Viskas, ką reikia žinoti apie hygge – meną būti laimingam

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Hygge yra juokingas danų kalbos žodis, reiškiantis gebėjimą vertinti įprastus gyvenimo malonumus ir mėgautis akimirka. Lifehacker pasakoja, kodėl jis tapo toks populiarus ir kaip į savo gyvenimą įsileisti hygge.

Ką reiškia žodis hygge?

Žodis hygge pirmą kartą danų kalboje pasirodė XIX amžiaus pradžioje. Ir jis kilęs iš norvegiško „gerovė, gera savijauta“. Tai sąvoka, kuri reiškia ypatingą atmosferą ir jausmus, susijusius su laime. Apie tai jis išsamiai rašė savo knygoje „Hygge. Danijos laimės paslaptis “, Danijos laimės studijų instituto įkūrėjas ir direktorius Mike'as Wikingas.

Danų kalboje žodis „hygge“gali būti veiksmažodis arba būdvardis (hyggelig (t) – turintis hygge savybių). Danai sako: „Kaip susirinks hyggeligt“, „Koks hyggelig vakarėlis!“, „Buvo labai malonu su tavimi susipažinti!“, „Noriu praleisti laiką su tavimi hyggelig“.

Hygge taip pat galima pridėti prie beveik bet kurio daniško žodžio. Pavyzdžiui, penktadienio vakaras yra šeimyninis laikas, o jaukios vilnonės kojinės yra hyggesokker. Taigi hygge yra žodis, kuris pagal Mike'o Vikingo apibrėžimą yra „ne parašytas, o jaučiamas“.

Kodėl danai ieško laimės?

Danija pirmauja turtingiausių pasaulio šalių sąraše. Daugybė apklausų ir tyrimų parodė, kad danai gali būti laikomi laimingiausiais žmonėmis Europoje. Todėl norinčių išspręsti hygge fenomeną atsiranda vis daugiau.

Danijoje vyksta specialūs „hygge“turai po parkus, kavines, aikštes ir gatves, kur galite jaustis laimingesni. Daugelyje šalių atsiranda hygge stiliaus kavinių ir parduotuvių, o viename iš Didžiosios Britanijos koledžų netgi dėstomas daniškas hygge kursas.

Kaip tiksliai jaučiate hygge?

Mike'as Vikingas rašo, kad hygge yra ne tiek apie daiktus, kiek apie atmosferą ir pojūčius – namų jausmą, artimųjų artumą, ramybę ir ramybę, kai jaučiamės apsaugoti ir galime atsipalaiduoti.

Hygge – tai gebėjimas įvertinti įprastus gyvenimo malonumus ir mėgautis akimirka. Be to, jūsų biudžetas gali (ir turėtų) būti labai kuklus. Santykiai čia priešingi: kuo daugiau blizgučių ir prabangos, tuo mažiau hygge.

Mike'as Vikingas, Laimės tyrimų instituto įkūrėjas

Šampanas ir austrės gali daug ką išreikšti, bet tikrai ne hygge.

Danijoje populiari garsios švedų grupės ABBA nario Benny Anderssono daina „Happy Svante Day“. Tai tik apibūdina gebėjimą džiaugtis paprastais dalykais:

Kokie kiti hygge požymiai?

• Hygge skonis - pažįstamas, malonus, raminantis. Jei arbata, tai su medumi, jei sausainiais, tai su gardžiu glaistu, jei troškiniu, tai su vynu ar kokiu nors mėgstamu prieskoniu.
• Hygge garsas - degančios medienos traškėjimas, iš kurio iššauna mažos kibirkštėlės. Tik tyloje girdimi garsai: lietaus lašų garsas ant palangės, vėjo ūžesys už lango, medžių ošimas, medinių grindų lentų girgždesys. Tai yra bet kokie garsai, net griaustiniai, bet jei šiuo metu esate namuose, patogiai ir saugiai.
• Hygge kvapas – ta, kuri nukelia į praeitį, ten, kur jautėtės labai gerai, patogiai ir saugiai. Alyvų, vanilinių kepinių, medinių baldų, eglutės, mamos kvepalų kvapas.
• Hygge prisilietimai - malonūs pojūčiai, atsirandantys perbraukus pirštais per švelnią odą, šildant rankas ant karšto keraminio puodelio, liečiant seno medinio stalo paviršių.
• Žiūrėk hygge - žiūrėti į tamsias gamtos spalvas, stebėti lėtus gamtos reiškinius, pavyzdžiui, šokančius ugnies liežuvius, krintantį sniegą, ant stiklo ropojančius lietaus lašus.

Kaip tu gali būti laimingas?

Uždekite žvakes ir pritemdykite šviesas

Svarbiausias visų hygge receptų komponentas yra žvakių deginimas. Nenuostabu, kad, išvertus iš danų kalbos, žmogus, kuris gadina visą malonumą, yra „tas, kuris užpučia žvakes“. Danų teigimu, paprasčiausias būdas greitai sukurti hygge – įžiebti keletą „gyvų laužų“. Kasdien tai daro 28% šalies Laimės tyrimo instituto apklaustų žmonių. O trečdalis danų mieliau uždega daugiau nei penkias žvakes vienu metu.

Kitas būdas – sukurti malonų apšvietimą. Danijoje lyja apie pusę metų. Siekdami sukurti jaukumo ir šilumos jausmą, šalies gyventojai savo namuose įrengia šviesos salas. Idealiu atveju lempos turėtų skleisti šiltą gintaro šviesą.

