Kaip nustatyti savo kūno tipą ir kaip su juo gyventi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Gyvenimo įsilaužėlis pasakoja, koks yra kūno tipas, kaip jį nustatyti pačiam, ką daryti su gautu rezultatu, pataria renkantis drabužius bet kokio dydžio moterims.

Kodėl tavo draugę puošia ta pati apranga, o tu atrodai visiškai kitaip, net jei ūgis ir svoris yra vienodi? Viskas apie skirtingus figūrų tipus.

Figūros tipas priklauso nuo kaulų, riebalinių ir raumenų audinių struktūros ir vystymosi ypatumų. Didžiąją dalį jos lemia genetika, tačiau ją galima pakoreguoti laikantis dietos ir mankštos.

Kiekvienas žmogus yra gražus ir unikalus. Kiekvieno žmogaus kūnas turi savų privalumų ir trūkumų. Norint efektyviau treniruotis ir išmokti pasirinkti drabužius, kad atrodytumėte patraukliausiai, svarbu žinoti savo kūno tipą.

Moterų kūno tipai

Pagal bendrus požymius galima išskirti penkis moteriškos figūros tipus: „smėlio laikrodis“, „stačiakampis“, „trikampis“, „apverstas trikampis“ir „obuolys“. Norint nustatyti, kuriam tipui priklausote, pakanka apsiginkluoti matavimo juosta ir atlikti tris matavimus.

1. Krūtų apimtis: virš įprastos liemenėlės be atsispaudimo, išilgai labiausiai išsikišusio taško, išlaikant centimetrą lygiagrečiai grindims.
2. Juosmuo: palei siauriausią kūno vietą (tiesiai virš bambos), neįtraukiant ir neišsikišus skrandžio.
3. Klubai: palei plačiausią klubų dalį, laikydami juostą lygiagrečiai grindims.

Dabar vertiname rezultatus.

• Jei krūtinė ir klubai yra maždaug vienodo tūrio, o juosmuo pastebimai mažesnis (20–30 centimetrų), tada jūsų kūno tipas yra „smėlio laikrodis“.
• Jei krūtinė ir klubai yra maždaug vienodo tūrio, o juosmuo jų fone nelabai išsiskiria, vadinasi, esate „stačiakampis“.
• Jei krūtinė yra mažesnė už klubus ir matomas juosmuo, tada jūsų kūno tipas yra „trikampis“(„kriaušė“).
• Jei šonkauliai yra didesni už kūno apačią, o pečiai išorėje platesni nei klubai, tada jūsų figūra yra „apverstas trikampis“(T formos figūra).
• Jei labiausiai išsiskiria juosmuo, pilvas ir šonkauliai, o kojos lieknos, tai jūsų kūno tipas yra „apskritimas“(„obuolys“).

Smėlio laikrodis

Liūdnai pagarsėjęs 90/60/90 – apie tokio tipo figūras. Tokios damos gali didžiuotis ryškiu liemeniu ir iškiliais pečiais bei klubais. Be to, tokios proporcijos išliks net augant svoriui, o tai yra gera žinia.

X formos moters kūno siluetas – neišpasakytas idealas, švenčiamas nuo Antikos laikų. Jei esate laimingas tokio tipo figūros savininkas, prašau. Svarbiausia jūsų atveju nepažeisti harmoningų krūtinės, juosmens ir klubų proporcijų.

Pagrindinė užduotis

Išsaugokite viršaus ir apačios harmoniją, paryškinkite figūros linkius.

Tinka

Beveik viskas. Labiausiai palankiai pabrėžiama figūra:

• Prigludę siluetai.
• Palaidinės, paltai ir lietpalčiai su įvyniojimu ir diržais.
• V formos iškirptė arba apvali iškirptė ant palaidinių ir suknelių.
• Pieštuko formos sijonas, trapecija arba saulė.
• Džinsai ir kelnės su aukštu paaukštinimu.
• Juosmens diržas kaip priedas.

Netilps

• Maišyti drabužiai, slepiantys siluetą.
• Tiesaus kirpimo viršutiniai drabužiai.
• Suknelės ar palaidinės aukštu arba žemu liemeniu.
• Džinsai ar kelnės su žemu paaukštinimu.

Stačiakampis

Moterys, turinčios tokio tipo figūrą, turi vienodą krūtų ir klubų apimtis, o juosmuo yra silpnas arba visai neišreikštas (pavyzdžiui, jei krūtinės apimtis 92 centimetrai, juosmuo yra didesnis nei 70 centimetrų).

Šis kūno sudėjimas yra atletiškesnis ir atletiškesnis nei, pavyzdžiui, „smėlio laikrodis“, o juosmens išlinkio trūkumą galima vizualiai padidinti. Norint pabrėžti tokios figūros bruožus, tereikia išlaikyti pečių ir klubų harmoniją, vizualiai siaurinant juosmenį. Tokį efektą galima pasiekti sukuriant papildomą tūrį kitoje kūno vietoje.

Pagrindinė užduotis

Sutelkite dėmesį į juosmenį ir gražias kojas, išlaikydami pusiausvyrą viršutinėje ir apatinėje kūno dalyje.

Tinka

• Prigludę viršutiniai drabužiai, paltas su diržu.
• Viršūnės plonomis petnešėlėmis, palaidinės su rankovėmis su žibintuvėliu.
• Striukės arba viršutiniai drabužiai tiesia pečių linija.
• Suknelės be petnešėlių arba su įvyniojimu.
• A formos sijonas, saulėtas arba su skeltuku.
• Plonos kelnės arba džinsai su vidutiniu arba žemu paaukštinimu.
• Klasikinės tiesios kelnės arba capri kelnės.

