Ką gali padaryti „OPPO Band“kūno rengybos stebėjimo priemonė ir kodėl norėtumėte jį įsigyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Patogus įtaisas, kuris padės kovoti už sveiką kūną, gerą nuotaiką ir gerą miegą.

Fitneso stebėjimo priemonėje yra viskas, kas padės jums įgyti formą. Jis tinka bet kokio tipo kardio treniruotėms, nesvarbu, ar tai būtų sporto salėje, treniruotės lauke ar plaukiojimas baseine.

Programėlė praverčia net neplanuojantiems sportuoti: stebės pulsą ir kraujo prisotinimą deguonimi, parodys orą, padės valdyti muziką ir fotografuoti neprisilietus prie išmaniojo telefono. Taip pat turi ryškų, įbrėžimams atsparų ekraną, tad tarnaus tikrai ilgai. Norėdami įvertinti visas kūno rengybos stebėjimo įrenginio galimybes, turite jį sinchronizuoti su savo išmaniuoju telefonu. Tam naudojau

Stebi sveikatą

Kad būtum sveikas, pakanka klausytis savo kūno – jis visada pasakys, kas negerai. Tačiau kasdieniai darbai, taisyklės ir įsipareigojimai atitraukia mūsų dėmesį nuo to. Fitneso stebėjimo priemonė padės atgauti savo būklės kontrolę ir realiu laiku parodys, kas vyksta su kūnu. OPPO Band padeda stebėti toliau nurodytas metrikas.

Širdies plakimas

Jis yra individualus kiekvienam žmogui ir ramybės būsenoje gali svyruoti tarp 60-100 dūžių per minutę, priklausomai nuo amžiaus, svorio ir fizinio pasirengimo. Dėl miego trūkumo, fizinio ir psichologinio streso gali padidėti širdies ritmas ramybėje. OPPO Band padės stebėti širdies ritmą tiek tam tikru momentu, tiek ilgą laiką.

Norėdami pradėti nuolatinį širdies ritmo stebėjimą, eikite į „Valdymas“→ „Daugiau“→ „Treniruotės ir sveikatos nustatymai“ir įjunkite reguliarų širdies ritmo stebėjimą. Fitneso stebėjimo priemonė gali tai daryti nuolat arba kas dvi ar šešias minutes. Apyrankė įspės, jei širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje ar mankštos metu viršys normą.

padės sureguliuoti širdies ritmą, jei nerimaujate. Tam ji turi „Kvėpavimo“funkciją. Įjunkite programėlę kelioms minutėms, atsipalaiduokite ir sutelkite dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą. Pagal numatytuosius nustatymus OPPO juosta yra nustatyta septyniais įkvėpimais per minutę. Apyrankė apie juos praneš lengva vibracija.

Stengiausi kvėpuoti rečiau – įkvėpti ir iškvėpti trimis vibracijomis. Dėl to širdies ritmas ramybės būsenoje sumažėjo nuo 69 iki 60 dūžių per minutę. Tai puikus būdas perjungti autonominę nervų sistemą į parasimpatinį skyrių ir tuo pačiu jaustis daug ramiau. Naudokitės ir nedėkokite.

Kraujo prisotinimas deguonimi (SPO2)

Hemoglobinas yra atsakingas už deguonį organizme. Tai geležies turintis baltymas, kuris prijungia deguonį ir perneša jį į visus audinius ir organus. Hemoglobino forma su deguonies molekule (O2) vadinama oksihemoglobinu. Jei baltymas nesusijęs su deguonimi, jis yra deoksihemoglobino pavidalu. Kuo daugiau tokių „tuščiųjų“kraujyje, tuo mažesnis jo prisotinimas deguonimi (SpO2).

stebi SpO2 lygį naudodamas pulsoksimetriją, kuri naudoja infraraudonąją šviesą. Jo seklys eina per riešą. Kadangi oksihemoglobinas sugeria šviesą kitaip nei „tuščia“deoksihemoglobino forma, ši technologija leidžia įvertinti kraujo prisotinimą deguonimi ir laiku pastebėti jo trūkumą organizme.