Sukurkite nuošalią vietą

Tokiai vietai sukurti idealiai tiks plati palangė, kurioje galima pasidėti daug minkštų pagalvių ir antklodžių. Čia galima vakarais išgerti skanios arbatos, stebėti krentančias snaiges, paskaityti knygą.

Susitikite su draugais

Danų laimės receptas gana paprastas: reikia stengtis išlaikyti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

Laiko praleidimas su kitais žmonėmis yra svarbi hygge dalis. Tai vienas iš svarbiausių bendros laimės ingredientų.

Mike'as Vikingas

78% danų bent kartą per savaitę susitinka su draugais, šeima ar kolegomis ne darbo metu. Beveik 60 % danų mano, kad trys ar keturi žmonės yra geriausia kompanija hygge.

Susitikimas su draugais kupinas abipusio rūpesčio ir ramybės. Tai lygybės karalystė: niekas į save neatkreipia dėmesio, niekas nesistengia tapti pagrindine. Svečiai padeda šeimininkui paruošti maistą, padengti stalą, o tada viską sutvarkyti. Tokioje atsipalaidavusioje atmosferoje galite visiškai atsipalaiduoti ir būti savimi. Tai didelė komforto zona, kurioje visi jaučiasi gerai.

Norint suartėti, galima susikurti bendrus prisiminimus ir tradicijas, kurios suburs įmonę. Pavyzdžiui, norėdami susiburti kiekvieną pirmąjį mėnesio sekmadienį stalo žaidimams arba pirmąją vasaros dieną, būtinai iškylaukite paplūdimyje.

Valgyk skaniai

Hygge ir griežtos dietos nesuderinami. Palepinti save reikia, o tam kartais tenka nukrypti nuo sveikos gyvensenos principų. Saldainiai, kava, karštas šokoladas, tiršta kakava su zefyrais, aromatingi švieži kepiniai su uogiene – tai hygge. Tačiau kopūstų salotos nėra labai geros.

Viskas dėl uždrausto vaisiaus saldumo. Bet tai nebūtinai turi būti brangu ir pretenzinga. Kukurūzų spragėsiai ir naminiai troškiniai yra gražesni nei foie gras ar vakarienė brangiame restorane.

Negalite nusipirkti laimės, bet galite nusipirkti pyragą, o tai beveik tas pats. Bent jau taip mano mūsų smegenys.

Mike'as Vikingas

Tačiau atminkite: persivalgyti iki sunkumo skrandyje nebėra hygge.

Higge patiekalo gaminimas yra malonus neskubantis procesas. Ypač vertinami rankų darbo daiktai. Stiklainis naminės braškių uogienės sugrąžins jus į vasarą, kai virėte nuskintas uogas ir ragavote karštą putą.

Jei norite, galite sujungti du hygge komponentus ir suorganizuoti kulinarinį klubą draugams. Kartu išsirenkate receptą ir paskirstote, kas ką atneša. Tada su maloniais pokalbiais ir pokštais vyksta bendras patiekalo ruošimas ir valgymas.

Apsirenk laisvai

Danai turi talentą rengtis stilingai ir kasdieniškai. Ir tai taip pat yra hygge.

Kaip tai galima pasiekti? Įsigykite didelį šaliką (tai svarbu kiekvienam bet kuriuo metų laiku), rinkitės didingą viršutinę dalį (storą rankomis megztą megztinį ar megztinį), pasidarykite kasdienę šukuoseną, praktikuokite sluoksniavimą (Danijoje tai svarbu, nes oras gali keisti kelis kartus per dieną).

Nėra blogo oro, yra netinkami drabužiai.

Populiarus posakis Europoje

Arba numegzkite ar užsisakykite sau Sarah Lund megztinį – bene labiausiai atpažįstamą danų drabužį, kurį išgarsino televizijos serialas „Žmogžudystė“. Jį dėvi pagrindinė veikėja, kurią atlieka Sophie Groböl. Megztinį aktorė išsirinko pati.

Pirkite antklodę, kinišką puodelį ar seną kėdę

Septyni iš dešimties danų mano, kad hygge dažniausiai pasitaiko namuose. Tačiau tam reikia sukurti komfortą. Be nuošalaus kampelio, hygge sukuria židinį, medinius ir senovinius daiktus, knygas, antklodes ir pagalves, bet kokius malonius liesti daiktus (pavyzdžiui, minkštą antklodę), keramiką ir porcelianą.

Mike'as Vikingas rekomenduoja susidėti avarinį hygge rinkinį, kuris padės atsipalaiduoti ir atkurti dvasios ramybę. Tai yra žvakės, koks nors skanus kokybiškas šokoladas, mėgstama arbata, knyga, filmas ar serialas, uogienė, pora šiltų vilnonių kojinių, megztinis, dailus sąsiuvinis, jaukus pledas, muzika, nuotraukų albumas, kurį mėgstate. persmelkti.

Ką dar galite padaryti, kad patirtumėte hygge?

1. Žaisti stalo žaidimus.
2. Pakvieskite draugus ir užpildykite sandėliuką kartu. Tegul kiekvienas atsineša namų reikmenų: uogienių ar marinuotų agurkų. Tada valgykite juos per susitikimus.
3. Žiūrėkite mėgstamą TV laidą ar filmą namuose.
4. Susibūrkite prie laužo.
5. Žiūrėkite filmą kino teatre po atviru dangumi.
6. Suorganizuokite apsikeitimo vakarėlį, kai draugai atsineša seniai nenaudotų daiktų.
7. Eik žemyn.
8. Pasivažinėkite dviračiu.
9. Iškylaukite vaizdingoje vietoje ir nepamirškite atsinešti naminio limonado, pyragaičių, vaisių, duonos ir sūrio.
10. Virkite uogienę.