Kaip stiprūs žmonės sprendžia problemas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kodėl vieni žmonės oriai ištveria rimčiausius išbandymus, o kiti pasiduoda ir skundžiasi gyvenimu dėl nedidelių sunkumų? Trumpai verslo knygų projekto įkūrėjas Konstantinas Smyginas su Lifehacker skaitytojais dalijasi Ryano Holiday knygos „Kaip stiprūs žmonės sprendžia problemas“išvadomis.

Apie ką ši knyga?

Apie meną problemas paversti galimybėmis. Svarbu ne tik pasiekti sėkmę nepaisant aplinkybių, bet ir sugebėjimą padaryti taip, kad kliūtis, kuri stovi kelyje, taptų kelio dalimi. Būtent toks požiūris išskiria stiprius žmones.

Apie kokius stiprius žmones mes kalbame? Kas jie tokie?

Ką dažniausiai laikome stipriais? Žmonės, kurie oriai susidoroja su sunkumais, nepasiduoda, problemas paverčia galimybėmis. Tokie vyrai ir moterys gyveno visais laikais.

• Ar žinojote, kad būsimas didysis Atėnų oratorius Demostenas nuo vaikystės sirgo ir turėjo kalbos sutrikimų? Vaikystėje jis neteko tėvų, o globėjai išplėšė jo palikimą. Tačiau tai jo nepalaužė. Jis svajojo tapti oratoriumi ir mokėsi kiekvieną dieną. Jis įgyvendino savo svajonę ir nubaudė savo nusikaltėlius teisme.
• Ar žinojote, kad būsimas naftos magnatas Johnas Rockefelleris buvo alkoholiko ir nusikaltėlio sūnus ir, būdamas 16 metų, pradėjo dirbti už minimalų atlyginimą?
• Ar žinojote, kad senatvėje išradėjas Thomas Edisonas išgyveno gaisrą savo laboratorijoje, kur sudegė dauguma jo darbų? Gaisro metu jis prašė sūnaus paskambinti draugams ir mamai, kad pasidalintų su juo reginiu, ir sakė, kad jie tiesiog atsikratė šiukšlių pertekliaus. Beje, nedaugelis žino, kad Edisonas buvo praktiškai kurčias.
• Ar žinojote, kad amerikiečių rašytoja Helen Keller ankstyvoje vaikystėje buvo akla ir kurčia dėl ligos? Tačiau tai netrukdė jai gyventi aktyvų politinį ir visuomeninį gyvenimą bei padėti kitiems.
• Ar žinojote, kad Viktoras Franklis, pasaulinio garso psichologas, keletą metų praleido koncentracijos stovyklose ir ten prarado beveik visą savo šeimą? Tačiau jis nepasidavė ir pokariu toliau darė tai, kas pripildė jo gyvenimą, nugyvenęs 92 metus.
• Ar žinojote, kad Abraomas Linkolnas visą gyvenimą sirgo sunkia depresija ir kelis kartus buvo ant savižudybės slenksčio? Jis augo skurde, neteko mamos ir mylimos moters, daug kartų patyrė pralaimėjimus politiniame gyvenime, tačiau tai nesutrukdė tapti legenda.

Daugelis iš mūsų niekada nebuvo susidūrę su siaubais, kuriuos patyrė šie žmonės. Tačiau dažnai mes panikuojame, einame iš proto ir skundžiamės neteisybe daug mažiau rimtomis progomis. Mus stabdo ir pykdo nedidelės kliūtys, tokios kaip kritika, kamščiai ar neveikiantis internetas. Baimė, neviltis, pasipiktinimas, sumišimas yra tipiškos reakcijos į sunkumus.

Tačiau niekas mums nežadėjo, kad gyvenimas bus teisingas ir netrukdomas. Visi turime susidurti su sunkumais. Nuo mūsų pačių priklauso, kaip į juos reaguojame.

Stiprūs žmonės išsiskiria tuo, kad demonstruoja tvirtumą ir ištvermę, valdo emocijas. Jie nepasiduoda susidūrę su problemomis ir, be to, problemas paverčia savo kelio dalimi.

Kaip įvaldyti požiūrį į stiprių žmonių sunkumus?

Stiprūs žmonės turi įsitikinimų sistemą, kurios jie laikosi, kad padėtų jiems išlaikyti aiškią galvą ir susidoroti su sunkumais. Norėdami susidoroti su sunkumais kaip stiprūs žmonės, mums reikia tos pačios tikėjimo sistemos. Mums nereikia nieko naujo išradinėti, nes ši sistema yra stoikų filosofijos pagrindas.

