Kur ieškoti gyvenimo prasmės, jei ją praradai ir ar reikia tai daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kiekvienas gali gyventi oriai ir džiaugsmingai. Svarbiausia suprasti, kas tau patinka.

Sunku patikėti, kad tu gali egzistuoti taip. Būtina už ką nors gimti šiame pasaulyje. Be to, pageidautina kažko grandiozinio. O jei metai bėga, o tikslas neaiškus, gyvenimo prasmė gali būti prarasta. Arba ne? Tai išsiaiškiname kartu su psichologais.

Kokia yra gyvenimo prasmė ir ar yra

Psichoterapeuto Glebo Bagryancevo teigimu, psichoterapijoje nėra termino „gyvenimo prasmė“. Tačiau ekspertai ištyrė ir toliau tiria patį reiškinį.

Kai kurie mano, kad žmogus turi nuolatos pats nustatyti savo kelią. Tada kelionės tikslas tampa atrama ir padaro gyvenimą patogesnį. Kitu požiūriu prasmės ieškojimas yra pagrindinis egzistencijos motyvatorius, o ne jį lydintis procesas.

Glebas Bagryantsevas, psichoterapeutas.

Atlieku dialektinę elgesio terapiją. O artimiausia gyvenimo prasmei jame esanti sąvoka – vertybės. Tai savotiška būsena ir savęs įvaizdis, kurį žmogus siekia išlaikyti tam tikrą laiką, dažnai net visą gyvenimą. Kiekvienas turi skirtingas vertybes: būti turtingu, kompetentingu, pripažintu, turėti draugų.

Psichologas Andrejus Smirnovas pažymi, kad gyvenimo prasmė gali būti pasirinkta arba savarankiškai, arba primesta. Sovietmečiu propaganda skiepijo, kad vardan komunizmo idėjų reikia dirbti sąžiningai. Japonų kariams buvo pasakyta, kad jų likimas yra mirti už imperatorių. Kai kurie antikos filosofai manė, kad gyvenimo prasmė yra malonumai ir malonumai. Yra iš ko rinktis.

Andrejus Smirnovas Psichologijos magistras, praktinis psichologas.

Net ir primesta gyvenimo prasmė galėjo padaryti žmogų laimingą, išvaduoti iš abejonių ir skausmingų ieškojimų, išvaduoti iš mirties baimės. Bet ne visada. Dažnai, jei primetamas tikslas, lūkesčiai yra apgauti. Žmogus nusivilia ir išgyvena giliausią egzistencinę krizę.

Ir čia, anot psichologės, reikia suvokti, kad gyvenimo prasmė nebūtinai turi būti kažkas grandiozinio ar visuotinai priimto. Juo gali tapti bet koks pomėgis: piešimas, muzika, kačių veisimas ir daug daugiau.

Glebas Bagryancevas taip pat sutinka su Andrejumi Smirnovu. Jis mano, kad neverta jaudintis, jei jūsų misija neatrodo pakankamai didelė. Be to, kai tikslai yra per dideli ir nerealūs, jie gali demotyvuoti.

Ar gyvenimui reikia prasmės

Visiškas nesusipratimas, kodėl gyveni, gali apnuodyti egzistenciją.

Maria Eril Psichologė, psichoterapeutė, „Business Speech“komunikacijos psichologijos skyriaus vadovė.

Dirbdama terapijoje dažnai susiduriu su žmonėmis, ištiktais krize. Jie sako nesuprantantys, kodėl nejaučia gyvenimo džiaugsmo ir prasmės, kai turi gerą darbą ir laimingą šeimą. Jiems vis tiek kažko trūksta.

Neturėdamas prasmės žmogus nejaučia gyvenimo pilnatvės. Prisiminkime Maslow piramidę, kurios viršūnė – savirealizacija. Savirealizacija ir gyvenimo prasmė yra artimos sąvokos. Visi užduodame sau klausimus: „Dėl ko aš gyvenu? Kas liks po manęs? Kaip aš pakeisiu šį pasaulį?"

Atsakymas į juos ir konkretaus gyvenimo prasmė, anot Erilo, gali būti tik asmeninių žmogaus paieškų rezultatas. Mažai tikėtina, kad jūsų pasirinkimas tiks jūsų kaimynui. Be to, jo paskirtis gali prieštarauti jūsų.

Tačiau dirbtinai konstruoti prasmės neverta. Daug kas priklauso nuo to, ar kenčiate nuo jo nebuvimo ir kodėl apskritai nusprendžiate, kad neturite tikslo.

Glebas Bagryantsevas, psichoterapeutas.

Ar verta ieškoti gyvenimo prasmės? Norėdami tai padaryti, turite sąžiningai atsakyti į klausimą: ar laikote save laimingu žmogumi, ar ne? Kai gyvenime neužtenka laimės, reikia paanalizuoti, ar tai, ką darai, atitinka tavo vertybes.

Jei dabartinis atrodo beprasmis, turite suprasti, kad visada turite vietos pokyčiams. Jei analizuosite savo kasdienę veiklą, galėsite nustatyti, ką galima pakeisti.

Kiekvieno iš mūsų iššūkis nėra rasti absoliučią tiesą ar visuotinį atsakymą. Svarbiausia išgirsti save, suvokti savo vertybes ir jomis pasikliaudamas susikurti savo prasmę.

Kaip atrasti gyvenimo prasmę

Jei staiga pajusite, kad pasiklydote ir negalite apsispręsti, kur eiti toliau, psichologas Olegas Ivanovas pataria elgtis taip.

Ant popieriaus aprašykite visą savo patirtį

Taip galite suprasti, kas tiksliai jus vargina. Pavyzdžiui, nerimą kelia nestabili finansinė padėtis, sunkumai santykiuose su partneriu ar artimaisiais. Suprasite, kuriai konkrečiai gyvenimo sričiai reikia daugiau dėmesio.

Stenkitės „čiupti“savo prioritetus

Išsiaiškinkite svarbiausius dabartinės būsenos momentus ir sutelkite dėmesį į juos.

Olegas Ivanovas Psichologas, konfliktologas, Socialinių konfliktų sprendimo centro vadovas.

Pradėkite nuo mažo, nesistenkite iš karto nuversti kalnų. Kiekvieną dieną pasiekite mažus tikslus. Nesvarbu, ką darai – užfiksuok rezultatą ir konkrečius veiksmus.

Pabandykite suprasti, kokia veikla jums patinka

Ir taip pat – kur tu pats gali būti naudingas. Daugelis žmonių atsiduria, kai padeda kitam. Net ir nedidelis dalyvavimas kitų gyvenime, savanorystė suteikia paskatą savęs tobulėjimui.

Atidžiau pažvelkite į savo aplinką

Galbūt aplink jus yra toksiškų žmonių, su kuriais bendravimas sukuria gyvenimo prasmės stokos jausmą. Jie gali sumažinti jūsų savivertę, primesti savo nuomonę, pasėti abejones. Stenkitės vengti tokių žmonių, bendraukite su tais, kurie pasiruošę jus palaikyti.

Kreipkitės į psichologą

Jei jaučiate, kad negalite susidoroti ir niekaip negalite atsikratyti dvasinės tuštumos jausmo, nebijokite kreiptis į specialistus. Gerai prašyti pagalbos, jei kažkas jūsų viduje lūžta.