6 patarimai, kaip išlaikyti laimingus santykius

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Daugelis žmonių nėra patenkinti savo santykiais dėl emocinio artumo su partneriu stokos. Jei norite sulaukti priežiūros ir dėmesio, pirmiausia pradėkite juos skirti.

Daugelis porų yra taip užsiėmusios darbu ir vaikais, kad labai mažai laiko praleidžia vieni su kitais. Jei jūsų darbas neleidžia turėti savaitinių pasimatymų ar eiti atostogų kartu, pateikiame keletą paprastų patarimų. Daug laiko ir jėgų jiems nesugaišite, tačiau jie padės sustiprinti santykius.

1. Palieskite savo mylimąjį

Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu poros kartu žiūrėjo filmą. Pirmajai tiriamųjų grupei buvo draudžiama liesti savo partnerį žiūrint. O antros grupės nariai visą laiką turėjo liesti vienas kitą.

Paaiškėjo, kad antrosios grupės tiriamieji labiau pasitikėjo savo gyvenimo partnerių meile. Šio jausmo nesutrukdė net žinojimas, kad partnerio prisilietimas yra eksperimento sąlyga. Tiriamųjų protas suprato, kad jie nebuvo spontaniškai paimti už rankos, bet vis tiek jautėsi daug laimingesni.

2. Nedarykite skubotų išvadų

Jei mylimas žmogus suklydo, pavyzdžiui, ilgą laiką neatsiliepė į skambučius, nepanikuokite. Mokslininkai išsiaiškino, kad laimingos ir nelaimingos poros skiriasi tuo, kad jos skirtingai suvokia ir interpretuoja netinkamą partnerio elgesį.

Tie, kurie yra nepatenkinti santykiuose, mano, kad bet koks jų partnerio klaidinimas yra jų charakterio trūkumas, o ne esamos situacijos pasekmė. Jei asmuo neatsiliepia į skambutį, tai nereiškia, kad jis jums nerūpi. Galbūt jis tiesiog turi daug ką veikti. Prieš vargindami save spėlionėmis, pagalvokite apie alternatyvias jo veiksmų priežastis.

3. Įveskite muštynes iš išorės

120 susituokusių porų dalyvavo tyrime, kurio metu per pirmuosius dvejus santuokos metus buvo apklausta apie bendrą gyvenimą.

Pirmaisiais metais santykiai tapo mažiau patenkinti, o tai yra įprastas reiškinys. Po metų kai kurioms poroms, kilus kivirčui, teko galvoti apie nesutarimus su partneriu iš trečiojo nesuinteresuoto asmens, linkinčio laimės abiem, požiūriu. Kaip šis žmogus jaustųsi dėl jūsų konflikto? Kokios naudos jis iš jo turėtų jums abiem?

Šis pratimas turėjo teigiamą poveikį tiriamiesiems. Antraisiais bendro gyvenimo metais jų santykiai pagerėjo, priešingai nei tų, kurie nesuprato konflikto iš šalies.

4. Užsirašykite, už ką esate dėkingas savo partneriui

Kito eksperimento dalyvių buvo paprašyta kartą per savaitę užfiksuoti kelis mylimo žmogaus veiksmus, kurie padėjo sustiprinti jų santykius. Kita pusė tiriamųjų turėjo užrašyti, kaip jie asmeniškai prisidėjo.

Tie, kurie išvardijo partnerio nuopelnus, labiau domėjosi santykiais, o taip pat buvo dėkingesni savo antrajai pusei, nei tie, kurie gyrė save. Eksperimentas parodė, kad reikia dažniau padėkoti mylimam žmogui.

5. Priimk komplimentus

Tikėjimasis būti atstumtam iš savo partnerio griauna santykius. Žemos savivertės žmonėms gali būti sunku patikėti, kad jie tikrai mylimi. Todėl jie skeptiškai žiūri į partnerio prieraišumą ir komplimentus, kad išvengtų nusivylimo dėl galimo išsiskyrimo. Toks elgesys gali išgąsdinti kitą žmogų.

Mokslininkai paprašė savimi nepasitikinčių žmonių prisiminti neįprastus komplimentus, kuriuos jie sulaukė iš mylimo žmogaus. Paprastas situacijos aprašymas neturėjo jokios įtakos. Dalyviai tokį komplimentą suvokė kaip laimingą atsitiktinumą.

Tada tiriamieji pagalvojo, už ką partneris juos gyrė, ir apibūdino, kaip tai svarbu jiems ir jų santykiams. Tai padėjo jiems suprasti, kad mylimas žmogus taip parodo savo meilę ir rūpestį.

6. Švęskite mažus pasiekimus

Kai mylimas žmogus pasakoja apie savo dienos sėkmę, džiaukitės naujienomis. Užduokite klausimus, kad jis galėtų su jumis pasidalyti dar daugiau džiaugsmo ir iš naujo išgyventi tas akimirkas.

Mokslininkai analizavo porų, kurios laikėsi šio patarimo, santykius. Paaiškėjo, kad dėl to abu partneriai dar labiau džiaugėsi savo sėkme. Be to, tai juos suartino ir sustiprino santykius.