O ne, tik ne filosofija…

Deja, masinėje sąmonėje filosofija asocijuojasi su storomis dulkėmis aplipusiomis knygomis, nespalvotais filosofų portretais ir abstrakčiais diskursais, neturinčiais nieko bendra su tuo, su kuo tenka susidurti kasdien. Bet tai ne filosofija. Stoikų mokymai stebėtinai pragmatiški.

Nepaisant to, kad stoicizmas atsirado Senovės Graikijoje, jo principai gali praturtinti gyvenimą ir šiuolaikinį žmogų.

Kaip?

Stoikų mokymas yra skirtas priimti gyvybę visomis jo apraiškomis, ugdyti atsparumą ir teisingą požiūrį į negandas, sutramdyti emocijas ir suvaldyti reakcijas.

Ryanas Holiday apie šį mokymą kalba ne kaip apie filosofinę koncepciją, o kaip apie praktinę priemonę. Jis išskiria tris stiprių žmonių požiūrio komponentus: suvokimą, veiksmą ir valią.

Pirmasis komponentas yra suvokimas. Ką tai reiškia?

Suvokimas yra tai, kaip mes matome ir interpretuojame tai, kas vyksta. Jei esame emociškai įsitraukę į situaciją, nematome viso vaizdo ir elgiamės savo nenaudai. Todėl svarbu teisingai sureguliuoti savo suvokimą, kad galėtumėte kontroliuoti savo emocijas. Tai nereiškia nustoti nieko jausti, tai reiškia tapti savo jausmų šeimininku, o ne jų tarnu.

Ir ką tai duoda?

Sunkių situacijų pasitaiko nuolat, mums reikia santūrumo ir santūrumo, kad su jomis susidorotume. Išlikdami ramūs, visada būsite aukščiau tų, kurie panikuoja. Be to, teisingas suvokimas padeda įžvelgti naujas galimybes krizės metu. Daugelis žmonių problemas suvokia kaip baisias, bet ne tas, kurios, mūsų manymu, yra stiprios. Teisingas suvokimas padeda pamatyti visą situaciją kaip visumą ir sutelkti dėmesį į tai, ką galime pakeisti. Emocinis stabilumas ir pusiausvyra yra raktas į teisingus veiksmus sudėtingose situacijose.

Kaip man tai išmokti?

Ypatingų paslapčių čia nėra: svarbi praktika ir protinis lavinimas, kuriuo siekiama sutramdyti emocijas. Holiday kalba apie kelis stoikų metodus: grąžinti objektyvumą, vadinant viską tinkamu vardu (vynas yra rūgščios vynuogių sultys); sudėtingose situacijose įsivaizduokite, ką patartumėte žmogui, turinčiam tokias pačias problemas kaip ir jūs. Dažnai duodame protingų patarimų, kaip tinkamai elgtis kitiems, bet kai kalbama apie mus, elgiamės kvailai ir neracionaliai. Verta atsitraukti, sumažinti emocinį įsitraukimą, ir teisingas sprendimas netruks.

Antroji stoiško požiūrio dalis – veiksmas

Veiksmas yra būtinas, sako Holiday. Nuo problemų nepasislėpsi, reikia veikti, įveikti kliūtis ir jas nudažyti norima spalva. Autorius cituoja Viktoro Franklio pavyzdį, kuris manė, kad nereikėtų laukti atsakymo į klausimą „Kokia yra gyvenimo prasmė?“. – pasaulis užduoda mums šį klausimą. Ir mūsų atsakymas yra mūsų veiksmai: atkaklumas, sveikas protas, kantrybė ir susikaupimas.

Dar dvi svarbios su veiksmais susijusios idėjos, apie kurias kalba Holiday, yra suprasti, ką mums sako mūsų klaidos, ir suprasti, kad bet koks veiksmas yra svarbus. Nėra mūsų neverto darbo. Darydami ką nors puse lūpų, degraduojame.

Tačiau veiksmas ne visada yra tiesioginis veiksmas. Kartais geriau iš pradžių susitarti su savo priešininku. Tada verčiau įtikinėsite jį savo požiūriu, nei atkakliai įrodysite, kad jis klysta. Geriausia taktika – nukreipti kitų žmonių veiksmus prieš save, sugebant laiku pasitraukti.

