Kokios muzikos klausytis medituojant: autoriaus pasirinkimai ir populiarios aplikacijos

Turinys:

4 muzikos rinkiniai meditacijai
5 geriausios meditacinės muzikos programos

Kokios muzikos klausytis medituojant: autoriaus pasirinkimai ir populiarios aplikacijos

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Meditacija padės atrasti savo vidinį centrą, nuramins nervus, priimti save ir pamilti gyvenimą. Ypač jei muzika tinkama.

Plačiąja to žodžio prasme meditacija yra gilaus vidinio susikaupimo būsena. Atsiradusi kaip svarbi Rytų dvasinių ir religinių praktikų sudedamoji dalis, šiandien meditacija peržengė induizmo, budizmo, daoizmo ir kitų filosofinių krypčių rėmus ir tapo daugelio sėkmingų žmonių gyvenimo dalimi.

Ir viskas todėl, kad reguliari meditacija atpalaiduoja, nuramina protą, padeda atrasti savyje paslėptus rezervus ir atrasti harmoniją.

4 muzikos rinkiniai meditacijai

Iš pradžių meditacinė būsena reiškė visišką tylą. Muzikos naudojimas tapo palyginti neseniai. Melodija padeda atitraukti dėmesį nuo savo minčių srauto ir išorinių triukšmų.

Muzika šiuo atveju veikia kaip dirgiklių blokatorius ir vedlys per jūsų vidinę visatą.

Galite medituoti su bet kokia ramia ir sklandia muzika. Tai gali būti senovinės mantros, grojamos natomis, lėtos instrumentinės kompozicijos, klasikinė muzika ir net gamtos garsai.

1. Mantros

Mantros yra Vedų kilmės šventi tekstai, ilgainiui pritaikyti kitiems mokymams. Mantros teigiamai veikia protą ir emocijas. O kartu su muzika jie suteikia ramybės.

2. Instrumentinė muzika

Lėtos instrumentinės melodijos padės atitraukti dėmesį nuo išorinio pasaulio ir susitelkti į vidinius jausmus. Muzika turi būti lengva, neįkyri. Ir tau turėtų patikti.

3. Muzikos klasika

Mokslininkai mano, kad klasikinė muzika turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai (tiek fizinei, tiek psichinei). Meditacijai tai yra.

4. Gamtos garsai

Vėjo ir lietaus triukšmas, lapijos ošimas, vandens šniokštimas, tolimas paukščių čiulbėjimas ir daug daugiau, ką galima išgirsti tik už miesto ribų… Natūralūs garsai suteikia ramybę ir ramybę, harmonizuoja kūną ir mintis bei leidžia jaustis kaip svarbi didžiojo pasaulio dalis.

5 geriausios meditacinės muzikos programos

1. Viršutinė erdvė

Be gražios muzikos, Headspace siūlo meditacijos programas ir streso valdymo patarimus. Prie programos kūrimo prisidėjo budistų vienuolis Andy Paddicomb.

2. Įžvalgos laikmatis

„Insight Timer“yra daugiau nei 800 meditacijos takelių. Tai taip pat socialinis tinklas, kuriame galite kalbėtis su bendraminčiais iš viso pasaulio.

3. Laimingas

Happify yra programa, skirta padaryti jus laimingus. Daugiau nei 30 takelių, nuotaikos stebėjimas ir dar daugiau. Sukurta padedant pozityviosios psichologijos srities ekspertams.