Kodėl naudinga kalbėtis su savimi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nepaisant to, kad daugelis mano, kad kalbėjimasis savimi yra pirmasis šizofrenijos požymis, pasirodo, kad pokalbis su „protingiausiu žmogumi“yra labai naudingas. Kodėl – sužinokite iš šio straipsnio.

Kai kurie žmonės gana dažnai kalba su savimi. Pavyzdžiui, bandant rasti problemos sprendimą. Arba sutvarkyti šiandienos darbų sąrašą. Taip pat bute rasti pamestą daiktą. Kaip „Likimo ironijoje arba Mėgaukitės vonia“: „Kur dingo akiniai? Boca-a-aly!

O jei dirbdamas ar eidamas gėdijasi kažką murkti po nosimi, tada mokslininkai skuba tau palaikyti: tai naudinga. Matyt, tie, kurie bėgant metams nuolat kalba su savimi, gali pasigirti puikiais protiniais sugebėjimais.

Psichologas Gary Lupyanas atliko tyrimą, kurio metu 20 savanorių parodė tam tikrą objektų rinkinį. Jis paprašė prisiminti kiekvieną iš jų. Pirmoji 10 dalyvių grupė turėjo garsiai atkartoti rodomų objektų pavadinimus, pavyzdžiui, „bananas“, „obuolys“, „pienas“. Tada visi tiriamieji buvo nuvesti į prekybos centrą ir paprašyti lentynose surasti daiktus.

Eksperimento rezultatas parodė, kad tie, kurie paieškos metu garsiai kartojo daiktų pavadinimus, jiems reikalingus produktus rado greičiau. Skirtumas su „tyliu“svyravo nuo 50 iki 100 milisekundžių.

„Nuolat bendrauju su savimi, ieškodamas reikalingų prekių prekybos centre ar šaldytuve“, – sako Gary Lupian. Būtent asmeninė patirtis tapo priežastimi atlikti didesnio masto eksperimentą. Kitas psichologas Danielis Swingley dirbo komandoje su Lupianu. Kartu mokslininkai priėjo prie išvados: kalbėtis su savimi ne tik naudinga – tai gali paversti žmogų genijumi. Ir todėl.

Stimuliuoja atmintį

Kai kalbate su savimi, jūsų jutiminės atminties saugykla suaktyvinama. Ši struktūra yra atsakinga už riboto informacijos kiekio palaikymą trumpą laiką. Kai kalbate garsiai, įsivaizduojate žodžio reikšmę. Todėl geriau įsimenama.

Šis poveikis buvo užfiksuotas atliekant mokslinius tyrimus. Tyrėjai paprašė dalyvių įsiminti žodžių sąrašą. Viena savanorių grupė tai darė tyliai, sau, o kita garsiai deklamavo terminus. Būtent tie, kurie ištarė kiekvieną žodį, geriau įsiminė visą sąrašą.

Išlaiko koncentraciją

Kai ištariate žodį garsiai, automatiškai iškviečiate vaizdą atmintyje ir sąmonėje. Tai padeda išlaikyti susikaupimą ir nesiblaškyti nuo atliekamos užduoties. Prekės ieškant prekybos centre tai veikia nepriekaištingai.

Žinoma, tai padės, jei žinosite, kaip atrodo objektas, kurio ieškote. Pavyzdžiui, pasakykite žodį „bananas“– ir smegenys atkuria ryškiai geltono pailgo objekto vaizdą. Bet, pavyzdžiui, jei pasakysite „cherimoya“net neįsivaizduodami, kaip atrodo mėgstamiausias Marko Tveno vaisius, prasmės nebus.

Išvalo protą

Ar žinote šį jausmą, kai mintys apgula iš visų pusių? Įvairūs: pradedant nuo "Ką aš darau su savo gyvenimu?" ir baigiant "O, vis tiek plaukite indus". Pokalbis su savimi padės susidoroti su šia problema. Kalbėkite apie tai, ką reikia padaryti dabar. Tokiu būdu jūs tarsi nurodote save, ragindami jus veikti.

Taip pat galite atsikratyti nereikalingų emocijų. Pyktis, džiaugsmas ir nusivylimas lengvai įveikiami tokiu savęs programavimu. Be to, prieš priimdami sprendimą, išsakykite jį. Išgirdę save tarsi iš šalies, jums bus lengviau suprasti, ar tikrai pasirinkote teisingai, ar tai skamba kaip beprotiškas kliedesys.