2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Profesionali pilateso instruktorė Lara Hudson išskyrė 10 įpročių žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata ir palaiko gerą kūno formą. „Kalbant apie tai, kodėl aš atsikeliu penktą ryto ir einu pabėgioti“, – dalijasi Lara, – kodėl aš einu į jogą, o ne pietus, kodėl visada randu laiko padirbėti su savimi, negalvoju. tai…. Aš tiesiog tai darau“.
Siūlau susipažinti su geros fizinės formos žmonių įpročiais, kad taptumėte geriausia savo versija.
1. Jie žino, kad judėjimas yra gyvenimas
Sveiko kūno žmonės supranta, koks svarbus yra judėjimas. Pratimai gali jus išsekinti, bet jei jūsų šūkis yra „Daryk tai arba atsisakyk“, tada jūs visada tai darysite.
Būkite tikri, kad alinančios treniruotės sukeliamas diskomfortas ateityje duos puikių rezultatų. Nenuleiskite rankų ir prisiminkite, kaip svarbu priversti save nuolat būti judėjime.
2. Jie planuoja savo mokymus
Geros fizinės formos žmonės nieko nepalieka atsitiktinumui. Jie planuoja savo treniruotes taip pat, kaip planuoja bet kokį svarbų susitikimą. Jei dėl kokių nors priežasčių jie praleis bent vieną treniruotę, tikrai galės tai atsigriebti. Gyvenimas nenuspėjamas, bet jūsų treniruočių režimas nebūtinai turi būti.
Planavimas yra raktas į tai, kad mankšta taptų įpročiu.
Ir kai tik kažkas tampa įpročiu, viskas tampa lengviau. Kad ir koks užsiėmęs būtumėte, visada turite galimybę skirti laiko bent trumpai treniruotei.
3. Jie yra atkaklaus charakterio
Geros fizinės formos žmonės išsiugdė savidiscipliną. Jie yra orientuoti į ateitį ir supranta, kad rezultatai neatsiranda per vieną naktį, jie turi nuolat ir nuosekliai eiti užsibrėžto tikslo link.
Tvirtybė reiškia, kad jie sunkiai dirba net tada, kai treniruočių tikslas šmėžuoja tolumoje.
4. Jie ištikimi savo įpročiams
Daugelis žmonių dėl savo nepastovumo negali pripratinti reguliariai treniruotis, labai dažnai nebaigia treniruočių arba peršoka iš vienos sporto šakos į kitą tinkamai neužsiimdami. Ir tada stebisi, kodėl nepasiekė planuotų rezultatų. Tie, kurie palaiko gerą formą, visada atneša treniruotę iki galo, net jei iš pradžių nepavyko.
5. Jiems nereikia girtis
Geros fizinės formos žmonėms nereikia kitų pagyrimų. Jie nesigiria, kiek kilogramų numetė ar atsispaudimų gali padaryti.
Puiki sveikata, tonizuota oda, sveikas kūnas ir energinga nuotaika yra vertas atlygis už sunkų ir atkaklų darbą su savimi.
6. Jie žino, kad svarbu lavinti ne tik kūną, bet ir protą
Ryšys tarp proto ir kūno yra labai stiprus. Kaip ir olimpiniai atletai, fizinės būklės žmonės peržiūri savo treniruotes ir kiekvieną dieną stengiasi jas tobulinti.
Ar žavitės sveikais žmonėmis, kuriuos matote sporto salėje? Jie taip atrodo, nes nesitreniruoja be proto.
7. Jie kyla su saule
Dauguma fiziškai sveikų žmonių mankštinasi ryte. Anksti pabusti taip pat padeda jiems susikoncentruoti į kitus tikslus, sėkmingai atlikti kasdienes užduotis ir sudeginti daugiau kalorijų.
Kai stovite su saule, esate naujos dienos gimimo liudininkas, o tai gali pripildyti jus energijos ir įkvėpimo.
8. Jie mėgsta maistą
Sveiki žmonės niekada nesilaiko dietų. Jie valgo gerai, vengia maisto, kuris gali pakenkti jų kūnui. Jie susidoroja su stresu mankštindamiesi, o ne jį išnaudoja.
Sveikiems žmonėms patinka valgyti, suprasdami, kad maistas yra brangi dovana kūnui ir sielai.
9. Jie nepamiršta tinkamo miego svarbos
Miego trūkumas provokuoja medžiagų apykaitos sulėtėjimą, pablogina nuotaiką ir gebėjimą aiškiai mąstyti.
Fizinių pratimų metu žmonės „išdegina“stresą ir neigiamas emocijas, kurios taip dažnai daugeliui žmonių neleidžia užmigti. Jei sveikam žmogui buvo sunki diena, jis išsimaudys karštoje vonioje arba dirbs, kad sumažintų stresą. Sportiški žmonės supranta, kad poilsis yra toks pat svarbus kaip ir mankšta.
10. Jie lepina save
Ypatingomis progomis jie gali sau leisti vakarėlius ir persivalgyti. Gyvenimas nuobodus be smulkmenų! Tačiau geros formos žmonės turi vieną dalyką:
Užuot apdovanoję save maistu už pastangas, sveiki žmonės apdovanoja save patirtimi.
O kaip masažas ar savaitgalio išvyka? Tai vertas atlygis už sunkų darbą darbo dienomis. Moterys gali pasimėgauti kelione į grožio saloną, užuot pirkusios ledus.
Pasimėgaukite patirtimi, kuri suteiks energijos, pagerins jūsų sveikatą ir padidins pasitikėjimą savimi.
Rekomenduojamas:
8 žmonių tipai, kurie nevertina kitų žmonių laiko ir dėl to nepaprastai pyksta
Nereikia apsimesti, kad nieko nevyksta. Laikas yra labai svarbus išteklius, todėl kenkėjiškiems chronofagams reikia tai priminti
„Per mėnesį savo paskyroje surinkau milijoną žmonių“: žmonių, tapusių „TikTok“žvaigždėmis, istorijos
Paslaptimis, kaip reklamuoti „TikTok“, dalijasi meną ties pieštuko galiuku kuriantis menininkas, dvyniai parodistai ir jaunystės senelis
20 geros formos taisyklių, kurių reikia laikytis kūno rengybos klube
Mes jums pasakysime, kokios yra žmonių elgesio taisyklės sporto salėje. Ir kodėl nereikėtų vaškuoti ir rūbinėje vaikščioti nuogam
Įpročių sąrašas gali padėti atsikratyti blogų įpročių ir sukurti gerus
Įpročių sąrašas padeda jums kontroliuoti savo įpročius. Tai programa, kuri seka gerus ir blogus įpročius ir suteikia galimybę matyti savo pažangą. Įpročiai formuoja mūsų charakterį ir gyvenimo būdą. Ir mes visi bent kartą gyvenime bandėme atsikratyti žalingų įpročių ir susirasti naujų.
20 trumpų mįslių, kad jūsų smegenys būtų geros formos
Padarykite trumpą pertraukėlę, kad šiek tiek atitrauktumėte dėmesį ir ištemptumėte raukšles. Mūsų trumpų mįslių pasirinkimas padės jums tai išspręsti