Mano IRONMAN: kaip aš padariau ¹⁄₂ Italijoje

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Na, taip ir atsitiko, kas prasidėjo praėjusių metų lapkritį:) Įveikiau „puselių“distanciją ir tapau pusiau geležine, beveik kaip Tony Stark! Jau praėjo diena nuo finišo ir galiu pasakyti, kad nieko panašaus nesitikėjau. Taip, mano rezultatas nėra labai geras - 100-as amžiaus grupėje, bet tam buvo priežasčių ir pagrindinė - panika ir mano mėšlas paskutiniame treniruočių etape. Bet pirmiausia pirmiausia.

Savaitė prieš startą

Likus 10 dienų iki starto spėjau padaryti kažką ne taip ir gavau dar vieną traumą – antkaulio uždegimą. Šį kartą ant dešinės kojos. Kažkodėl man pasirodė puiki mintis bėgti per kalnus ir, visiškai pamiršęs Samui kalvų patirtį, vėl užlipau ant to paties grėblio. Vienintelė problema, kad Koh Samui buvo 4 mėnesiai iki starto, čia pat - 10 dienų: (Tokiai traumai gydyti reikia tik vieno dalyko - visiško kojos poilsio ir daug daug vaistų.

Bet kokia gali būti ramybė, jei ant dviračio nesumontuota krūva visko, sugedę stabdžiai, o dirbtuvės su lankytojais žaidžia futbolą, išpūtę akis ir sakydami: „O ne, aš net bijojau paliesti tavo! “Neprofesionalumas ir idiotizmas pas mus populiarūs ir per daug žmonių tapo gyvenimo būdu. Ačiū šauniems vaikinams iš Velotekhnik Obolone Kijeve, kurie ne tik sutvarkė tai, kuo skundžiausi, bet ir atliko tikrą pasiruošimą startui. Jie patys yra kieti triatlonininkai. Ir taip pat išmintis liejosi pilna galva. DĖKOJU!

Ir, žinoma, aš neturėjau nei pradinio kostiumo, nei hidrokostiumo, nei gelių. Visa tai surinkau visą savaitę bėgiodamas po miestą tarp miego ir darbo. Apskritai, nepaisant Novocaine ir Dimexidum kompresų ir kitokio gydymo, nifiga aš neišgydžiau ir buvau visiškoje depresijoje. Optimizmo nepridėjo ir kelias Kijevas → Miunchenas → Roma → Peskara su 21 kilogramo dėže dviratyje ir kitokiu šlamštu ant kupros.

O taip, hidrokostiumą gavau dieną prieš išvykimą ir pirmasis maudymasis juo buvo Peskaroje – strato dieną.

Ir ką aš turėjau savo galvoje? Plaukimas - o jei su hidrokostiumu kas nors negerai (ir atsitiko:), o jei lipant ant dviračio 1100 m per daug pristabdo, o jei tiesiog nemoku bėgti ir neįveiksiu distancijos? Taigi, atmetęs abejones, nusprendžiau, kad tiesiog turėčiau turėti laiko įveikti visą distanciją per 8 valandų atkarpą ir nesirūpinti laiku, ambicijomis ir nuoskaudomis – turiu pagalvoti ruošiantis! Dabar jau buvo per vėlu.

Beje, garbinimo spindulius norėčiau nusiųsti Lufthansa, kuri dviračio ne tik nesulaužė keturiuose tranzito etapuose, bet ir nemokamai gabeno į abi puses. Vokiečių verslo modelio taisyklės!

Diena prieš startą

Tai buvo pirminė diena, kuri tapo mano pirmąja pilna diena Peskaroje. Sutikau Sasha Shchedrov (kuris rašo savo istorijas apie pasiruošimą triatlonui mūsų tinklaraštyje) ir jo brolį Valentiną, kuris pradėjo nuo manęs. Kaip aš buvau vienintelis Ukrainos atstovas, taip jie vieninteliai iš Latvijos.

Kalbant apie organizavimą registruojantis, viskas buvo labai itališka – palaida, nesisteminga. Ieškojau apie valandą, vaikščiodama po Expo, kur registracija. Italų nenoras kalbėti angliškai labai erzino. Mane išgelbėjo patyręs sportininkas iš Kanados, kuris tiesiog tempė mane per visus registracijos etapus.

Tada reikėjo viską sudėlioti į tranzitines zonas – daiktus dviračiui, bėgimui reikalingus daiktus, visokias subtilybes su maistu, skaičiais ir visa kita. Apskritai tai užtrukau dvi valandas - ėjau iš T1 į T2 ir nuolat kažką pamiršdavau ir pranešdavau ar pasislinkdavau:) Tranzitu visi buvo nuostabios nuotaikos, linksmas skruzdėlynas ir įtemptas mąstymas - nepamiršau, įdėjau, tai buvo su savimi. Viską palikę tranzitinėse zonose, nuėjome miegoti, kas, žinoma, galėjo tai padaryti.