Netilps

• Maišyti arba per dideli drabužiai.
• Drabužiai, kurie pernelyg apnuogina pilvą.
• Tiesūs viršutinių drabužių ar suknelių stiliai.
• Marškinėliai, viršutiniai marškinėliai be rankovių arba su įtemptu kaklu, vėžliai.
• Antblauzdžiai, pieštukų sijonai.

Trikampis (kriaušė)

Tokio kūno sudėjimo savininkės gali didžiuotis grakščiais siaurais pečiais ir juosmeniu, taip pat burnoje tirpstančiais klubais. Verta manyti, kad esant tokiems parametrams, alinti save griežtomis dietomis, stengtis, kad penktas taškas būtų mažesnis nei gali būti, yra beprasmiška.

Modelio ir antsvorio atveju išsaugomas „kriaušės“figūros tipas. Geriau atkreipkite daugiau dėmesio į gražų kaklą, raktikaulį ir rankas, o tai nesunkiai pavyks padaryti pasitelkus tinkamą aprangą.

Pagrindinė užduotis

Subalansuokite klubus, akcentuodami viršutinę kūno dalį.

Tinka

• Prigludę viršutiniai drabužiai, a linijos paltas.
• Bet kokie prigludę drabužiai su ant pečių (paltai, švarkai, švarkai).
• Palaidinės, palaidinės ir palaidinės su atvirais pečiais, be rankovių arba plačia iškirpte.
• A formos sijonas arba pieštukas.
• Tamsios kelnės arba tiesaus kirpimo džinsai.
• Kelnės ar džinsai, kurie platėja žemyn.

Netilps

• Maišyti viršutiniai drabužiai, ilgi tiesaus kirpimo paltai.
• Viršutinės ar palaidinės su iškirpte, vėžliai.
• Ryškūs masyvūs dirželiai ties klubais.
• Aptemptos kelnės arba pypkės kelnės, ypač šviesių spalvų arba su paryškintu raštu.
• Kelnės ar džinsai su puošybos elementais ant kišenių ar diržo, pūkuoti sijonai, platėjantys sijonai.
• Kelnės ar sijonai su daug sveriančių elementų: nėriniai, raukiniai, klostės.

Apverstas trikampis (T formos)

Šiam kūno sudėjimui būdingi platūs pečiai ir gana siauri klubai (pavyzdžiui, atitinkamai 95 ir 90 centimetrų). Dažnai šios figūros savininkės turi ilgesnes ir lieknesnes nei kitų moterų kojas, su kuriomis galima jas pasveikinti.

Norėdami „apverstam trikampiui“suteikti daugiau harmonijos, pasitelksime stilistų gudrybes. Tinkamų drabužių pagalba vizualiai sumažinsime pečius, padidinsime klubus, pabrėšime juosmenį. Tam labiausiai tinka tiesus kirpimas, minimalus detalumas krūtinės srityje, maksimalus ant klubų.

Pagrindinė užduotis

Subalansuokite viršų ir apačią, nepamiršdami apie juosmenį.

Tinka

• A formos paltas.
• Kvadratinės, V arba U formos iškirptės ant suknelių, viršūnių ar palaidinių.
• Kelnės arba džinsai su žemu paaukštinimu.
• Suknelės ar palaidinės su peplum (maudymas žemiau juosmens).
• Platūs masyvūs šlaunų dirželiai.
• A formos sijonai, apvyniojami, klostuoti arba per dideli.

Netilps

• Ilgi tiesūs paltai, aptempti viršutiniai drabužiai.
• Viršutinės ar palaidinės plačia laivelio iškirpte.
• Ryškūs oversized megztiniai ar džemperiai.
• Drabužiai dirbtiniais pečiais.
• Palaidinės ar švarkai pūstomis rankovėmis.
• Tamsios tiesios kelnės arba džinsai, antblauzdžiai.
• Pieštukas arba kulkšnis siekiantis sijonas.

Apskritimas (obuolys)

Šio tipo figūrų savininkės turi tiesų siluetą be ryškaus juosmens, bet su išskirtine krūtine. Didžioji figūros dalis yra viršutinėje kūno dalyje (tačiau kojos ilgiausiai išlieka lieknos).

Moterys - "obuoliai" turėtų atidžiai stebėti perteklinį svorį: jis linkęs nusėsti ant skrandžio.

Pagrindiniai tikslai

Vizualiai ištempkite figūrą, apibrėžkite juosmenį ir pabrėžkite gražią iškirptę bei kojas.

Tinka

• A formos paltas, viršutiniai drabužiai su A formos siluetu (siaura ties krūtine ir platėjanti žemyn).
• V formos iškirptės palaidinės arba palaidinės.
• Suknelės su A linija arba įvyniojimu.
• Platėjančios kelnės ir džinsai su didelėmis kišenėmis.
• Drabužiai su stambiomis detalėmis (mašinukai, raštai, draperijos) žemiau klubų linijos.
• Vienspalviai drabužiai su vertikaliais smiginiais.

Netilps

• Aptempti arba aptempti drabužiai.
• Viršūnės be rankovių ir palaidinės su iškirpte arba raiščiais ties kaklu.
• Turtlencks, trumpos viršūnės.
• Drabužiai su ryškiu raštu, raukiniais, dekoratyviniais elementais ant pečių ir pilvo.
• Aptemptos kelnės, kelnės ir džinsai be kišenių arba žemai paaukštinti.
• Aptempti sijonai, pieštukų sijonas.

Bet kokia figūra yra graži ir patraukli, ypač jei naudinga ją pabrėžti. Kaip rengiesi, kad atrodytum geriausiai?