Kaip nustoti jaudintis dėl klaidų ir pradėti augti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žmonės skirstomi į dvi kategorijas. Net menkiausia klaida vienus suerzina, o kitiems net visiška nesėkmė tampa paskata tobulėti. Carol Dweck, Stanfordo universiteto profesorė, padeda pakeisti mąstymą ir tapti sėkmingesniu savo knygoje „Lankstus protas“.

Kiek laiko jus kankino prisiminimai apie nesėkmes? Ar manote, kad prarasite savo patikimumą amžiams, jei vieną dieną pasakysite ką nors kvailo? Ar gali žmogus pasikeisti į gerąją pusę, ugdyti savo talentą, intelektą, moralines savybes? Daug kas priklauso nuo atsakymų į šiuos paprastus klausimus.

Ar norite būti genijumi? Tapk vienu

Daugelis yra įsitikinę, kad gimdami mes įgyjame griežtai apibrėžtą intelekto, sugebėjimų ir talentų kiekį - nekintamą savybių rinkinį, su kuriuo turėsime gyventi iki pat pabaigos. Tai fiksuotas mąstymas.

Tokias pareigas užimantis žmogus nuolat stengiasi įrodyti kitiems savo pranašumą. Jam rūpi tik tai, kaip jis atrodo kitų akyse: protingas ar kvailas, gabus ar vidutiniškas.

Nėra nieko blogo, jei nori turėti išskirtinių savybių, tačiau fiksuotas mąstymas nesuvokia, kad jas galima ugdyti. Todėl bet kokia nesėkmė suvokiama kaip katastrofa, o klaida – kaip neišdildoma stigma.

Kuo stipresnė nesėkmės baimė, tuo mažiau esame linkę dėti pastangų ir mokytis naujų dalykų.

Žmonės, kurie yra orientuoti į augimą, save suvokia gana skirtingai. Jie supranta, kad savybės, kurias mums suteikė gamta, yra tik atspirties taškas tolesniam tobulėjimui. Priėmę tokį požiūrį, jūsų nebebaugins sunkumai ir galimos nesėkmės kelyje į sėkmę.

Nenuvertinkite pastangų galios. Edisonas, kaip tikina jo biografas Paulas Israelis, buvo gana tipiškas vaikas, tačiau neįtikėtinas smalsumas, aistra išradimams ir savęs tobulėjimui jį skyrė nuo kitų. Bet ar neabejotinai talentą turėjęs Mocartas be sunkaus darbo galėjo parašyti bent vieną šedevrą, nuo kurio net pirštai buvo deformuoti?

1 pratimas

Ar jūsų praeitame gyvenime yra kažkas, kas, jūsų manymu, jus sužavėjo? Pavyzdžiui, neišlaikytas egzaminas? Kažko išdavystė? Atleidimas iš darbo? O gal tavo jausmai buvo atstumti?

Sutelkite dėmesį į šį įvykį. Pajuskite emocijas, kurias tai sukėlė jumyse. Dabar pažvelkite į viską iš augimo mąstysenos. Sąžiningai įvertinkite savo vaidmenį įvykiuose ir supraskite, kad tai negali būti jūsų intelekto ar asmenybės matas. Ir tiesiog paklauskite savęs: „Kokią pamoką aš išmokau (ar galiu išmokti) iš šios patirties? Kaip aš galiu jį panaudoti kaip augimo pagrindą? Ir tegul ši mintis jus visada lydi.

2 pratimas

Pagalvokite, ką laikote savo herojumi. kas jis toks? Ar manote, kad jis turi išskirtinių sugebėjimų ir lengvai viską pasiekia? Dabar sužinokite, kaip viskas yra iš tikrųjų. Sužinokite, kokios neįtikėtinos pastangos jam kainavo jo pasiekimus. Ir dar labiau pradėkite žavėtis žmogumi.

Keletas pavyzdžių iš sporto pasaulio

Atrodytų, kad sporte viskas priklauso nuo natūralių duomenų. Jei netilpsite pagal fizinius parametrus, sėkmės nepamatysite. Ar girdėjote apie NBA žaidėją Mugsy Bogsą, kurio ūgis yra 160 centimetrų? Ar žinote vienarankį beisbolo žaidėją Pete'ą Grėjų, kuris pateko į pagrindines lygas?

Muhammado Ali kumščio dydis, rankos ilgis, krūtinės apimtis ir svoris rodė, kad jis tikrai nebus puikus kovotojas. Michaelas Jordanas jaunystėje buvo pašalintas iš mokyklos komandos, o vėliau nebuvo priimtas į kolegijos komandą.

Kas padėjo visiems šiems sportininkams tapti geriausiais iš geriausių? Tik augantis mąstymas ir sunkus darbas.

Puikūs sportininkai žino, kad visada laimėti neįmanoma. Pralaimėjimas jiems nėra žaidimo pabaiga, o tik paskata tobulėti, įgyti naujų žinių ir praktikuoti įgūdžius.

Vieną dieną Minesotos „Vikings“gynėjas Jimas Marshallas atsitiktinai pelnė kamuolį priešininkų komandai. Ją gyvai matė milijonai žiūrovų! Sportininkas, jo paties prisipažinimu, degė iš gėdos. Fiksuoto mąstymo žmogus pasiduotų ir ilgai mėgautųsi savo gėda. Tačiau Marshallas bandė ištaisyti klaidą antrajame kėlinyje ir sužaidė puikų žaidimą. Nesėkmė jam buvo iššūkis!

