Kaip nustoti kovoti ir pradėti gyventi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei jūsų gyvenimas pavirto į daugybę sunkumų, kuriuos būtina įveikti, nepulkite į neviltį. Įsiklausykite į save: tai gali būti gana lengva ištaisyti.

Egzistuoja mitas, kurio aukomis tampame visi: viskas, kas svarbu, turi būti sunku. Jei tai, ko siekiame, buvo lengva pasiekti – sėkmingą verslą ar laimingą gyvenimą – kodėl tik nedaugeliui pasiseka? Tiesą sakant, mes patys apsunkiname kelią į sėkmę.

Sustokite, kad žengtumėte į priekį

Nuo vaikystės buvau kūrybinga asmenybė ir paauglystėje pradėjau rašyti dainas. Tada susipažinau su formos ir turinio paprastumo idėja.

Kartą mokytoja man pasakė, kad muzika ypatinga yra ne natų skambesys, o pauzės tarp jų. Grožis slypi tame, kas iš tikrųjų nevaidinama. Intelektualiai supratau, ką jis norėjo pasakyti, bet nesuvokiau pačios esmės.

Visada jaučiau žinių troškulį, vis daugiau mokiausi, kad paįvairinčiau savo muziką. Praktikuodamas gitarą ir klavišinius, bandžiau tobulinti idėjas – ir tai apsunkinau. Galbūt tai buvo priežastis, kodėl mano muzikinė karjera nesusiklostė.

Po kurio laiko susidomėjau vaidyba. Buvau pasinėrusi į veiklą: samdžiau agentą, vaidinau trumpametražiuose filmuose, vaidinau spektaklyje. Bet dar kartą susidūręs su baime, abejonėmis, netikrumu, aš dvejojau. Stengiausi nugalėti nerimą: įvaldžiau naujas technikas, susipažinau su įvairiomis teorijomis. Tačiau iš tikrųjų aš viską tik apsunkinau. Dar vienas mokymo kursas, tik viena knyga – ir aš tapsiu puikiu aktoriumi!

Treniravausi, skaičiau, žiūrėjau meistriškumo kursus, kol galva prisipildė tiek idėjų, kad visiškai pamiršau svarbiausią dalyką: būti čia ir dabar, bendrauti su kitais aktoriais.

Įprotis komplikuotis

Abiem atvejais taip apsunkinau aplinkybes, kad man ne viskas patiko. Stengiausi viską kontroliuoti. Ir nors žinojau, kad paprastumas yra raktas į kažką tikrai gražaus, negalėjau sustoti.

Kai atsikratome pertekliaus, lieka tik grynumas ir natūralumas. Ji visada turtinga energijos, dvasios ir tiesos. Žinojau, bet širdimi nejaučiau. Nebuvau pakankamai tvirtas ir visiškai netikėjau šia idėja.

Tam tikra prasme įprotis viską apsunkinti suteikė saugumo jausmą. Maniau, kad esu produktyvus, ir tai padėjo išvengti abejonių. Tačiau kovoti reikia būtent su pabėgimu nuo savęs.

Įtikiname save dalykų sudėtingumu, nes tai atitraukia mus nuo vidinių problemų.

Mus gąsdina galimybė likti vieni su savimi. Bijome, kad nustoję gyventi įtampoje nepasidžiaugsime tuo, kas mums atsiskleis šiomis ramiomis akimirkomis. Tačiau būtent šiomis akimirkomis galime padaryti pažangą.

Kai mūsų sąmonė yra išvalyta ir mes sutariame su tuo, kas esame iš tikrųjų – anapus visų pažiūrų, patirčių, įsitikinimų, kuriuos kaupėme nuo gimimo, tampame daug išradingesni ir lankstesni.

Paleisti situaciją nereiškia pasiduoti

Lao Tzu rašė: „Puodas lipdomas iš molio, bet būtent jame esanti tuštuma yra puodo esmė“.

Problema ta, kad mes neduodame sau pertraukos. Sukamės kaip voverė rate, bėgame nuo tuštumos.

Gali atrodyti, kad gyvenimo supaprastinimas atims tam tikrus džiaugsmus. Galbūt pasidavimas dabartinei akimirkai mus tik nustums atgal, daug toliau nuo gyvenimo, apie kurį svajojome.

Tiesą sakant, ši tuštuma gana greitai užpildo mūsų erdvę. Tiesa, vietoj lauktos bedugnės staiga prisipildo meilės ir pasitikėjimo. Kartu su tuo atsiranda proto aiškumas, skatinantis supratimą ir didelį efektyvumą.