„HeyTap Health“programėlėje galite matyti šio rodiklio pokyčių grafiką pagal dieną, savaitę, mėnesį ir metus. Galite pastebėti ir ūmią hipoksemiją, pavyzdžiui, dėl buvimo tvankioje patalpoje ar didelio susijaudinimo, ir lėtinį deguonies trūkumą, pavyzdžiui, dėl širdies ir kraujagyslių sistemos ligų ar apnėjos (knarkimo).

Jei miegate nepakankamai, patikrinkite, ar miegant jūsų kūnas gauna pakankamai deguonies. Norėdami tai padaryti, „HeyTap Health“nustatymuose įjunkite funkciją „Stebėti SpO2 vertes miego metu“. Pasirinkite sekimo režimą – periodiškai arba nuolat.

Dienos veikla

Sėdimas gyvenimo būdas yra nesveikas. Netgi mankšta sporto salėje nėra tokia svarbi kaip kasdienė veikla dienos metu – pakankamai lengvo aerobinio darbo, pavyzdžiui, vaikščiojimo, pailgėja gyvenimas ir sumažėja širdies problemų rizika.

Fitneso stebėjimo priemonė paskatins jus daugiau judėti. Vienu bakstelėjimu atidaromas ekranas, kuriame rodomi žingsniai ir sudegintos kalorijos, ir braukite į kairę – vaizdinis grafikas su visais dienos aktyvumo rodikliais, įskaitant treniruotės laiką.

Galite užsibrėžti žingsnių ir kalorijų tikslą. Nekelkite kartelės nuo pat pradžių – tegul tai būna, pavyzdžiui, nuo penkių iki septynių tūkstančių žingsnių ir 200–300 kcal per dieną. Svarbiausia reguliariai, be praleidimų ir pasiteisinimų.

Programėlės HeyTap Health skiltyje „Sveikata“galite rasti išsamią dienos statistiką: kaip dažnai judėjote ir kuriuo paros metu tai įvyko. Čia taip pat galite palyginti veiklą skirtingomis dienomis. O jei įjungsite priminimo apie judesį režimą, OPPO Band kartą per valandą jums praneš, kad atsikeltumėte ir šiek tiek pajudėtumėte.

Padeda mankštos metu

Naudodami OPPO Band fitneso stebėjimo priemonę galite sukurti sau optimalią treniruočių programą ir pasiekti savo tikslus. Norėdami tai padaryti, jis turi keletą patogių funkcijų.

Sporto režimai

Skiltyje „Sportas“rasite 12 režimų: ėjimas, važiavimas dviračiu ir lauko žaidimai (badmintonas ir kriketas), visos populiarios širdies ir kraujagyslių įrangos užsiėmimai, įskaitant bėgimo takelį, elipsę, irklavimą ir stacionarų dviratį. Yra net plaukimas ir specialus jogos režimas.

Bėgikams OPPO Band siūlo tris režimus: lauke, viduje (ant bėgimo takelio) ir lieknėjimo.

Lieknėjimo programa

„Run for Fat Burn“režimas padeda palaikyti bėgimo intensyvumą, kad pulsas nepakiltų aukščiau tam tikros ribos – vadinamosios riebalų deginimo zonos, kurioje organizmas riebalus naudoja energijai. Šis metodas neleis greitai numesti svorio, tačiau reguliariai mankštinantis jis padės išlaikyti norimą svorį.

Informacija apie treniruotes

Bet kuriuo treniruotės režimu galite matyti veiklos trukmę, sudegintas kalorijas ir pulsą. Bėgimo ir ėjimo metu papildomai rodomas atstumas ir kadencija, o plaukimo metu - įveiktų trasų skaičius ir vidutinis tempas 100 metrų.

Bėgimo ir ėjimo treniruotėse galite išsikelti tikslą – kiek kilometrų norite nubėgti, kiek laiko sportuoti ar sudeginti kalorijų. Po to belieka pradėti treniruotę ir klausytis programos balso nurodymų. Jei norite, galite juos išjungti.

