"Aš esu narcizas." Kaip neleisti nusivylimui žydėti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jus vargina ne tik aplinkiniai. Sunkiai sekasi ir pačiam narcizui.

Kas yra narcisizmas

Narcisizmas yra asmenybės sutrikimas. Narcizas įsitikinęs savo išskirtinumu ir pranašumu. Tai reikalauja nuolatinio žavėjimosi ir garbinimo. Toks žmogus yra toksiškas ir dažnai manipuliuoja kitais. Tuo pačiu metu narcizas neprisiriša prie žmonių, patiria sunkumų draugystėje ir meilės santykiuose.

Paprastai narcizas laiko save protingesniu už kitus, o jo nuomonė yra vienintelė teisinga. Niekas negali ir neturi būti geresnis už jį. Iš čia kyla sunkumų suvokiant problemą: jis tiesiog nepastebi savo blogosios pusės. O jei kyla konfliktinių situacijų, dėl jų visada kalti kiti.

Olegas Ivanovas psichologas, konfliktologas, Socialinių konfliktų sprendimo centro vadovas

Kaip formuojasi narcisistinis sutrikimas

Jis grįžta į gilią vaikystę ir pradeda formuotis pažodžiui pirmaisiais gyvenimo metais. Narcisistinis sutrikimas buvo siejamas su šaltais, atstumiančiais tėvais. Jie atima iš vaiko dėmesį ir susidomėjimą. Jis nuolat kritikuojamas, tyčiojamasi, žeminamas. Dėl to vaikas, kurio poreikiai nepatenkinti, užauga grandiozinis savastis. Tai sukuria savarankiškumo iliuziją, kai tėvai nereikalingi.

Tačiau svarstomas ir priešingas mechanizmas. Vaikas per daug giriamas, nepaisant jo nuopelnų, lepinamas, nieko nedraudžiama. Dėl to žmogus nepažįsta žodžio „ne“, tiki, kad viskas pasaulyje sukurta jam, turi pervertintą, niekuo neparemtą savigarbą.

Apskritai problema, kaip visada, yra kraštutinumai, kurie trukdo harmoningai vystytis individui.

Kodėl narcisistinis sutrikimas kenkia patiems narcizams

Atrodo, kad narcizas neserga savo sutrikimu – jam tai patinka. Tačiau taip nėra. Tai, kad žmogus laiko save puikiu ir gražiu, jo visiškai neapsaugo nuo kai kurių kančių.

Sunkus susidūrimas su realybe

Narcizo nepilnavertiškumo jausmas eina koja kojon su išpūsta savigarba. Ir skaudžiai išgyvena situacijas, kuriose nėra idealus. Ir taip nutinka gana dažnai, nes niekas nėra tobulas. Narcizas neturi vidinės šerdies, savęs palaikymo sistemų.

Bet kokia narcizo nesėkmė gali virsti tikra tragedija, nes jis patiria rimtų savigarbos problemų. O nuolatinis išorinio „aš“idealizavimas ir tuštuma viduje veda į asmenybės disharmoniją.

Olegas Ivanovas

Stiprus pavydo jausmas

Narcizui reikia vidinio savo tobulumo patvirtinimo. Todėl jis skausmingai suvokia bet kokią kitų žmonių sėkmę. Jam būdinga viską vertinti „geriau – blogiau“. Jei kas nors padarė ką nors išskirtinio, jis yra ne tik puikus, bet ir geresnis. Ir pats narcizas pasirodo esąs blogesnis. Todėl jis beviltiškai pavydus, ir tai taip pat nėra pats maloniausias jausmas.

Nesugebėjimas išbandyti naujų dalykų

Bet kuri nauja pamoka asocijuojasi su etapu, kai pradedantysis daro daug klaidų, atrodo juokingai, nesusitvarko su užduotimis. Todėl narcizui lengviau nedalyvauti veikloje, kurioje jis atrodys išblyškęs. „Svarbiausia ne pergalė, o dalyvavimas“- tai visai ne apie jį. Jis darys tik tai, ką labai moka (ar bent jau gali apsimesti, kad sugeba).

Kaip pasakyti, ar esate narcizas

Narcizai retai nori pripažinti, kad jiems kažkas negerai. Išpūsta savigarba susijusi su kitu, bet jis tikrai ypatingas. Tačiau kadangi nusivylimo laipsnis yra skirtingas, kai kuriais atvejais galite įtarti, kad laikas dirbti su savimi.

Čia yra trumpas klausimų sąrašas. Jei atsakymas yra teigiamas, verta pagalvoti, ar esate narcizas.

• Ar laikote save ypatingu ar bent geresniu už kitus?
• Ar tau gėda prašyti pagalbos?
• Ar nuolat nori jausti kitų pritarimą?
• Ar jūsų savigarba šokinėja nuo „aš esu genijus“iki „aš esu niekinis“ir atgal?
• Kai kam nors pasiseka, jauti pavydą ar gėdą?
• Ar bandote padaryti įspūdį visuomenėje net tada, kai to nereikia?
• Ar jus domina tik aplinkiniai, jei jie jums gali būti naudingi?
• Ar visada visame kame stengiatės būti geresnis už kitus?
• Jei nepasiseka, ar lengvai kaltini žmones ar aplinkybes?
• Ar vengiate konkurencijos, jei nesate tikri savo pergale?
• Ar padedate žmonėms už tai pagirti?
• Ar menkinate kitus, kad jaustumėtės geriau?
• Ar nekenčiate kritikos?
• Ar esate pasirengęs manipuliuoti žmonėmis, kad pasiektumėte tikslus?
• Ar dažnai kalbate apie savo pasiekimus?
• Ar lengvai laužote pažadus žmonėms ir dažnai vėluojate?
• Ar manote, kad pokalbis yra blogas, jei pašnekovas mažai domėjosi jūsų istorijomis?
• Ar daug fantazuojate apie tai, koks puikus ir sėkmingas galite būti?
• Jei žmonės nepateisina jūsų lūkesčių, ar jums gėda, kad dėl jų klydote?
• Ar jaučiatės nejaukiai žmonių, kurie neva pasiekimais nenusileidžia jums, rate?
• Ar pykstate, jei kiti daro ne tai, ko tikėjotės?
• Ar dažnai įžeidžiamai juokaujate?

Pagal šį klausimyną diagnozės statyti nereikia jau vien dėl to, kad kiekviename iš mūsų yra narciziškų bruožų. Bet jei jus kankina abejonės ir norite suprasti problemą, pereikite prie kito bloko.

Ką daryti, jei įtariate, kad turite narcistinį sutrikimą

Narcisistinio sutrikimo savidiagnostika yra sudėtinga ir neįmanoma. Čia reikalinga psichologo pagalba.

Narcizai gydomi priklausomai nuo to, kokio požiūrio reikia konkrečiam žmogui, ir į gydytojo pareigas. Pavyzdžiui, kartais psichoanalitiko Heinzo Kohuto pasiūlymu empatija pasitelkiama kaip įrankis, kurio nesugeba patys narcizai. Ji turi pralaužti narcisistinės gynybos sluoksnį ir patekti į imlią bei empatišką asmenybės dalį.

Tačiau daugeliui narcizų tai neveiks. Į empatiją jie paprasčiausiai žiūrės kaip į galimybę išsukti virvę iš žmogaus, kuris ją parodė. Taigi kai kurie ekspertai naudoja konfrontacijos techniką, kuria siekiama supurtyti didybę ir sukelti narcisistinį įniršį. Ir tai tik maža dalis darbo su narcizu niuansų. Todėl svarbu, kad problemą padėtų išspręsti specialistas.