Kas yra kognityvinė psichologija ir kodėl ji naudinga

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mes esame šališki net patys sau, bet su tuo galima kovoti.

Kas yra kognityvinė psichologija

Kognityvinė psichologija – tai psichologijos šaka, tirianti suvokimą, vaizduotę, mąstymą, kalbą, atmintį ir kitus pažinimo (pažinimo) procesus. Kartu daug dėmesio skiriama paslėptiems smegenų mechanizmams, kurie veikia žmogų, nors jis pats to nežino. Kognityviniai psichologai taip pat domisi sudėtingu elgesiu. Pavyzdžiui, meilė, draugystė ar altruizmas.

Ši kryptis atsirado praėjusio amžiaus 50-ųjų viduryje JAV. Tai atsitiko neatsitiktinai. Susidomėjimą pažinimo procesais daugiausia lėmė kompiuterių atsiradimas, taip pat pirmieji AI modeliavimo ir algoritminio apdorojimo eksperimentai.

Todėl dauguma pažinimo mokslininkų žmogaus smegenis lygina su kompiuteriu. Jie mąsto apie psichinius procesus darbo su informacija požiūriu:

• įvesties signalas – informacija iš aplinkos;
• jo analizė ir įrašymas;
• išėjimo signalas – reakcija.

Kodėl galima pasitikėti kognityvine psichologija

Kognityviniai mokslininkai visada bando patvirtinti savo hipotezes eksperimentiškai. Psichologai šioje srityje dirba kartu su dirbtinio intelekto specialistais ir neurologais, o tai didina tyrimų ir mokslinių išvadų kokybę.

Taip pat kognityviniams mokslininkams pavyko sukurti vieną iš labiausiai suprantamų ir išsamiausių smegenų modelių. Analogiškai su kompiuterių įrenginiu jie pasiūlė atskirti trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, o dėmesį laikyti savotišku informacijos filtru.

Nors šis modelis susilaukė kai kurių ekspertų kritikos, jis vis tiek yra naudingas, nes nepalieka vietos paslaptingoms ir netyrinėtoms proto „tuščioms dėmėms“. Neatsitiktinai toks požiūris padeda geriau suprasti, už ką atsakingi skirtingi smegenų regionai.

Kodėl kognityvinė psichologija naudinga?

Kognityvinė psichologija ne tik labai prisidėjo prie žmogaus sąmonės supratimo, bet ir atrado būdų, kaip ją teigiamai paveikti.

Padeda kovoti su pažinimo šališkumu

Iš kognityvistų eksperimentų žinome, kad mūsų sąmonė yra šališka, nes ją veikia pažinimo šališkumas. Viena garsiausių iš jų yra patvirtinimo klaida. Tai yra tada, kai teikiame pirmenybę informacijai, kuri atitinka mūsų nuomonę, ir ignoruojame priešingą. Norėdami kovoti su pažinimo šališkumu, pirmiausia turite juos rasti ir tada suderinti savo šališkumą su tikrove. Kuriuo padeda kognityvinė psichologija.

Taip pat kognityviniai mokslininkai įrodė, kad žmogaus galimybės įsiminti informaciją yra ribotos. Vienu metu negalime išmokti daugiau nei devynių raidžių, skaičių ar trumpų žodžių. Ši trumpalaikės atminties taisyklė žinoma kaip septyni plius arba minus du.

Todėl, pavyzdžiui, nepriimame skelbimų ar svetainių, kurios yra perkrautos informacija. Tačiau tai leidžia mums lengviau atsiminti telefonų numerius, suskirstytus į skaičių derinius. Pavyzdžiui, formatu X – XXX – XXX – XX – XX.

Skatina kritinio mąstymo ugdymą

Šios tendencijos atstovai teigia, kad pakeitę mąstymą rečiau galime atsidurti kliedesių nelaisvėje. Norėdami tai padaryti, pakanka nustoti priimti vidinius pojūčius, kurių protas neturėjo laiko suabejoti kaip tikrove. Tai yra, neimkite emocinių reakcijų kaip išvadų pagrindo.

Pavyzdžiui, šlapiame kelyje nukritęs nuo dviračio žmogus gali pradėti vertinti, kad toks transportas labai pavojingas ir bijoti vėl sėsti į balną. Tačiau logiškai pagalvojus galima suprasti, kad kelionė sausu oru ir laikantis saugos priemonių teiks tik malonumą.

Tai yra veiksmingos psichoterapijos formos pagrindas

Remiantis kognityviniu požiūriu, buvo sukurtos dvi terapijos rūšys: kognityvinė-elgesio (CBT) ir racionalioji-emocinė. Skirtumai tarp šių dviejų yra minimalūs. Jų esmė ta, kad terapeutas arba pats žmogus siekia neracionalių įsitikinimų (kognityvinių iškraipymų) ir pateikia racionalius argumentus prieš juos.

Tai viena iš efektyviausių psichologinės terapijos rūšių. Kognityvinis požiūris puikiai tinka sprendžiant realaus gyvenimo problemas. Yra žinoma, kad CBT tinka kovojant su depresija, stresu, kompleksais, nerimu ir kitomis psichinėmis problemomis.