Treniruočių žurnalas

Atlikus veiklą, apyrankė siunčia duomenis į programą, kurią galite peržiūrėti skirtuke „Treniruočių žurnalas“. Jame rodomas bendras seansų skaičius ir sudegintos kalorijos per visas treniruotes, taip pat informacija apie kiekvieną iš jų. Žurnalo duomenis galite suskirstyti į kategorijas pagal veiklą – pavyzdžiui, peržiūrėti tik bėgimo treniruotes.

Kardio metu matote savo širdies ritmo ir tempo grafiką visos treniruotės metu. Vidutinis širdies susitraukimų dažnis per visą bėgimą man atrodė patikimas: 134 dūžiai per minutę yra normalu 10-12 km/h greičiui. 176 dūžių per minutę pikas, matyt, įvyko spontaniškai įsibėgėjus iki ausinių šokinėjančio takelio pradžios. Grafike matyti du tempo kritimai: pirmajame užsirišau batų raištelius, antruoju nusivilkau marškinius.

Kalbant apie atstumą, šios paraiškos maždaug sutapo su trasa – sumažino bėgimą 30 metrų. Galbūt dėl dviejų proceso sustojimų.

Veikia vandenyje

OPPO Band yra atspari vandeniui ir leidžia nardyti į 50 metrų gylį. Su juo galite saugiai nusiprausti po dušu ir treniruotis baseine. Be to, fitneso stebėjimo priemonėje yra specialus plaukimo režimas.

Išlaiko akumuliatoriaus įkrovą iki 12 dienų

Norint įkrauti bateriją, fitneso sekiklį reikia nuimti nuo apyrankės ir įdėti į specialų lizdą. To daryti nereikia dažnai: dėl galingo lusto jis išlaiko įkrovą iki 12 dienų, todėl galėsite pasiimti net atostogauti. Tačiau atminkite: kai kurios kūno rengybos stebėjimo priemonės funkcijos sunaudoja daug energijos. Pavyzdžiui, nuolatinis širdies ritmo ar SpO2 stebėjimas.

Rodo pranešimus

Naudodami OPPO Band kūno rengybos stebėjimo priemonę, nei jūsų telefonas, nei treniruotės neprivers praleisti svarbios žinutės. Išmaniajame telefone atidarykite „HeyTap Health“, eikite į skirtuką „Sinchronizuoti telefono pranešimus“ir pažymėkite programas, iš kurių norite gauti pranešimus.

Norėdami užtikrinti, kad ryšys su telefonu niekada nenutrūktų, eikite į programos nustatymus ir leiskite jai visą laiką veikti fone. Dabar galite greitai peržiūrėti pranešimus mankštindamiesi.

Leidžia valdyti muziką

Tai itin patogi funkcija, kuri tikrai patiks ausinių kardio mėgėjams. Turėdami jus, jums nereikia kiekvieną kartą eiti prie telefono, kad pakeistumėte takelį. Vienu bakstelėjimu ekrane pakeisite muziką arba sustabdysite takelį, nesiblašydami nuo bėgimo.

Seka miegą

Miego trūkumas ir prasta kokybė kenkia sveikatai, didina streso lygį, blogai veikia atmintį ir dėmesį. Lėtinis miego trūkumas padidina pilvo riebalų kaupimosi riziką ir trukdo mesti svorį.

Su miego kiekiu viskas paprasta – tereikia atsiminti, kada einate miegoti ir atsikeliate. Tačiau su kokybe viskas yra daug sudėtingiau. Net po ilgo miego galite jaustis priblokšti. „OPPO Band“kūno rengybos stebėjimo priemonė padės išsiaiškinti priežastį.

Apyrankė seka, kiek laiko praleidote skirtingose miego fazėse, kaip dažnai pabudote ir kiek laiko buvote budrūs. „HeyTap Health“programėlė suteikia patarimų, kaip pagerinti situaciją. Apyrankė patarė anksti eiti miegoti ir laikytis režimo, kad pailgėtų gilaus miego fazės laikas.

Padeda rasti išmanųjį telefoną

Užuot maišę daiktus krepšyje, tiesiog eikite į įrankius ir spustelėkite Rasti telefoną. Išmanusis telefonas atsakys skvarbiu garsu, kurio neįmanoma negirdėti.