Nėštumo planavimas: 12 dalykų, kuriuos daro tinkami tėvai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Darykite tai, ką tikrai turite, ir nešvaistykite pinigų bereikalingiems tyrimams ir vitaminams.

Pirmas dalykas, kurį reikia prisiminti:

Nėštumas nėra liga.

Apskritai sveika moteris gali visiškai niekam nepasiruošti. Bet, pirma, kas žino, kokie mes sveiki, antra, tobulumui ribų nėra. Todėl pasiruošimui galima skirti 2-3 gyvenimo mėnesius. Kad per šį laiką liktų laiko viskam, ko reikia.

1. Surinkite informaciją apie nėštumą

Jūs visada turėtumėte pradėti nuo informacijos. Supraskite, kodėl nėštumas apskritai atsiranda, kaip jis vyksta, kaip vystysis vaisius ir ko tikėtis iš gimdymo. Tai turi būti padaryta iš anksto. Tada bent jau bus aišku, kaip elgsis organizmas.

Klausti ir mokytis reikia iš specialistų, o ne iš žmonių ekspertų iš forumų. Būsimiems tėveliams yra mokyklos ir kursai, kuriuos galima ir reikia lankyti ne tik nėštumo metu, bet ir prieš jį.

Rinkti informaciją su partneriu. Tai ne tik moters užsiėmimas

2. Apsilankykite pas terapeutą

Pirmiausia turite kreiptis į gydytoją, jei sergate lėtine liga. Paklauskite, ką daryti, jei planuojate nėštumą. Gali tekti pakoreguoti mitybą arba pakeisti bet kokius vaistus.

Antra, jei nėra ligų, reikia tuo įsitikinti ir bent jau duoti kraujo cukraus kiekiui pasitikrinti.

3. Kreipkitės į odontologą

Užsiregistravę nėštumui vis tiek turite eiti pas odontologą. Bet geriau prieš tai gydytis dantis, kad nereikėtų papildomų vaistų (tų pačių nuskausminamųjų) ir nesinervintų. Be to, nėštumo metu didėja dantų ėduonies ir dantenų ligų dažnis.

4. Ir pas ginekologą (o būsimą tėtį - pas urologą)

Ginekologas ir urologas turėtų patikrinti, ar apskritai esate sveikas ir pasiruošęs nėštumui. Pas specializuotus gydytojus galite kreiptis paskutiniai. Tuo pačiu metu atlikite privalomus lytiniu keliu plintančių infekcijų tyrimus ir standartinius tepinėlius.

Taip baigiamas pagrindinis gydytojų sąrašas.

Nereikia bėgti pas genetiką. Tik tie, kurie savo šeimoje sirgo genetinėmis ligomis, pasitikrinti, ar nėra rizikos. Priešingu atveju tyrimas verčiau pasės nereikalingų abejonių nei padės.

5. Pasitikrinkite

Be tyrimų dėl LPI, kuriuos atliks gydytojas ginekologas ir urologas, reikės atlikti dar kelis svarbius tyrimus. Jie gali būti derinami su vizitu pas terapeutą arba atliekami savarankiškai.

Tiek vyrai, tiek moterys turi žinoti savo ŽIV statusą ir išsitirti, ar nėra antikūnų prieš hepatitą B. Net jei manote, kad tokios ligos jūsų niekada nepalies, įsitikinkite tuo dar kartą.

Moteriai patartina pasitikrinti, ar ji neturi imuniteto raudonukei ir toksoplazmozei:

• Raudonukė

  Virusinė liga, kuri pavojingiausia nėščiosioms. Infekcija sukelia defektus, dėl kurių vaisius tampa nebegyvus. Todėl nuo raudonukės būtina pasiskiepyti. Po šios procedūros nėštumą rekomenduojama atidėti trims mėnesiams. Jei moteris buvo pasiskiepijusi arba vaikystėje sirgo raudonuke, pakartotinai skiepytis nereikia: imunitetas jau yra.

• Toksoplazmozė

  Tai infekcinė liga, kurią perneša katės. Tai pavojinga, jei užklumpa nėštumo metu. Vakcinos nuo jos nėra. Todėl, jei nėra imuniteto nuo kačių kraiko ir gatvės kačių viso nėštumo metu.

Dažniausiai esame siunčiami pasitikrinti dėl TORCH infekcijų – atranka, kuri parodo, ar yra antikūnų prieš toksoplazmozę, raudonukę, citomegalovirusą ir pūslelinę. Tačiau tai gana brangi ir ne itin informatyvi analizė: beveik visi yra užsikrėtę herpes simplex virusu, taip pat citomegalovirusu. Nieko nuo jų neapsaugoti, tačiau užsikrėsti galima bet kada: net dieną prieš nėštumą, net jo metu. Todėl geriau išsitirti dėl šių infekcijų pagal indikacijas Pasiruošimas nėštumui.

6. Pradėkite vartoti folio rūgštį

Folio rūgštis yra vitaminas, kurio reikia, kad būsimas vaisius tinkamai suformuotų nervinį vamzdelį ir neturėtų nervų sistemos defektų.