Nelabai miegojo. Nuėjau miegoti 22:00 ir miegojau iki 8:00, bet tris kartus pabudau giedra galva, kuri negalėjo tinkamai užgesinti, svaidydama tokias mintis kaip: "Sutepiau grandinę, o jei ne?" ir viskas ta pačia kryptimi. Kadangi startas kažkodėl buvo planuotas jau 12.00 val., orų prognozė - +30˚С ir kaitri svilinanti saulė sukėlė ypatingą stresą. Tačiau žvelgiant į priekį, pasakysiu, kad viskas susiklostė visai kitaip. Ne tik hidrometeorologijos centre jie maišosi su prognozėmis.

Lenktynės

Į startą atvykau per pusantros valandos. Patikrino geles, dviratį, davė gatvės drabužius ir persirengė. Prieš startą apsivilkau hidrokostiumą ir viską, ką reikėjo patepti, ištepiau kremu ir vazelinu. Nieko netrynė per 6 lenktynių valandas.

Plaukti

Mūsų grupė buvo didžiausia, todėl užsidėjęs organizatoriaus duotą juodą startinės grupės kepurę išėjau į startą. Šaltas vanduo, 30-34 metų sveikų vyrų minia pridėjo nerimo, bet nuplaukus iki starto vartų jis kažkur dingo. Beje, šiemet Peskaroje startas buvo nuo vandens, man labai patiko. Užėmiau poziciją už ir šiek tiek į kairę, todėl starto netvarkoje nedalyvavau. Na, beveik, kaip jie ne kartą plaukė virš manęs, bet nenužudė kaip mamutas, kaip kai kas sako. Plaukė gerai ir vėsiai. Nuliūdino tik organizatorių laiveliai, lyg tyčia kėlė bangas, apie kurias vėliau visi ilgesingai kalbėjo. Pravertė patyrusių žmonių patarimai – susiraskite tvirtas kojas ir plaukite jomis. Radau tokius kelis kartus ir tiesiog glostydamas pėdas persekiojamas vaikščiojo ploname vandenyje. Labai gražiai pavyko. Kai įveikėme 800 m, man nutiko juokingas atsitikimas. Išgirdau šuns lojimą už 700 metrų nuo kranto (žmonių ant jo nesimatė, o nameliai maži) ir ėmiau nerimauti dėl galvos – kaitrios saulės, juodos kepuraitės ir juodo hidrokostiumo. Pati Nifiga sutrinka, pagalvojau. Tada pamačiau gelbėtojų šunis laiveliuose ir vandenyje su gelbėtojais ir pasidarė ramiau. Gražūs šunys! Tačiau abejonė mano galvoje mane labai sužavėjo.

Tada atsitiko kažkas, kas mane LABAI išgąsdino. Kažkoks pipiras, atsitiktinai arba tyčia (kas mažai tikėtina), ištraukė mano užtrauktuku ir hidrokostiumą visiškai atsegė nugarą. Labai keista ir užsisega iš viršaus į apačią, o ima užsisegti kaip į megztinį, pataikyti su "šuniu". Sausumoje niekaip negalėjau užsegti. Tačiau vandenyje, ištiktas isterijos, jis tai padarė labai greitai ir tęsė kelionę. Verta pasakyti, kad nemaloniausias dalykas tokiuose plaukimuose yra tai, kad niekas tikrai nemato prieš nosį ir karts nuo karto, tada kažkas perplauks per tave, tada tu atsitūpsi ant ko nors ir perplauksi. Jei bijote atviro vandens, tuomet verta tai praktikuoti ir tai.

Plaukėme trikampiu ir prie antro posūkio kojos taktika mane nuvylė – mano vadovaujamosios kojos nuplaukė ne ta kryptimi ir aš ėjau su jomis. Man atrodo, kad davėme 200-300 metrų perteklių.

Išėjome į lentyną ir, atsitrenkęs į krantą, supratau, kad liguistai nestribu. Galbūt dėl to aš praleidau 8 minutes tranzitu! Buvau kvailas ir jis buvo ilgas – tikriausiai daugiau nei kilometras. Teko bėgti kartu su savo puikia basa. Ir ilgą laiką mūviau kompresines kojines, kurias man davė Sasha. Jie tikrai man padėjo bėgti!

Dviratis

Kai žiūrėjome į mūsų maršruto DVR įrašą, ruošėmės blogiausiam. Kelias buvo sulaužytas – baisiau nei ukrainietiški! Bet viskas nebuvo taip blogai – buvo užlopyta ir malonu jį ridenti. Turėjau problemų su laikrodžiu, kuris nuolat stabdydavo takelio įrašymą spausdamas pirštinę. Tada užsėdau ant dviračio ir užfiksavau 81 km trasą. Trasa – vaizdingi Italijos kaimai, alyvuogių, levandų, vynuogių laukai ir trys kalnai.

Kalnai labai išvargino, o kai kurie net ėjo takeliu. Nenėjau ir tuo labai džiaugiuosi. Bet kad ir koks sunkus buvo kilimas – tada mūsų laukė nusileidimas, o važiuoti buvo šaunu. Tiesa, kartą staigiame posūkyje vos neišskridau iš trasos. Užblokavau savo nervus ratus ir patekau į sunkų dreifą. Beveik, bet neišskrido – sutaupė 10 cm kelio borto. Tu turi būti atsargus.

