Nuo depresijos iki standumo: kas slypi už populiarių psichologinių terminų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Daugelis žmonių vartoja šiuos žodžius, bet ne visi žino, ką jie iš tikrųjų reiškia.

1. Depresija

Šio psichikos sutrikimo pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio deprimo, kuris reiškia „sutraiškyti“, „slopinti“. Ir apskritai šis žodis visiškai nusako į depresiją panirusio žmogaus situaciją. Jai būdingi trys pagrindiniai simptomai:

• nuotaikos pablogėjimas ir negalėjimas džiaugtis;
• mąstymo sutrikimai;
• variklio sulėtėjimas.

Priešingai kai kuriems įsitikinimams, depresija nėra situacija, kai žmogus yra „sloguotas“, nes neturi ką veikti. O teiginys, kad „anksčiau niekas nesirgo depresija, tai tiesiog dabar madinga“, taip pat neatitinka tiesos. Ši liga senovėje buvo aprašyta pavadinimu „melancholija“.

Depresija reikalauja gydymo, nes blogina žmogaus gyvenimo kokybę ir padidina savižudybės riziką, ypač paaugliams.

2. Nusivylimas

Šis žodis apibūdina nerimą, atsirandantį, kai norai skiriasi nuo galimybių. Žinoma, nusivylimas atsiranda ne kiekvieną kartą, kai norisi „Bentley“, o užtenka tik dviračiui. Tai traumuojanti situacija, kuri sukelia nusivylimą, nerimą, susierzinimą, neviltį. Dėl nesėkmės, po kurios žmogus negavo to, ko norėjo, jaučiasi apgautas.

Nusivylę žmonės dažnai ir toliau kovoja dėl norimo rezultato.

Nusivylimas būdingas, pavyzdžiui, moterims, kurios ilgą laiką nesėkmingai bandė pastoti ir išbandė visas galimybes, įskaitant IVF.

Tuo pačiu metu kontroliuojamą frustraciją psichologai taiko kaip vieną iš terapijos metodų.

3. Netekimas

Šis terminas reiškia būseną, kai asmuo negali patenkinti pagrindinių poreikių, pavyzdžiui, neturi galimybės gauti būsto, maisto, medicininės priežiūros, bendravimo ir pan.

Galbūt esate girdėję apie jutimų atėmimo kameras, kurios izoliuoja žmogų nuo bet kokių pojūčių. Jie naudojami meditacijai ir atsipalaidavimui, tačiau daugelis patiria nerimą ir nerimą, kai praranda įprastus pojūčius.

Esant nepritekliui psichologine prasme, iš žmogaus atimami gyvybiškai svarbūs dalykai, ir tai atsispindi jo būsenoje.

Deprivacija nuo nusivylimo skiriasi mechanizmu: nepriteklius atsiranda dėl to, kad trūksta gebėjimo patenkinti troškimus, o nusivylimas siejamas su nesėkme kelyje į tikslus. Deprivacija yra rimtesnė būklė, sukelianti agresiją, savęs naikinimą, depresiją.

4. Sublimacija

Šį psichikos gynybos mechanizmą pirmasis aprašė Sigmundas Freudas. Psichologas pasiūlė, kad žmogus, norėdamas sumažinti stresą, nukreipia energiją iš vienos veiklos srities į kitą. Pirmiausia jis svarstė nepatenkinto seksualinio potraukio pavertimą, pavyzdžiui, kūryba.

Visų pirma Freudas Leonardo da Vinci genialumą priskyrė tuo, kad menininkas ir išradėjas nerodė susidomėjimo seksu, o jo kūryba yra sublimacijos rezultatas.

5. Auka

Tai žmogaus elgesio bruožai, kurie neva pritraukia prie jo kitų agresiją. Ši sąvoka plačiai naudojama Rusijos kriminologijoje ir valdžios institucijose, kurios turėtų apsaugoti nusikaltimų aukas. Kaip iliustracija dažnai naudojamas argumentas, kad, pavyzdžiui, prievartautojas užpuls moterį, kuri bijo, ir paleis tą, kuri jam atkirs.

Vakaruose šis terminas buvo kritikuojamas dar aštuntajame dešimtmetyje, o dabar jis praktiškai nenaudojamas tokia forma, kokia vartojama Rusijoje.

