4 priežastys gerti šaltus gėrimus per karščius

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gėrimas su ledu išgelbės jus net tada, kai jūsų kūnas neturi kito būdo atvėsti.

1. Padėkite atvėsti, kai prakaitavimas neveiksmingas

Karšta arbata yra tradicinis gėrimas karšto klimato šalyse. Žalia ir juoda yra populiarios. Kūno šilumos kaupimas fizinio aktyvumo metu yra mažesnis, kai suvartojamas karštas skystis tokiomis sąlygomis, kurios leidžia visiškai išgaruoti, o karšti gėrimai padidina prakaito gamybą ir galiausiai efektyviai vėsina. Tačiau yra situacijų, kai šis mechanizmas neveikia.

Esant didelei oro drėgmei

Jei esate aplinkoje, kurioje yra didelė oro drėgmė, vandens garavimas nuo odos paviršiaus nebus pakankamai intensyvus, kad atvėstų.

Kai trukdo drabužiai ar kosmetika

• Jūsų drabužiai nepašalina drėgmės nuo odos, jei: audinio struktūra per tanki, jame yra kietos sintetikos, drabužiai stipriai sutepti riebalais.
• Kai aprangos kodas įpareigoja karštame biure mūvėti pėdkelnes, tai taip pat trukdo vėsinti. Jie apima apie 55% suaugusiųjų ir vaikų kūno paviršiaus Devynerių taisyklės.
• Jei jūsų veidas, kaklas ir dekoltė yra padengti storu makiažo sluoksniu, tai neleidžia jūsų odai efektyviai keistis drėgme su aplinka. Panašiai veikia kai kurios kosmetikos priemonės ar vaistai, kuriuos užtepus ant kūno susidaro plėvelė. Jis uždaro odos poras ir trukdo jų darbui. Pavyzdžiui, vazelinas blokuoja 99% vandens iš odos Kosmetinė dermatologija: produktai ir procedūros.

Tokiais atvejais ledinis gėrimas vėsins organizmą iš vidaus, net ir užblokavus šilumos nuostolius dėl prakaito.

2. Greičiau numalšinkite troškulį

Burnoje yra šalčio receptorių. Jei karšta ir geriate šaltą, šie receptoriai siunčia teigiamus šalto malonumo impulsus. Kodėl smegenims patinka ledų gėrimai, ledukai ir ledai, kuriuos lydi komforto ir malonumo jausmas. Išgerta porcija atvės, temperatūra kūno viduje sumažės, o tam reikės mažiau skysčių nei geriant arbatą. Tai logiška: norint atvėsti, intensyviai prakaituojant, reikia gerti daugiau.

3. Saugokite savo širdį, jei dirbate ar sportuojate karštyje

Karštu oru širdis dirba padidinta apkrova. Troškulys ir gausus gėrimas lemia tai, kad kraujo tūris tampa didesnis nei įprastai, o širdis turi daugiau dirbti, kad jį pumpuotų. Be to, nuo karščio plečiantis kraujagyslėms, padidėja bendras jų spindis ir sumažėja kraujospūdis – tai verčia širdį dažniau susitraukti, kad audiniai aprūpintų deguonimi.

Atliktas termoreguliacijos intensyvaus fizinio krūvio metu karštyje: skysčių tūrio ir temperatūros palyginimai tyrimas, kurio metu buvo matuojamas sveikų jaunuolių darbingumas fizinio aktyvumo sąlygomis 35,5°C karštyje. Tie, kurie gėrė vandenį su smulkintu ledu, pasirodė geriau nei tie, kurie gėrė tokios pačios temperatūros vandenį kaip aplinka.

4. Padės sumažinti išgeriamo skysčių kiekį

Žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų, tai gali būti reikšminga. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai sukelia burnos džiūvimą, o žmogų kankina nuolatinis troškulys, o gydytojas griežtai apribojo kasdienį išgeriamų skysčių kiekį. Tuomet padės rūgštūs gėrimai su ledu, popsios ar tiesiog ledo kubeliai čiulpti Kaip numalšinti troškulį. Vandens pagrindu pagamintų produktų, kurių temperatūra ir tekstūra, skonis ir cukraus kiekis skiriasi, poveikis troškulio jausmui. susitvarkyti su problema.

Išvestis

Jei negalite ar nenorite ilgai ir stipriai prakaituoti, šalti gėrimai ir maistas gali padėti sumažinti kūno temperatūrą iš vidaus ir išvengti perkaitimo karštu oru. Svarbu stebėti priemonę ir kontroliuoti ne tik temperatūrą ir drėgmės kiekį, bet ir gėrimo sudėtį.