3 pratimas

Pagalvokite apie sporto šaką, kuria norėtumėte užsiimti, bet visada manėte, kad jums nepasiseks. Kaip iš anksto žinoti apie nesėkmę neįdėjus maksimalių pastangų? Kai kurie iš geriausių pasaulio sportininkų iš pradžių nebuvo tokie geri savo disciplinoje. Jei svajojate sportuoti, pabandykite į tai investuoti ir pamatysite rezultatus.

Kaip ugdyti vaiko augimo mąstymą

Mokslininkai atliko įdomų tyrimą. Pirmiausia jie paprašė vaikų atlikti paprastas užduotis iš IQ testo. Dauguma susidorojo su užduotimi, vieni vaikinai buvo pagirti už sumanumą, kiti – už pastangas.

Prieš eksperimentą tiriamųjų sėkmė buvo tokia pati. Bet tada buvo skirtumų. Tie, kurie buvo giriami už intelektą, atsisakė imtis sunkesnių užduočių, kai buvo pasirinkta. Jie bijojo, kad nepasirodys visai ne tokie protingi. Prireikė tik vienos frazės, kad jas būtų galima nustatyti!

Antros grupės vaikus kur kas labiau domino naujos užduotys.

Šis eksperimentas parodo, kaip svarbu girti pastangas, o ne asmenybę.

Psichologinis vaiko požiūris priklauso nuo to, ką jūs sakote. Tai savo ruožtu turi įtakos akademinei sėkmei (ir ne tik).

Psichologai pastebėjo, kad vaikų, turinčių fiksuotą mąstymą, rezultatai krenta jiems pereinant į vidurinę mokyklą ir toliau blogėja. Atrodytų, viskas aišku: objektai sudėtingėja, reikalavimai griežtėja. Tačiau studentai, turintys augimo mąstymo būdą, turi aukštesnius pažymius.

Fiksuoto mąstymo moksleiviams šis laikotarpis yra didelis iššūkis. Štai kas jiems kelia nerimą: „Ar aš protingas ar kvailas? Ar aš kietas ar niekšiškas? Ar aš laimėtojas ar pralaimėtojas? Žinoma, jie bando apsiginti. Šviesiausi mokiniai tiesiog nustoja dirbti, nes nenori rizikuoti. Juk jie tiki, kad suaugusieji bando pamatuoti savo gebėjimus. O jei nesistengei, tai visada turi paguodos: „Tiesiog nesistengiau“.

Moksleiviams, kurių mąstymas auga, nėra prasmės rinktis šią strategiją. Jiems paauglystė – galimybių metas.

4 pratimas

Kiekvienas tėvų žodis ir veiksmas siunčia vaikui signalą. Rytoj atidžiai klausykite, ką pasakysite vaikui, ir gaukite žinutes, būdingas jūsų žodžiams. Kokią informaciją jie neša? Kad vaiko savybės nekintamos ir ar jas vertinate? Arba jus domina jo plėtra?

Nepamirškite, kad girdami vaiko intelektą ar talentą, primetate jam fiksuotą mąstymą. Nedarykite to, kad ir kokia didelė pagunda būtų. Toks pagyrimas menkina vaiko savigarbą ir motyvaciją.

Sėkmingų santykių paslaptis

Nuo psichologinių nuostatų priklauso ne tik profesinė sėkmė, bet ir santykių su aplinkiniais: artimaisiais, draugais ir meilužiais pobūdis. Pavyzdžiui, apsvarstykite romantiškus santykius. Fiksuoto proto žmogus galvoja maždaug taip: „Arba partneris mane visiškai supranta ir dalijasi visomis mano pažiūromis, arba jis man netinka. Arba mūsų jausmai tobuli, arba beverčiai. Nenuostabu, kad tuo pačiu metu bet kokia smulkmena gali viską sugadinti.

Žmonės, turintys augimo mąstymo būdą, supranta keletą paprastų tiesų:

1. Santykiai turi vystytis, o tam reikia pastangų.
2. Visi žmonės gali dirbti su savo trūkumais ir keistis į gerąją pusę.
3. Požiūrių nesutarimas yra ne katastrofa, o dialogo priežastis.

Mes visi turime kivirčų. Tačiau pažiūrėkite, kaip skirtingai galite į juos reaguoti! Fiksuotą mąstymą labai lengva pažymėti. Jų nuomone, arba varžovas, arba jie patys nėra pakankamai geri. Trečios nėra. Ši pozicija veda tik prie abipusių kaltinimų, įžeidinėjimų ir savęs plakimo.

Tuo pačiu metu, norintys augti, stengiasi protingai išspręsti konfliktą ir padaryti išvadas, kurios padėtų vystytis abiem partneriams.

5 pratimas

Įsivaizduokite tobulą meilės romaną. Tai reiškia, kad tarp jūsų viskas turėtų būti visiškai suderinama, tiesa? Jokių nesutarimų, jokių kompromisų, jokių pastangų ar aukų? Taip? Tada prašau dar kartą pagalvoti.

Trintis kyla bet kuriuose santykiuose. Pabandykite pažvelgti į juos atsižvelgiant į augimo mąstyseną: problemos gali būti priemonė pasiekti geresnį supratimą ir didesnį intymumą.

Leiskite savo partneriui išsakyti savo susirūpinimą. Atidžiai jų klausykite ir kantriai bei maloniai aptarkite. Nustebsite, kiek po to suartėsite vienas su kitu.