Trečias komponentas yra valia

Pagal valią dauguma supranta norą ką nors gauti. Tačiau Holiday paaiškina skirtumą tarp tokios valios ir valios, kurią supranta stoikai. Valia kaip noras yra labai trapi ir nepatikima. Tikrasis stiprybės garantas yra kitoje valioje – pasipriešinime įtakoms ir lankstumui, gebėjime rasti prasmę kliūtise.

Mes gyvename pasaulyje su iliuzija, kad galime viską kontroliuoti. Šiuolaikinės technologijos įkvepia mumyse šį kliedesį. Kai nutinka kažkas baisaus, mes atsisakome tikėti ir esame šokiruoti. Bet ar visas gyvenimas nenuspėjamas? Bet kuri minutė gali būti paskutinė. Būtent valia mums padeda gyventi tokiame nenuspėjamame pasaulyje.

Argi ne niūrus požiūris į dalykus?

Kuo labiau užsidarome nuo tiesos, tuo labiau prarandame galią. Paradoksas yra tas, kad savo mirtingumo priėmimas praturtina mūsų gyvenimą.

Senovės stoikai mąstė apie mirtį ir ruošėsi pasaulio nenuspėjamumui. Tai padėjo jiems išlikti ramiems sudėtingiausiose situacijose.

Daugelis žmonių klausia: kokia prasmė gyvenime, jei mūsų laukia mirtis? Tačiau stoicizmo požiūriu mirtis, priešingai, suteikia gyvenimui prasmę.

Skirdami savo gyvenimo laiką tuščiam užsiėmimui, gyvename taip, lyg būtume nemirtingi.

Priminimai apie savo gyvenimo ribotumą padeda susikoncentruoti ties pagrindiniu dalyku. Netgi savo mirtingumo faktas gali būti naudingas.

Kitas paradoksas yra tas, kad mūsų gyvenimas tampa turtingesnis, kai atsiduodame tam, kas mus veda už mūsų smulkmenų savanaudiškų interesų.

Kokia to praktinė nauda?

Problemos jūsų neužklups. Šį požiūrį galite naudoti versle, darbe ar asmeniniame gyvenime. Naujas verslas, nauji santykiai, vaiko gimimas, bet koks malonus įvykis įkvepia mus entuziazmo pliūpsniu. Bet kai kas nors vyksta ne taip, kaip mes įsivaizdavome, tai mus erzina. Kodėl nepasiruošus iš anksto, nes galima drąsiai teigti, kad ir ką pradėsi, susidursi su kliūtimis.

Prieš pradėdami naują projektą įsivaizduokite, kad jis žlugs. Įsivaizduokite, kokie sunkumai kils santykiuose, darbe, auginant vaiką. Kodėl taip gali nutikti? Kas bus ne taip? Ką darysite, kad užtikrintumėte tai, ką galima numatyti, ir ką darysite, jei atsitiks kažkas, ko negalite paveikti? Kai tikrai iškils sunkumų, būsite jiems pasiruošę, turėsite atsarginį planą arba bent jau būsite jiems psichiškai pasiruošęs. Greičiau sutelksite jėgas. Šis metodas yra tarsi vakcina: jis padeda sukurti antikūnus prieš sunkumus.

Ar turėtum perskaityti knygą?

Knyga parašyta paprasta kalba, joje daug įdomių ir įkvepiančių stiprių žmonių istorijų. Ši knyga yra gera alternatyva daugeliui pernelyg optimistiškų knygų apie saviugdą ir asmeninį efektyvumą, kurių pagrindinė žinutė apsiriboja fraze „Tu gali! Tikėk savimi ir viskas susitvarkys“.

Jei pozityvus mąstymas privedė jus tik prie nusivylimo, atkreipkite dėmesį į stoikų išmintį, kuri neužmerkė akių į gyvenimo sunkumus.

Jeigu jus domina šis mokymas, tuomet knyga tinka kaip pirmajai pažinčiai su jos principais. Tačiau žmonėms, kurie yra labiau susipažinę su stoicizmu, vargu ar jis bus įdomus.

Nepaisant to, didelis knygos pliusas yra tai, kad ji primena: išmintis ir filosofija yra ne tik abstraktūs apmąstymai, bet ir veiksminga praktinė priemonė kasdieniame gyvenime.

Kaip stiprūs žmonės sprendžia problemas, Ryanas Holiday