Leisdami sau įsiklausyti į vidinę tylą, pasiekiame geresnių rezultatų nei tada, kai užstringame ir intensyviai apmąstome situaciją.

Nesiūlau kišti galvos į smėlį. Siūlau suvokti, kad nuolatiniai rūpesčiai ir abejonės niekada nenuves mūsų prie to, ko iš tikrųjų norime.

Per didelis sudėtingumas mums niekada netinka, nesvarbu, ar tai būtų muzikos rašymas, vaidyba ar ateities planavimas.

Laisva erdvė mintims

Kai sustabdome nesibaigiantį mąstymo procesą ir esame dabarties akimirkoje, atsakymas ateina savaime. Kodėl? Nes pagaliau jam yra vieta.

Be tuščios erdvės mūsų protas bus paskendęs senose mintyse ir idėjose. Šios idėjos jums nebenaudingos, tad kam tikėtis, kad jos kada nors pravers? Kaip rašė Einšteinas, beprotybė kartoja tą patį veiksmą vėl ir vėl, tikintis naujo rezultato.

Įtampa ir nerimas nepadės pasiekti to, ko trokštate. Kuo mažiau užstringame, tuo lengviau.

Ar norite išmokti nuo tuščio mąstymo pereiti prie problemų sprendimo? Lėčiau! Tik palikdami laisvą erdvę įgauname minties aiškumo ir leidžiame atsirasti naujoms idėjoms.

Kiekvienas iš mūsų turime įgimtą išmintį

Norint pasiekti norimą rezultatą, nereikia įvaldyti daugybės technikų. Pakanka atsikratyti nereikalingų dalykų. Be galo analizuodama situaciją, tik apsunkini save. Įsivaizduosite save praeityje, galvodami apie tai, kaip galėjote išvengti problemos. Arba ateityje, kuri gąsdina nežinomybę.

Esmė ta, kad jūs tik įsivaizduojate praeitį ir ateitį. Tiesą sakant, jūs gyvenate dabartimi!

Kai tai visiškai suvoksite, iškart pajusite vienybę su savimi ir atsidursite tikrovėje. Nerimą pakeis supratimas, ką reikia padaryti dabar.

Šį sąmoningumą verta praktikuoti visą dieną.

Pasivaikščiokite gamtoje, skirkite laisvo laiko apmąstymams: netikrinkite pašto ir neatsiliepkite į skambučius valandą laiko.

Tokios mažos pauzės suteiks jums aiškumo.

Kai esame ramūs ir atsipalaidavę, lengviau priimti sprendimus. Kurdami aplink save ramią ir tylią erdvę, leidžiame gerovei pasireikšti mūsų gyvenime ir tapti tokiais, kokie buvome visada: prieš mus prarijo nerimas.

Visų pirma, tampi paprastas ir vientisas. Taip, tas pats tu, tikrasis, neapkrautas rūpesčių naštos. Pagalvokite apie tai: ar jums kada nors pavyko išspręsti problemą patiriant stresą ar baimę? Ar ne tiesa, kad išradingiausios idėjos tave aplankė, kai buvai ramus ir protingai mąstai. Gal kai maudėsi duše ar tiesiog vaikščiojai?

Gyvenimas neturi tapti kova

Jei būčiau tai suvokęs anksčiau, galbūt būčiau tapęs daug sėkmingesniu muzikantu ar aktoriumi. Dabar nieko negaliu pakeisti nueitame kelyje ir, supratusi šią paprastą tiesą, nenoriu būti niekur kitur, išskyrus čia ir dabar. Šiuo konkrečiu momentu.

Išmokite pasitikėti savimi. Kai jūsų galva laisva nuo neramių minčių, tai nereiškia, kad pasidavėte. Priešingai – teisingiausia būsena leisti į savo gyvenimą įeiti naujoms idėjoms. Suprasdami tai, atkuriate harmoniją ir vienybę su tuo, kas iš tikrųjų esate.

Jūs galite laisvai kurti, daryti tai, kas padės jums vėl būti ramiam. Jūs išsivaduojate iš ego troškimų ir mėgaujatės realybe.

Sprendimas pasitikėti tyla pareikalaus jūsų drąsos. Tačiau žengę pirmąjį žingsnį pajusite, kad gyvenimas staiga tapo turtingesnis ir daug mažiau sudėtingas. Jums atsivers geriausi iš visų galimų kelių.