3 tobulos savidisciplinos paslaptys

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Savidisciplina yra įgūdis, kurį galima lavinti. Kaip lavinti savo gebėjimą susivaldyti ir nepasiduoti po nesėkmių, pasakojame šiame straipsnyje.

Dideli tikslai reikalauja savidisciplinos ir valios. Kad ir kaip kruopščiai planavote savo ateitį ir esate įsitikinę suplanuotų veiksmų schemos teisingumu, žmogiškajam faktoriui visada yra vietos. Esame emocingos būtybės, o atsitiktinis įvykis gali susilpninti mūsų dvasią, grąžindamas ją į abejonių ir nerimo pasaulį.

Force majeure nėra vienintelė priežastis, kodėl mes galime pasiduoti. Kelyje į sėkmę turime pereiti tam tikrus išbandymus. Ekstremalios aplinkybės verčia mūsų prigimtį pasireikšti įvairiai – būkite pasiruošę daug sužinoti apie save. Galbūt nesate emociškai toks stabilus, kaip manėte, arba jūsų pasitikėjimas lengvai svyruoja nuo sunkumų.

Visa tai normalu. Mes nesame mašinos, o jausmų, baimių ir abejonių poveikis puikiai dera į sveiko žmogaus elgesio rėmus. Reikia būti atkakliam kelyje į savo tikslą, nes be šios savybės mes visi laiką žymėtume vienoje vietoje, pasiduotume po pirmos nesėkmės. Žinoma, gaila, kad mūsų kūnas proto komandoms neklauso neabejotinai, kaip robotas. Tačiau būtent dėl to yra savidisciplina, drąsa judėti pirmyn ir gebėjimas nepaisyti neigiamų emocijų.

Savitvarda yra kaip sunkumų kilnojimas. Kuo daugiau treniruositės, tuo daugiau galite. Stengiantis mažiau – pavirsti silpnavaliu skuduru.

Kiekvienas iš mūsų iš pradžių turi savo savidisciplinos lygį. Net silpniausias žmogus gali pakelti tam tikrą svorį. Kaprizingas vaikas sugeba laikytis paprasčiausių taisyklių. Taip, kiekvienas turi skirtingus savikontrolės gebėjimus, bet visada turi. Be to, juos galima treniruoti, tobulinti ir šlifuoti.

Sąmoningumas yra raktas

Savikontrolė yra tokia pati kaip ir sunkiosios atletikos metu: vienintelis būdas tobulinti savo įgūdžius yra nuolatiniai progresiniai krūviai. Būtina įvertinti savidrausmės lygį šiuo metu ir, judant nuo šio atspirties taško, kiekvieną dieną palaipsniui apsunkinti užduotis.

Lengviausias būdas tai padaryti – išsikelti sau aiškius kiekvienos dienos tikslus. Paslaptis ta, kad jie abu yra įmanomi ir reikalauja didelių jūsų pastangų. Užduotis – kasdien po truputį išeiti iš komforto zonos, balansuojant ant savo galimybių slenksčio.

Jei treniruotumėtės kilnodami svorius, pirmąją pamokų dieną neskubėtumėte tempti didžiulio riedulio. Tačiau žaislinių hantelių jie taip pat nepajudintų. Spręskite problemas, kurias galima išspręsti tik įdėjus geriausias pastangas.

Kai pavyksta pasiekti savo tikslą, kuris yra ant galimybių ribos, šis įvykis virsta sąmoningų malonių emocijų bagažu: pergalės euforija ir pasitenkinimas. Tačiau kai tik išsikelsite sau užduotis, kurios yra toli nuo realybės, nusivylimas ir nepasitenkinimas dėl nesėkmės nušluos visas jūsų pastangas. Nenusiminkite savęs – imkitės įmanomų dalykų, kiekvieną dieną palaipsniui didindami krūvį.

Atkaklumas atneš sėkmę

Atkaklumas „maitina“darbo rezultatus. Kuo dažniau ir dažniau suvokiame savo sėkmę pasiekę tą ar kitą tikslą, tuo atkaklesni tampame. Atitinkamai, noras investuoti energiją ir noras naujai užduočiai tik auga.

Kiekvienas veiksmas, net ir pasibaigęs nesėkme, duoda rezultatą. Iš dalies neigiamas, iš dalies teigiamas.

Turite išmokti gauti naudos iš visko, ką darote, įgydami vertingos patirties.

Kitą kartą užsibrėžę naują tikslą, padarykite tai. Ant popieriaus lapo užrašykite, ką išmokote nuo paskutinės nesėkmės iki šios dienos. Atkreipkite dėmesį į tai, kas ateina į galvą. Dabar peržiūrėkite gautą sąrašą. Ką pakeistumėte, jei galėtumėte pradėti iš naujo? Dabar judėkite naujo tikslo link, ištaisydami praeities klaidas.

O kas tie teisėjai?

Niekas nepabunda žinomas. Sėkmė ateina po ilgo, sunkaus ir kruopštaus darbo. Žinoma, pakeliui labai lengva prarasti motyvaciją ir teigiamą požiūrį.

Geriausias būdas judėti link savo tikslo – nuolat vertinti savo tarpinius rezultatus, susijusius su juo. Jei tai darysite kiekvieną dieną, greitai suprasite: taip, svajonė dar toli, bet bent jau šiandien esate geresni nei vakar.

Užsirašykite viską, net ir menkiausias sėkmes. Tai, kas šiandien jums atrodo nereikšminga, bus vienas svarbiausių žingsnių jūsų tikslo link. Jūs esate vienintelis teisėjas, kuris gali įvertinti savo pastangas. Būkite objektyvūs ir palyginkite šiandieną su vakar, o ne su abstrakčia „šviesia ateitimi“.