Turinys:
- 1. Pirkite kremą nuo saulės
- 2. Įdegis palaipsniui
- 3. Paruoškite odą įdegiui
- 4. Deginkitės ryte arba vakare
- 5. Žinokite, kaip sustoti
- 6. Drėkinkite odą po deginimosi saulėje
- 7. Po maudynių nusausinkite
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Ultravioletinė šviesa yra kenksminga. Paruoškite odą įdegiui ir išmokite laiku sustoti.
Šį klausimą pateikė mūsų skaitytojas. Jūs taip pat užduokite savo klausimą Lifehacker - jei jis bus įdomus, mes tikrai atsakysime.
Kaip degintis, kad neperdegtumėte?
Margarita Guseva
Ultravioletas įdegiui daro daugiau žalos nei naudos. Tačiau jei nuspręsite degintis saulėje, laikykitės septynių patarimų, kaip tai padaryti teisingai.
1. Pirkite kremą nuo saulės
Tai pirmoji ir pagrindinė sveiko įdegio taisyklė. Svarbu apsaugoti odą nuo bent jau pavojingiausių ultravioletinių spindulių – UVB tipo. Šie trumpųjų bangų spinduliai dar vadinami geliančiais: sukelia paraudimą, nudegimą saulėje ir vėžį.
Dauguma apsauginių kremų nuo saulės yra sukurti taip, kad apsaugotų kūną nuo pernelyg didelės UVB spinduliuotės. Šios priemonės neturi įtakos įdegio greičiui, o tik padidina laiką, kurį galite praleisti saulėje nepakenkdami odai.
Kad kremas veiktų, jums reikia:
- Užtepkite likus bent 20 minučių iki saulės poveikio. Taigi sanskrinas yra absorbuojamas ir patikimai apsaugo gilesnius odos sluoksnius.
- Kremo sluoksnį atnaujinkite kas dvi valandas arba ant pakuotės nurodytu dažnumu, taip pat po maudynių.
2. Įdegis palaipsniui
Oda įgauna auksinį atspalvį dėl melanino – tamsaus pigmento epidermio ląstelėse. Jis gaminamas veikiant saulei ir apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Melaninas išsiskiria palaipsniui, todėl gražiai įdegti vienu ypu nepavyks.
Norėdami įdegti, leiskite odos ląstelėms prisitaikyti ir kaupti melaniną. Norėdami tai padaryti, deginkite palaipsniui: pradėkite nuo 10–15 minučių ryte arba vakare, kiekvieną dieną pridėdami po 10 minučių. Likusį laiką esate šešėlyje. Saugokite, kad oda neįkaistų ir neparaudtų. Tai suteiks jums saulės nudegimą, o ne įdegį.
3. Paruoškite odą įdegiui
Kad odoje būtų lengviau kaupti melaniną, tolygiai Keturi saugūs įdegio patarimai sveikam vasaros švytėjimui ir palaipsniui patamsėti, turėtumėte kruopščiai išvalyti ją nuo nešvarumų ir negyvų ląstelių.
Galite naudoti parduotuvėje ar naminį kūno šveitiklį arba tiesiog masažuoti šveičiamąja pirštine.
4. Deginkitės ryte arba vakare
Principas paprastas: kuo daugiau tiesioginių saulės spindulių pateks į odą, tuo ji gaudavo didesnę ultravioletinių spindulių dozę.
Remiantis Amerikos aplinkos apsaugos agentūros (EPA) „Burning Facts“duomenimis, didžiausia spinduliuotė Žemę pasiekia tarp 10:00 ir 16:00. Jei jums brangi odos ir viso kūno sveikata, šiuo metu geriau nesirodyti saulėje.
Saugiausias įdegis perkamas iki 10:00 ir po 16:00.
5. Žinokite, kaip sustoti
Paprastai melanino gamyba baigiasi praėjus 2-3 valandoms po saulės poveikio. Todėl nėra prasmės degintis visą dieną.
Ilgiau nei 2-3 valandas gulėdami prie baseino neįdegsite labiau, o tik padidinsite odos pažeidimo riziką.
6. Drėkinkite odą po deginimosi saulėje
Jums gali patikti šokolado spalva. Bet organizmas melanino perteklių ląstelėse suvokia kaip signalą apie odos pažeidimą ir siekia kuo greičiau išmesti sugadintą „odą“. Viršutinis įdegusios odos sluoksnis tampa sausesnis, todėl organizmas lengviau nušveičia pažeistas ląsteles.
Kad įdegis neprarastų anksčiau laiko, kasdien ir kruopščiai drėkinkite odą bei stenkitės nenaudoti šveitiklių ir vengti aktyvaus masažo skalbimo šluoste.
7. Po maudynių nusausinkite
Kremą tepkite kas dvi valandas ir po maudynių. Ją reikia atnaujinti, nes saulės spindulių įtakoje kremai nuo saulės palaipsniui praranda savo savybes.
Rekomenduojamas:
Kaip valyti baltus sportbačius, kad jie atrodytų kaip nauji
Gyvenimo įsilaužėlis surinko patikrintus patarimus, kaip namuose valyti baltus sportbačius. Išbandykite – atrodys kaip naujas
Kaip išvalyti įtempiamas lubas, kad jos atrodytų kaip naujos
„Life Hacker“paruošė paprastas instrukcijas, padėsiančias išvalyti PVC ir medžiagines įtempiamas lubas. Taip pat yra patarimų, kaip pašalinti atskiras dėmes
Kaip prižiūrėti papuošalus, kad jie visada atrodytų kaip nauji
Labai svarbu tinkamai prižiūrėti papuošalus. Ši išsami instrukcija parodys, kaip tinkamai dėvėti, laikyti ir valyti auksą, sidabrą, perlus ir kitus papuošalus
Kaip tinkamai uždaryti sąskaitą, kad bankas suprastų, kad tarp jūsų viskas baigta
Kaip uždaryti sąskaitą banke, kad tu jam nieko nebūtum skolingas, o jis tau? Mes jums pasakysime veiksmų algoritmą ir nurodysime galimus spąstus
Kaip tinkamai degintis saulėje. Patarimai, kaip sutaupyti nuo priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio
Vadovaukitės paprastais Lifehacker patarimais, ir per porą dienų įgausite gražų, tolygų įdegį ir nenulupsite. Norint paimti iš saulės tik pliusus ir panaikinti tokius minusus kaip pavojus nudegti, priešlaikinis senėjimas ar susirgti odos vėžiu, reikia tinkamai degintis