Norint pasiruošti nėštumui, rekomenduojame kasdien vartoti 400 mcg Planning for Pregnancy folio rūgšties. Priėmimas tęsiasi iki 12 nėštumo savaitės. Sergant kai kuriomis ligomis, pvz., diabetu ar epilepsija, dozę galima padidinti, tačiau tai reikia pasitarti su gydytoju.

Tačiau vitamino E, kurį jie taip pat mėgsta skirti ruošiantis nėštumui ir ankstyvose stadijose, nereikia. Tiesą sakant, nėra įtikinamų įrodymų, kad šis vitaminas kažkaip apsaugo nuo persileidimų ar padeda pastoti.

7. Mesti rūkyti

Rūkymas nėštumo metu sukelia daugybę problemų, kurios gali turėti įtakos kūdikio sveikatai ir mirtinai. Pavyzdžiui, rūkančios motinos dažniau patiria persileidimus, priešlaikinius gimdymus, o vaikai dažniau miršta nuo staigaus kūdikių mirtingumo sindromo.

Taip pat artimuosius reikia iš anksto išmokyti mesti rūkyti namuose: pasyvus rūkymas taip pat turi įtakos sveikatai. Prieš nėštumą būtina priprasti prie naujo režimo be cigarečių, kad nekiltų pavojus vaikui.

8. Nustokite gerti

Ir net gerti – tik tuo atveju. Kol kas nėra įrodymų, kad alkoholis turėtų įtakos motinos kiaušinėliams. Tačiau įrodyta, kad tai kenkia vaikui. Alkoholis prasiskverbia per placentos barjerą, o neišsivysčiusios vaisiaus kepenys negali jo apdoroti. Dėl to padidėja persileidimų ir priešlaikinio gimdymo rizika, o vėliau vaikas gali turėti vystymosi sutrikimų.

Ankstyvą nėštumą sunku pastebėti. Todėl jei planuojate vaiką ir su juo dirbate, atsisakykite alkoholio. Didelė tikimybė, kad pusė taurės šampano vakarėlyje nepadarys jokios žalos. Bet kam rizikuoti, kai gali tiesiog negerti?

9. Numesti svorio

Paprastai jie pradeda formuotis po gimdymo. Bet jei turite antsvorio ar nutukę, tuomet patartina numesti svorio iš anksto. Kalbama apie medicininę problemą, o ne apie tai, kad tikrai tilptų į XXS dydžio drabužius.

Antsvoris prasideda, kai KMI viršija 25, o nutukimas – kai KMI viršija 30. Apskritai tai nėra pats tiksliausias parametras, nes kiekvieno raumenų ir riebalų masės santykis skiriasi. Tačiau greičiausiai KMI, kurio vertė artėja prie 30, bus sportininkų (kurie atidžiai stebi savo būklę ir žino, ar jie turi svorio problemų) arba nutukusių žmonių.

Ir tai gali pakenkti nėštumui. Dėl antsvorio nėščiosioms dažniau pakyla kraujospūdis, formuojasi kraujo krešuliai, išsivysto gestacinis diabetas. Šios sąlygos gali pakenkti tiek motinai, tiek kūdikiui, sukeldamos pavojų visam nėštumui.

10. Raskite savo mėgstamą sporto šaką

Nėštumo metu fizinis aktyvumas yra labai svarbus. Tačiau ne kiekviena sporto šaka naudinga mamai ir vaikui. Todėl geriau iš anksto apsispręsti, kuris variantas jums labiau patinka: plaukimas, joga ar ėjimas. Pradėkite mankštintis planuodami, kad nėštumo metu nelauktumėte netikėtai didelio krūvio.

11. Perskaičiuokite savo biudžetą

Nėštumas yra brangus. Vaikai taip pat brangūs. Ne toks aukštas, bet brangus. Kaip nesugadinti vaiko ir visko, kas su juo susiję:

• Skaičiuoti pinigus

  Ar turėčiau rinktis mokamą ar nemokamą kliniką? Kiek tai kainuoja? Kas išeina motinystės atostogų, nes pagal įstatymus tai gali daryti ne tik mama ar tėtis, bet net ir močiutė bei senelis?

• Sudarykite pirkinių sąrašą

  Ką reikia pirkti, o ko ne? Imti naujus daiktus ar pirkti dėvėtus, bet daug pigiau?

• Pradėkite taupyti pinigus

  Jei iki vaiko gimimo galėjai sau leisti gyventi nuo algos iki algos, tai esant tėvų statusui, toks režimas neveiks. Turi būti oro pagalvė.

12. Pradėkite

Nebandykite pastoti kuo greičiau. Nevaisingumo gydymas gali užtrukti kelis mėnesius, iki metų. Ir tai yra visiškai normalu.

Noras susilaukti kūdikio tėvus kartais pastūmėja daryti keistus dalykus: nuolat skaičiuoti ovuliaciją, seksą pagal grafiką ir nesibaigiančius stebuklingų priemonių bei pozų ieškojimus, o geriausias būdas pastoti – atsipalaiduoti ir reguliariai mylėtis. Neapsigaukite dėl privalomo pastojimo, skaitykite geriausius Lifehacker straipsnius apie seksą. Ir tebūna geriausi prisiminimai apie laikotarpį, kai ketinote tapti tėvais.