartojimas ir vėžio rizika: metaanalizė. Keletas tyrimų rodo, kad žmonėms, vartojantiems ženšenį viena ar kita forma, rizika susirgti bet kokio tipo vėžiu sumažėja vidutiniškai 16%.

7. Tai padeda gydyti erekcijos sutrikimus

Remiantis kai kuriais pranešimais, ženšenis gali būti net veiksmingesnis nei įprasti vaistai. Pavyzdžiui, viename Korėjos tyrime Korėjos raudonojo ženšenio klinikinis veiksmingumas erekcijos sutrikimams gydyti. teigiama, kad pacientams, paėmusiems „gyvybės šaknį“, erekcija pagerėjo 60 proc. O tarp vartojusių populiarų vaistą erekcijos disfunkcijai gydyti – tik 30 proc.

Raudonojo ženšenio, skirto erekcijos disfunkcijai gydyti, meta-peržiūra: sisteminga dešimčių kitų tyrimų apžvalga taip pat suteikia vilčių teikiantį vaizdą: daugeliu atvejų ženšenio valgymas tikrai turi puikų poveikį erekcijai. Tačiau autoriai vis dar mano, kad reikia daugiau tyrimų.

Kada ir kam ženšenis gali būti žalingas

Apskritai „gyvybės šaknis“laikoma saugia vartoti. Tačiau gydytojai pastebi: šalutinis augalo poveikis vis dar nėra gerai suprantamas.

Bet, pavyzdžiui, jau žinoma, kad su terapeutu nesuderintas ženšenio naudojimas tam tikrais atvejais gali sukelti. Kokia ženšenio nauda sveikatai? į šias būsenas:

• galvos skausmas ar galvos svaigimas;
• miego problemos;
• virškinimo problemos - vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas;
• cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas (tai gali sukelti hipoglikemiją);
• širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas;
• dirglumas, nervingumas;
• sausa burna;
• pieno liaukų patinimas ir kraujavimas iš makšties (moterims).

Ženšenio vartoti prieš tai nepasitarus su gydytoju draudžiama, jei:

• Jūs vartojate antidepresantus. Visų pirma, mes kalbame apie monoaminooksidazės inhibitorius. Dalijimasis gali sukelti manijos epizodus ir tremorą (rankų ir kitų kūno dalių drebėjimą).
• Jūs sergate cukriniu diabetu, turite kraujospūdžio problemų arba sergate širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Jūs vartojate kraują skystinančius vaistus. Tai gali būti net banalus aspirinas. Jei į jį pridėsite ženšenio, padidėja kraujavimo rizika.

Taip pat atminkite, kad augalas sustiprina stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, poveikį. Užkandžiavimas puodelio kavos, stiprios arbatos ar energetinio gėrimo šaknimi gali sukelti širdies plakimą, prakaitavimą ir nemigą. Be to, augalas neutralizuoja morfino pagrindu pagamintų vaistų analgezinį poveikį.

Kiek ir kaip teisingai vartoti ženšenį

Primename: norėdami gauti maksimalią naudą ir kuo mažiau kenkti iš ženšenio, prieš vartodami jį būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei gydytojas duoda leidimą, jis taip pat nurodys dozę.

7 įrodyta ženšenio nauda sveikatai 1–2 gramai žalio ženšenio šaknies arba 200–400 mg ekstrakto per dieną.

Augalą galima vartoti įvairiai: virti garuose, dėti į salotas, sriubą ar mėsą, virti kaip arbatą. Arba pirkite jau paruoštus ekstraktus, tinktūras, kapsules ir vartokite taip pat, kaip ir kitus maisto papildus: pagal instrukcijas.

Privalomas momentas – sekti savo savijautą. Jei kas nors negerai, nedelsdami nutraukite jo vartojimą ir pasitarkite su savo terapeutu.