Pirma, toks požiūris perkelia atsakomybę už nusikaltimą aukai, nors sprendimą atlikti neteisėtą veiką ar ne visada priima subjektas, o ne objektas. Antra, kiekvienas nusikaltėlis turi savo savybių rinkinį, kuris sukelia agresiją.

Taip pat aukos samprata remiasi tikėjimu pasaulio teisingumu: „jei elgsiesi teisingai, tai tau nieko blogo nenutiks; jei tapai auka, vadinasi, elgėsi neteisingai“. Iš čia ir vyrauja pozicijos „aš pati kalta“aukos atžvilgiu. Tai padeda nusiraminti, įtikinti save, kad „blogiems žmonėms nutinka blogi dalykai, man taip neatsitiks, aš geras“. Tačiau „teisingas“elgesys nėra draudimas nuo bėdų.

6. Geštaltas

Tai vokiškas žodis vaizdui, kuris yra daugiau nei tik jo dalių suma. Pavyzdžiui, žmogus sugeba atpažinti melodiją net pasikeitus jos tonacijai arba taisyklingai perskaityti tekstą, kuriame perdėliojamos raidės. Tai reiškia, kad melodija yra ne tik natų rinkinys, bet ir tekstas - raidės.

Geštalto psichologija remiasi šiais įvaizdžiais, kurių rėmuose teigiama, kad žmogaus suvokimą veikia daugybė vidinių ir išorinių veiksnių.

Psichika organizuoja patirtį į suprantamas formas. Štai kodėl du žmonės, žiūrėdami į tą patį objektą, gali pamatyti visiškai skirtingus dalykus.

Priklausomai nuo sąlygų, žmogų supanti tikrovė skirstoma į foną ir svarbias figūras. Pavyzdžiui, jei jis alkanas, tarp jį supančių daiktų išryškins mėsainį. Sočiai pavalgęs žmogus atkreips dėmesį į ką kitą, o mėsainis čia bus tik dalis fono.

Nors geštalto terapija nėra tiesioginė geštalto psichologijos palikuonė, ji orientuojasi būtent į šį suvokimo modelį. Psichologas padeda pacientui susivokti, suprasti, kas jį vargina, išgyventi situaciją ir ją paleisti. Naudojamas principas „čia ir dabar“: svarbios dabartinės emocijos ir mintys.

Geštaltas, kurį rekomenduojama uždaryti, yra nebaigtas procesas, atkakliai sėdintis atmintyje ir sukeliantis norą atkartoti situaciją.

Tokiu atveju reikia arba užbaigti tai, ką pradėjote, pavyzdžiui, susitaikyti su draugu, kivirčas, su kuriuo persekiojo pastaruosius 10 metų, arba padirbėti su savo jausmais, kad ištrūktumėte iš užburto rato.

7. Atidėliojimas

Taip vadinama tendencija nuolat atidėlioti suplanuotus atvejus, net skubius ir svarbius. Ši būklė dažnai klaidingai painiojama su tinginimu. Tačiau tinginys tiesiog nenori nieko daryti ir dėl to nesijaudina. Atidėliotojas kenčia ir kankinasi, bet vis tiek randa milijoną pasiteisinimų, kodėl planuota palauks.

Atidėliojimas gali būti labiau varginantis nei atidėtos užduotys. Be to, nuolatinis terminų nesilaikymas sukelia daug problemų, susijusių su darbo kokybe, uždarbiu ir pan.

8. Standumas

Kognityvinis nelankstumas reiškia nesugebėjimą atkurti pasaulio vaizdo galvoje, kai atsiranda nauja informacija. Jei žmogus tiki, kad Žemė plokščia, net išskridimas į orbitą su mėlyno kamuoliuko kontempliacija jo neįtikins. Esant motyvaciniam standumui, žmonės vadovaujasi įprastais poreikiais ir jų tenkinimo būdais. Atsiskaitymo už laidinį telefoną iš taupomosios sąskaitos eilėje tikriausiai rasite keletą iškilių atstovų.

Galiausiai, afektinis nelankstumas reiškia emocinį kažko užsifiksavimą. Pavyzdžiui, ryte tramvajuje užlipai ant kojos, o visą dieną pyksti ant „būro“, perpasakodamas istoriją kolegoms. Kitas afektinio nelankstumo aspektas yra griežtas įvykio ir emocijos ryšys. Situacijai pasikartojant, žmonės patirs tuos pačius jausmus, kaip ir pirmą kartą.