Kaip išmokti lyginti save su kitais žmonėmis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Lyginant save su kitais žmonėmis nieko gero negausite. Jei laimi lyginant – jautiesi pranašesnis ir teisi kitus žmones, jei laimi kiti – savigarba krenta. Kaip neišmokti lyginti save su kitais žmonėmis ir gyventi be šio galvos skausmo?

Nuolat lyginame save su aplinkiniais, darome išvadas: arba norime daryti tai, ką jie daro, arba juos smerkiame ir jaučiamės pranašesni. Tačiau pranašumo jausmas nėra laimė ir jokiu būdu į ją neveda. Tuo pačiu palyginimas jau taip įsišaknijo mūsų mąstyme, kad jo tiesiog taip atsikratyti nepavyks. Turėsite sekti savo impulsus, kad palygintumėte save su kitu žmogumi ir sustabdytumėte save. Skaitykite toliau, kad pamatytumėte priežastis rimtai apie tai pagalvoti ir du gerus įpročius, kad sustabdytumėte amžiną palyginimą.

Prieš kalbėdami apie naujus įpročius, kuriuos būtų malonu pradėti, turite suprasti, kodėl juos pradėti. Štai keletas pavyzdžių, kaip žmonės susigadina savo nuotaiką lygindami – sąmoningai ar ne – save ir kitus žmones. Dažnai net nepažįstami žmonės.

Socialinių tinklų profiliai

Žmonės socialiniuose tinkluose skelbia nuotraukas, kuriose užfiksuotos sėkmingiausios ir laimingiausios savo gyvenimo akimirkos. Nematysite nuotraukų su prierašu „Mes kovojame baisioje kovoje ir aš sudaužiau savo iPhone“, „Esu prislėgtas“arba „Nepraėjau interviu ir nusprendžiau iš sielvarto prisigerti artimiausiame bare“.

Apskritai būna tik gerų akimirkų: linksmybės paplūdimyje, nuostabi vakarienė, jogos užsiėmimai, bėgimas ar laikas po bėgimo, vakarėlis ir pan. Susidaro įspūdis, kad žmogaus gyvenimas yra labai turtingas ir gyvybingas.

Jei dažnai bendraujate socialiniuose tinkluose, stebėdami visas linksmas akimirkas iš draugų ir pažįstamų gyvenimo, galite patirti nevaldomą savivertės kritimą. Kodėl aš neinu į restoranus, kuriuose tiekiamas toks gražus maistas? Kodėl aš nekeliauju, nesportuoju, o mano kūnas ne toks gražus?

Jūs lyginate savo gyvenimo akimirkas su kažkieno kito gyvenimo akimirkomis, bet kodėl? Ar jie turėtų būti geresni? Ar laimė priklauso nuo to, ar jūsų gyvenimo akimirkos atrodo geriau ar blogiau?

Ne, laimė priklauso nuo dabarties momento priėmimo, nenorėjimo daryti to, ką daro kitas. Tiesą sakant, norėdami būti laimingi, neturime būti geresni už ką nors kitą – turime priimti tai, kur esame, ką darome ir kas esame.

Lyginimas neprideda mūsų laimės, priešingai – verčia pavydėti, pyktis ant savęs ir svajoti apie tai, ko mums nereikia.

Pasmerkimas arba supratimas

Žmonės mėgsta vienokiu ar kitokiu laipsniu teisti kitus. Žmonės, kurie sportuoja ir neturi antsvorio, smerkiamai žiūri į antsvorio turinčius žmones, kurie valgo „McDonald's“ir negali pakilti į trečią aukštą be lifto. Stabilias pajamas gaunantys žmonės smerkia tuos, kuriems karts nuo karto tenka pasiskolinti pinigų.

Ypač griežtai už blogus įpročius smerkiami tie žmonės, kurie patys nuo jų nukentėjo, bet metė rūkyti. Buvę rūkaliai, piktnaudžiaujantys alkoholiu ar greitu maistu. Jie sugeba be galo smerkti tuos, kurie to dar nepadarė: „Kodėl jie tokie silpni?“, „Jie nesusivaldo!“

Ir kartu su šiuo teisingu pasipiktinimu atsiranda pranašumo prieš kitus žmones jausmas. Tačiau tai, kaip minėta anksčiau, laimės visiškai nesukelia. Pasmerkimas veda prie to, kad šis žmogus jums tampa nemalonus, jūs ateinate su neigiamais jausmais jo atžvilgiu, jaučiate nusivylimą ir net pasibjaurėjimą.

Norėtume, kad kiti žmonės būtų tokie kaip mes, darytų ką nors, kad pagerintų savo gyvenimą. Žmonės paprastai yra linkę įsivaizduoti save kitų žmonių vietoje, todėl visada galvojame, kad žinome, kas geriausia kitam žmogui.

Tai iš tikrųjų labai įžūlu. Net jei bendraujate su artimu giminaičiu, galite net nenutuokti, ko jam iš tikrųjų reikia, o ką jau kalbėti apie pažįstamus žmones.

Kai teisiate žmones, nepriimate jų tokių, kokie jie yra, nepriimate gyvenimo tokio, koks jis yra, ir esate nusivylęs, kad taip nėra.

Kodėl gi nepabandžius suprasti kito žmogaus? Esu tikras, kad žmogus, jei nori, gali suprasti absoliučiai visus. O kai suprasi kitą žmogų, nemeilė išnyks ir priimsi kitą šio gyvenimo dalį.

Dviejų įpročių ugdymas

Jūs esate geras žmogus, visi kiti taip pat. Tik palyginimas verčia mąstyti kitaip. Ir jūs galite jį pakeisti dviem puikiais įpročiais:

1. Priimk save tokį, koks esi. Užuot žiūrėję į kitų gyvenimus, sutelkite dėmesį į gerus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime. Kai tik pastebėsite, kad pradedate lyginti save ir kitus žmones, sustokite. Verčiau pažvelkite į savo gyvenimą, į visa, kas jame gražu.
2. Stenkitės suprasti, o ne smerkti. Kai pamatysite, kad esate kažkuo nusivylę, nustokite teisti. Verčiau pabandykite suprasti žmogų. Galbūt jis išgyvena sunkų gyvenimą, nusiminęs, prislėgtas ar piktas. Galbūt žmogus prarado viltį ir savo gyvenime tikrai turėjo tam aplinkybių. Kai supranti asmenį, sprendimas atsitraukia.

Turėdami šiuos du įpročius galite nebelyginti savęs su kitais žmonėmis, atsikratyti pavydo ir tapti šiek tiek laimingesni.