Kaip sulėtinti laiką ir mėgautis gyvenimu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Deja, erdvė ir laikas nepriklauso nuo mūsų. Tačiau mūsų laiko suvokimas gali pasikeisti. Tai lemia tokie veiksniai kaip dėmesys ir emocinis susijaudinimas.

Dažnai stebimės, kaip greitai lekia laikas. Vidutinė gyvenimo trukmė Rusijoje yra maždaug 71 metai, JAV - 79 metai. Tačiau kai kurie žmonės gyvena daug ilgiau ir mato pasaulį išplėtę akis. Žinoma, ne tiesiogine prasme.

Visi žino, kad kai darome ką nors malonaus, laikas bėga. Kaip žinote, laimingų valandų nesilaikoma. O laikas sulėtėja, kai atsiduriame kokioje nors ekstremalioje ar mums neįprastoje situacijoje.

Prisiminkime filmus. Juose, naudojant sulėtintą filmą, dažnai išryškinami pavojingiausi veikėjo gyvenimo momentai. Ir tai ne tik vaizdinė metafora. Buvusi pirmoji pasaulio raketė John McEnroe kažkada apibūdino šį reiškinį taip:

Viskas sulėtėja, kamuolys atrodo daug didesnis ir jautiesi, kad turi daugiau laiko jį pataikyti.

Jei mūsų mintis, kaip bėga laikas, būtų teisinga, nereikėtų taip dažnai naudoti laikrodžio. Subjektyvaus laiko pranašumas yra tas, kad jį galima valdyti. Bent jau tam tikru mastu. Mokslininkai išsiaiškino, kad mūsų laiko suvokimui įtakos turi du pagrindiniai veiksniai: dėmesys ir emocinis susijaudinimas. Ir štai kaip galite jais manipuliuoti.

Prisijunkite prie dabarties

Peter Ulric Tse tyrimas. … kai mūsų dėmesys nukrypsta į kažką naujo, laikas mums tarsi sulėtėja. Pagalvokite apie situacijas, kai patekote į vietą, kur dar niekada nebuvote. Šioje vietoje jums viskas buvo nauja ir, greičiausiai, buvote visiškai susikoncentravę į jus supančių objektų tyrimą. Tada, kai ėjote atgal, tikriausiai pagalvojote, kad laikas prabėga greičiau.

Akivaizdu, kad pirmą kartą negalite eiti ta pačia gatve du kartus. Tačiau yra ir kitas būdas pristabdyti subjektyvų laiką dėmesio pagalba. Norėdami geriau susikoncentruoti į tai, kas vyksta, tereikia labiau tai suvokti. Mokslininkai patvirtino Aviva Berkovich-Ohana. … kad dėmesingumo meditacija, kurios reikia norint išmokti visapusiškai būti dabarties akimirkoje, lėtina subjektyvų laiką.

Kita vertus, jei užsiimi tik viena konkrečia užduotimi, laikas bėga labai greitai. Kaip patvirtino neurologai, kuo daugiau tu esi susijęs su kažkuo, tuo greičiau laikas bėga, kai Anthony Chaston, Alanas Kingstone'as. … … Pavyzdžiui, sekmadienį pagaliau nusprendei papuošti darželį ar sutvarkyti reikalus namuose, bet staiga supranti, kad diena jau į pabaigą, o po kelių valandų vėl teks kibti į darbą.

Todėl, norėdami sulėtinti ar pagreitinti subjektyviai suvokiamą laiką, turėtumėte kontroliuoti, kiek dėmesio kiekybiškai ir kokybiškai skiriate konkrečiam objektui ar procesui.

Įtraukti emocijas

Situacijose, kurios jums sukelia stiprių emocijų, verčia greičiau plakti širdį, taip pat jaučiate, kad laikas bėga lėčiau. Psichologai šią būseną vadina emocinio susijaudinimo būsena.

Viename eksperimente Jasonas Tipplesas. … tyrėjai parodė dalyviams piktus ar laimingus veidus, kurie sukėlė emocinį tiriamųjų atsaką. Dalyviai patvirtino, kad pagal jų subjektyvius jausmus šie veidai jiems buvo rodomi ilgiau nei nemocingi veidai. Tiesą sakant, pirmuoju ir antruoju atveju laikas buvo toks pat.

Be to, eksperimento metu tiriamųjų smegenų skenavimas parodė smegenų veiklos skirtumą tose jų dalyse, kurios yra atsakingos už subjektyvų laiko suvokimą. Galbūt todėl lemiamais varžybų momentais sportininkai jaučiasi taip, lyg laikas lėtėtų.

Kitas Chess Stetson tyrimas. … buvo surengtas ekstremalesniu lygiu. Dalyviai turėjo patirti laisvojo kritimo būseną. Eksperimento tikslas buvo labai išgąsdinti dalyvius ir atsekti jų laiko suvokimą. Kaip parodė tyrimas, laikas jiems tikrai sulėtėjo (skaičiais – 36 proc.). Skrydžio metu dalyviai nepajuto sulėtinto judesio poveikio, tačiau pagalvojus apie skrydį jiems atrodė, kad tai užtruko daug ilgiau nei buvo iš tikrųjų.

Tai nereiškia, kad norint sulėtinti subjektyvų laiką, reikia atlikti šuolius parašiutu. Viskas dėl emocijų.

išvadas

Taigi, kad laikas neprabėgtų taip greitai, keiskite veiklą ir stenkitės labiau suvokti, kas vyksta. Sąmoningumas apskritai padeda mums jausti ir mėgautis viskuo, ką darome. Arba galite retkarčiais sukelti emocinį sukrėtimą. Tai veikia vienodai gerai tiek teigiamai (malonus susijaudinimas, susijaudinimas), tiek neigiamai (pyktis). Galite derinti abu.

Kalbant apie įprastą teiginį, kad laikas bėga greičiau, kai darai ką nors malonaus, tai iš tikrųjų yra tiesa. Pasirodo, ryšys tarp jūsų subjektyvaus laiko suvokimo ir mėgavimosi tuo metu vykdoma veikla yra stipresnis, nei galėtumėte įsivaizduoti. Mokslininkai įrodė Aaroną M. Sackettą. … kad jis veikia priešinga kryptimi. Kai jaučiame, kad laikas greitai prabėgo, mes linkę jaustis taip, kad gerai praleidome laiką.

Kartais norime geriau jaustis dabartyje. O kartais tai tiesiog smagu. Subjektyvus laiko suvokimas priklauso tik jums, ir jūs turite juo atsikratyti. Ir tai puiku.