Veiksmingiausi būdai išvengti nuospaudų ant kojų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dažniausiai renkuosi patogią avalynę, o vis tiek porą kartų per vasarą pasitaiko nesėkmingų pasivaikščiojimų, kurie baigiasi gana rimtais pėdų odos pažeidimais. Savaitę esu be rikiuotės ir negaliu nei bėgti, nei normaliai vaikščioti. Dar kartą „nužudęs“kojas nusprendžiau surinkti metodus, padedančius išvengti nuospaudų atsiradimo ant pėdų, o tuo pačiu pasidalinti jais su Lifehacker skaitytojais.

Rekomendacijos, kurios gelbsti nuo nuospaudų, gali būti suskirstytos į 4 grupes:

Tinkamas batų pasirinkimas.
Batų paruošimas ilgalaikiam dėvėjimui.
Paruoškite kojas padidėjusiam stresui.
Saugumo draudimas tiesiai pėsčiomis.

Tinkamų batų pasirinkimas

Natūralu, kad batai turi būti patogūs (net jei tai aukštakulniai batai). Ir patogu iš karto. Neapsigaukite pardavėjų patikinimų, kad garai laikui bėgant pasklis. Kalbant apie medžiagas, klausimas yra prieštaringas. Žinoma, natūralūs dažniausiai yra geresni. Bet kur jūs matėte natūralaus audinio sportbačius? Kartais šiuolaikinės sintetinės medžiagos yra net geresnės nei iš Motinos gamtos. Tačiau galima drąsiai teigti: kuo geriau batai „kvėpuos“, tuo mažesnė tikimybė sugadinti pėdas.

Neakivaizdi gudrybė perkant batus yra pritaikymo laikas. Geriau, jei tai bus vakaras po pilnos darbo dienos, kai kojos šiek tiek tinsta. Taip galite pasirinkti modelį, kuris vėliau nesukels problemų.

Vakare eikite į parduotuvę, kad nusipirktumėte naujų batų.

Yra dar vienas niuansas: daugeliui žmonių kairės ir dešinės pėdos dydžiai skiriasi. Na, jei kalbame apie porą milimetrų. Bet tikėtina, kad skirtumas yra didesnis (pusės ar net viso dydžio). Jei nesate pasiruošę pirkti dviejų porų kiekvieno modelio, bent jau naudokite skirtingo storio vidpadžius ar specialius įdėklus, kurie parduodami avalynės parduotuvėse, vaistinėse ir ortopedijos salonuose. Tačiau nepirkite mažesnės pėdos dydžio poros – kita koja nuo to netaps mažesnė, o vaikščioti bus nepatogu.

Batų paruošimas ilgalaikiam dėvėjimui

Kitaip tariant, laipsniškas nusidėvėjimas. Neavėkite naujų batų visą dieną iš karto. Porą kartų išeikite trumpam pasivaikščioti su šunimi arba į artimiausią jame esančią parduotuvę. Ir jei negalite laukti, yra keli greiti būdai:

naudokite specialias priemones batams daužyti, kurių galite įsigyti batų parduotuvėje;
sandariai prikimškite batus drėgnais rankšluosčiais ir palikite per naktį;
mūvėkite storas kojines.

Jei laikas baigsis, šildymas plaukų džiovintuvu padės pagreitinti procesą.

Paruoškite kojas padidėjusiam stresui

Nuospaudos atsiranda, jei pėdos per šlapios arba, atvirkščiai, per sausos, o oda per plona.

Su gausiu pėdų prakaitavimu susidoroti labai sunku. Bet bent iš dalies šią problemą galite išspręsti, jei gerai išdžiovinsite batus (išimsite vidpadžius, naudosite UV džiovintuvus), kojoms naudosite antiperspirantus arba pudrą (talko miltelius), pasidarysite vonias su žolelėmis (arklio uodega, mėta, ramunėlė). Taip pat reikėtų atsikratyti pėdų grybelio – gydomieji kremai tikrai padeda, jei laikysitės nurodymų. Sportinės kojinės padės pašalinti drėgmę.

Kad oda būtų atsparesnė pažeidimams, nereikėtų jos perdžiovinti. Pėdų kremai puikiai maitina odą ir tuo pačiu gali suteikti papildomą dezodoruojantį poveikį. Jei tai prisiminėte jau vaikščiodami, jums padės higieniški lūpų dažai – jų galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje ir daugumoje prekybos centrų. Sutepkite juo vietas, kuriose ypač gali susidaryti nuospaudos.

Jei oda per plona, padės įdegio priemonės. Daugelyje augalų yra tanino: arbata, ąžuolas, kaštonas – dažniausiai tie, kurie yra sutraukiančio skonio. Vonios ir kremai su jų ekstraktais padės padaryti odą stangresnę.

Nuospaudoms atspari pėdų oda dažniausiai nėra per plona, ji yra sausa, bet neperdžiūvusi. Jei jūsų – ne jūsų, padės viliojimo procedūros.

Taip pat prasminga stiprinti pėdos raumenis. Pirštų veisimas ir suspaudimas, daiktų kėlimas nuo grindų kojų pirštais, sukimasis – itin paprasti pratimai, kuriuos galima atlikti sėdint prie stalo.

Apsauginis tinklas tiesiai ant ėjimo

Jei einate į ilgą pasivaikščiojimą su naujais batais, vietas, kur dažniausiai susidaro nuospaudos, geriau iškart uždengti gipsu. Yra permatomų pleistrų, kurios nematomos net atviruose batuose.

Pleistrus galima klijuoti ne tik ant pėdos, bet ir ant pačių batų. Net ir paprastai patogūs batai kai kuriose vietose yra per kieti. Tada šis metodas gali padėti geriausiai.