Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Kad mažiau jaudintumėtės, rastumėte gyvenimo džiaugsmą, suprastumėte savo tikslus, taptumėte produktyvesni, išmoktumėte greitai užmigti ir nebebijotumėte artumo, nereikia lankyti treniruočių. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsisiųsti „Simple Habit“programėlę.
„Simple Habit“programėlėje yra daugiau nei 1000 geriausių trenerių meditacijų. Penkiasdešimt iš jų yra nemokami, o likusius galima įsigyti užsiprenumeravus už 699 rublius per mėnesį.
Kiekviena meditacija – tai garso įrašas, kuriame vadovaujatės trenerio balsu. Jokios muzikos, jokių gamtos garsų ar binaurinių ritmų – viskas labai rimta ir profesionalu. Tiesa, angliškai. Pagrindinė Simple Habit savybė – galimybė pačiam pasirinkti seanso trukmę: 5, 10 arba 20 minučių.
Priedą sudaro trys skyriai.
Kelyje
Jei nesate pasiruošę dalyvauti ilguose kursuose, tuomet esate čia.
Skyriuje yra meditacijų visoms progoms. Rytas, svajonei ateiti, pasivaikščiojimams parke ir mieste, maudynėms, kelionėms traukiniu, laukiantiems kažko ar kieno nors ir net kenčiantiems nuo panikos priepuolių.
Serija
Čia galite rasti teminius autorinius kursus.
Kai kuriose iš jų yra tik viena meditacija. Pavyzdžiui, 10 minučių trukmės „Drift to Sleep“funkcija yra skirta atsipalaiduoti po sunkios dienos ir sklandžiai užmigti. Orgazmo nerimo įveikimas taip pat yra 10 minučių, kad padėtų moterims, kurios sekso metu patiria nerimą ir baimę. Pasiruoškite kelionei – 5 minučių trukmės meditacija sėdint ant kelio.
Tačiau yra ir ilgų kursų. Poroms – tai savaitės trukmės maratonas poroms, norinčioms pagilinti santykius ir suartėti. Septynių dienų Užuojautos kurse pakilsite į naują atjautos ir meilės artimui lygį. Tačiau nerūpestingai dienai užtenka „Worry Free Day“paketo iš trijų meditacijų: ryto, vidurdienio ir vakaro.
Mokytojai
Tie patys kursai, bet surūšiuoti pagal trenerį.
Čia galite pamatyti ne tik šiuolaikinių sąmoningumo ir efektyvumo guru nuotraukas, bet ir trumpas jų biografijas. Yra gana įdomių personažų, pavyzdžiui, buvę vienuoliai.
Santrauka
„Simple Habit“yra tarsi virtuali treniruoklių salė protui. Aplikacija reikalinga nuolat užimtiems, skubantiems, o tuo pačiu ir streso bei informacijos pertekliaus kenčiantiems didmiesčio gyventojams. Nebūtina leistis į šias praktikas galva, tačiau visiškai įmanoma leisti savo protui šiek tiek pailsėti vadovaujant patyrusiam treneriui.
Rekomenduojamas:
„Structurated“yra puiki „iPhone“planavimo priemonė, padedanti viską sutvarkyti
Struktūrizuotas sujungia užduotis ir kalendorių, kad jūsų tvarkaraštis būtų lengvesnis ir produktyvesnis. Visos pagrindinės funkcijos yra nemokamos
17 taisyklių, padėsiančių atsikratyti šiukšlių ir susitvarkyti savo gyvenimą
Mes jums pasakysime, kaip atsikratyti šiukšlių bute, kompiuteryje, el. pašte ir sutvarkyti reikalus, nustatydami sau keletą nesudėtingų taisyklių
David Allen: Kaip susitvarkyti savo gyvenimą
Įspūdingas interviu su Davidu Allenu, GTD guru, kuris jums pasakys, kaip valdyti savo laiką ir protinius išteklius
7 sąrašai, padėsiantys jums susitvarkyti savo gyvenimą
Varžybose dėl produktyvumo lengva pamiršti, kad galima sudaryti ne tik darbų sąrašą. Jis atsakingas tik už mūsų veiksmus. Galima ir būtina sudaryti sąrašus kiekvienam loginiam lygiui. Pažvelkime į kiekvieną iš šių sąrašų. 2012 metais vedžiau mokymus.
„Grid Diary“yra graži „iPhone“programa, padedanti vesti asmeninį dienoraštį
Apie asmeninio dienoraščio (ne rodomo dienoraščio!) svarbą rašėme atskirame straipsnyje, o čia pasidalinome geriausiomis tam skirtomis priemonėmis. Sau apsistojau ties „Day One“programiniu paketu, tačiau šiandien jis turi stiprų ir įdomų konkurentą – „Grid Diary“.