Trasoje valgiau želė, gėriau vandenį, kurio ir reikėjo. Apskritai per visas lenktynes išgėriau penkis litrus vandens ir nė karto neėjau į tualetą. Aišku kur viskas dingo:)

Kaip jau sakiau, mums pasisekė su oru ir pūtė vėjas, dangus buvo su pilkais debesimis ir nedidelis lietus. Važiavo puikiai!

Atskiro paminėjimo nusipelno dviratininkai ir jų dviračiai trasoje. Kadangi italai gimsta su dviračiu tarp kojų, o Pescara yra perpildyta plento dviračių, jie geriau nei mes važiuoja urmu. Jie blogai bėga:)

Prieš startą sutikau vieną kanadietį, kuris man pasakė, kad jo Cervelo P5 kainuoja $ 15 700. Kaip malonu buvo aplenkti šį pepelatą savo pigiu Kayotik ir daugiau jo nebepamatyti:) "Puodai" nusipelno ypatingos šypsenos, kaip ir mes jie buvo pavadinti. Tai dviračiai su kurčiu galiniu ratu. Važiuoji pats taip, o už tavęs pasigirsta toks „vžiu-vžiū“garsas, panašus į grindimis riedančios keptuvės garsą. Visas šis greitas derinimas yra juokingas. Pavyko aplenkti ir "orinius šalmus", ir "puodus", ir Cervelo:) Nors mane aplenkė ir daugiau, bet ką čia slėpti.

Bėk

Išėjau bėgti su labai bloga nuojauta. Ne, kojose nebuvo medvilnės, apie kurią daugelis kalba, nebuvo. Bet mano antkaulis iš karto leido suprasti, kad mūsų laukia daug skausmo ir vidinių susitikimų bei kompromisų. Bandžiau šiek tiek perkrauti darbą kairiajai kojai, bet dėl to 6 km skaudėjo šlaunies raumenis. Grąžinau krovinį į dešinę, ten irgi susirgo. Taigi, trys skausmo taškai ir bėgimas, primenantis kankinimus.

Bet neikite:) Teko eiti ir sustoti. Bet viskas pavyko. Aš baigiau:)

Peskaros centre nubėgome 4 ratus ir kiekvieno pabaigoje buvome užsidėję pūkuotas spalvingas apyrankes. Surinko 4? Bėgimas iki finišo linijos. Kai įbėgau į pusmaratonį, apmaudu, kad daug kas jau su trimis apyrankėmis. Kai aš turėjau 4, buvo tokių, kurie turėjo 1-2. Taigi viskas išmokstama lyginant.

Italijos gerbėjai! Jie gražūs! Forza, pirmyn! Vaikai ir jų ištiestos rankos, ant kurių šlubuojantis luošas ypač maloniai plojo, kad pasikrautų. Buvo šaunu. Labai skaudu, bet labai šaunu!

Jei bėgate tokias lenktynes, tai nieko neimkite bėgti. Upėmis tekėjo vanduo, Cola, Red Bull, geliai, izotoniniai gėrimai ir kiti gėrimai. Maistas buvo energijos batonėliai, bananai, obuoliai, apelsinai ir druska tiems, kurie daug prarado per prakaitą. Valgiau daug ir tai buvo daugiau degustacija. Finiše buvau visiškai sotus:)

Baigęs, vienu mauku išgėriau pusantro litro vandens, nepaisant to, kad gėriau nuolat.

Ir medalis buvo įteiktas, kaip be šito ?!

Kas toliau?

Ką aš visą laiką galvojau? Faktas, kad pilnas IRONMAN yra toks nerealiai šaunus, kad jo nepagausi, kaip šis. Ar planuoju šokti visą atstumą? Nr. Ar aš persekiosiu puseles? Taip, tai labai šauni veikla ir paskata sportuoti. Bet yra vienas dalykas…

Technika, technika ir dar kartą technika

Tik iš tokio atstumo supratau, kokia svarbi yra technika tiesiogine prasme visame kame! Reikia mokėti taisyklingai plaukti. Reikia mokėti greitai pereiti tranzitą, žinoti, kaip elgtis trasoje ir kur spausti, o kur sulėtinti greitį, reikia mokėti bėgti taisyklingai ir ekonomiškai. O svarbiausia – reikia nustoti vytis distancijas ir išmokti bėgti taisyklingai ir be traumų. Niekas nėra labiau demoralizuojantis už skausmą pačioje starto metu, kuris lydi jus visą lenktynių dieną.

Pačios lenktynės nėra nei sunkios, nei sunkios. Tai tikras grynas koncentruotas šurmulys! Bet tai tik tiems, kurie treniruotėse buvo protingi ir išmintingai žiūrėjo į pasiruošimą. Iš dalies tokia buvau, už ką save nubaudžiau. Bet jis taip pat apdovanotas.

Tokia istorija.