Ar įmanoma santykius išlaikyti per atstumą ir kaip tai padaryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip susidoroti su komandiruotėmis, studijomis užsienyje ir kitomis situacijomis, kai laukia ilgas išsiskyrimas.

Koks tokių santykių sudėtingumas

Tiesą sakant, gali kilti daug problemų. Čia yra pagrindiniai.

Partneriams trūksta dėmesio

Rūpintis ir palaikyti asmenį, esantį sunkioje situacijoje, lengviau, kai jis yra šalia. Jūs matote vienas kitą kiekvieną dieną, vakarieniaujate prie vieno stalo ir aptariate, kaip praėjo jūsų diena. Turite bendrą gyvenimą, fiziškai esate kartu ir galite apkabinti ar pabučiuoti mylimąjį. Tačiau atstumas atima šiuos džiaugsmus ir sukuria savotišką bedugnę.

Ilja Šabšinas yra psichologas konsultantas, knygų populiariomis psichologinėmis temomis autorius, vadovaujantis Volkhonkos psichologinio centro specialistas.

Pagrindinė problema – abipusis atstumas, jausmas, kad kiekvienas gyvena savarankiškai.

Tai tampa dažna vieno ar abiejų santykių dalyvių pasipiktinimo, kivirčų ir pavydo priežastimi.

Seksualiniai poreikiai lieka nepatenkinti

Kiekvienas turi skirtingą sekso konstituciją. Tačiau poroje vienaip ar kitaip atsiranda stabilumas: dažnai ar retai, bet yra seksas. Kai jis staiga išnyksta, gali prasidėti problemos. Išliko poreikis, dingo galimybė jį patenkinti. Dėl to gali kilti kivirčai ir pavydo protrūkiai, kurie vėlgi sukels naujus skandalus.

Trukdo išorinių aplinkybių spaudimas

Draugai ar draugės planuoja bendras laisvalaikio pramogas su mylimąja, kartu leidžia atostogas, eina į kiną ir dalijasi su jumis visomis romantiškomis naujienomis. Nenuostabu, kad susirgti depresija.

Nenuostabu, kad statistiškai beveik pusė visų tolimų santykių baigiasi išsiskyrimu. Tačiau nenusiminkite iš anksto – daugelis vis dar turi sėkmės šansų.

Kaip išlaikyti santykius per atstumą

Rūpinkitės vieni kitais

Labai svarbu būti atsargiems su savo partneriu. Bet koks aštrus žodis ar atstumiantis tonas gali įskaudinti, bet tu negalėsi iš karto sugalvoti, atsiprašyti ir apkabinti mylimojo. Taip pat neturėtumėte provokuoti draugo į pavydą ir sukelti nereikalingų spėlionių apie tai, ko nėra tikrovėje.

Olga Poluektova yra psichologė, geštalto terapeutė, instruktorė ir jogos studijos savininkė.

Skirtingi miestai, šalys, laiko juostos prisideda prie to, kad susierzinimas ardo santykių pamatus, auga nepasitikėjimas.

Kuo toliau vienas nuo kito, tuo sunkiau spręsti konfliktines situacijas. Štai kodėl geriau jų vengti.

Išsaugoti artumą

Reikia kompensuoti gyvą bendravimą: skambinti, susirašinėti. Būtina kuo dažniau su partneriu dalytis naujienomis, patirtimi, emocijomis.

Pagrindinis iššūkis – išlaikyti artumo, bendruomeniškumo ir pasitikėjimo jausmą.

Ilja Šabšinas.

Tai nereiškia, kad kasdien privalai teikti minutė po minutės ataskaitą apie savo veiksmus, tačiau neverta išsisukti su sausu „viskas gerai“. Asmuo, esantis kitame linijos gale, turėtų jaustis kaip svarbi jūsų gyvenimo dalis.

Gerbkite savo partnerio jausmus

Vienas gali lengviau atsiskirti nei kitas. Ir tam tikru momentu kai kuriems iš jūsų gali tapti nepakeliamai sunku gyventi santykiuose per atstumą. Svarbu iš karto tai suprasti ir priimti. Jei jūs, skirtingai nei jūsų partneris, dar nespėjote nuobodžiauti, jums nereikia sakyti: „Nagi, praėjo tik savaitė“. Nenuvertinkite kitų žmonių jausmų – verčiau parodykite supratimą.

Frazės „Aš tau sakiau, kad taip bus“arba „Aš negaliu grįžti anksčiau, užtenka iškelti šią problemą“tik pablogins situaciją. Reikia ieškoti sprendimų ir kuo dažniau parodyti, kad nesate abejingas kito jausmams ir lygiai taip pat labai norite kuo greičiau pamatyti savo mylimąjį.

Į bendravimą įtraukite gyvų emocijų

Žinutės tonas gali būti neteisingai interpretuojamas, o besišypsantis veidas su širdimi vargu ar perteikia, kaip tu myli žmogų. Todėl norėdami išvengti nesusipratimų ir pridėti gyvybės bendravimui, derinkite susirašinėjimą, skambučius ir vaizdo pokalbius.

Gyvos partnerio emocijos, akių kontaktas pašalina neatitikimus.

Olga Poluektova.

Tai ypač aktualu sprendžiant konfliktus ir aptariant sunkumus – nedarykite to messengeryje, naudokite vaizdo komunikaciją.

Suplanuokite „susitikimus“

Jums bus lengviau prisitaikyti prie išsiskyrimo, kai iš anksto bus žinomas tikslus kito „susitikimo“– vaizdo skambučio – laikas. Pasirinkite patogų paros laiką, kai nesate užsiėmę nei jūs, nei jūsų partneris, kad galėtumėte ramiai pasikalbėti, nieko nesiblaškydami. Pavyzdžiui, darbo dienomis skirkite valandą po darbo, savaitgaliais – bet kuriuo patogiu kiekvienam iš jūsų laiku. Jei laiko juostos labai skiriasi, gali kilti sunkumų, tačiau net ir tokiu atveju viskas yra įmanoma.

Praleiskite šventes kartu

Šiais laikais vienatvės ilgesys gali būti stipresnis nei bet kada. Jei turite galimybę susitikti, pasinaudokite ja per šventes.

Stenkitės kartu praleisti „pavojingus“laikotarpius. Tai įvairios šeimos šventės, jubiliejai, Valentino diena ir pan.

Olga Poluektova.

Net jei jie yra tikri, kad yra tokiems dalykams atsparūs, masinis spaudimas, laimingų šeimų vaizdai visur ir draugų pasakojimai apie bendrus planus gali suvaidinti žiaurų pokštą, tikina psichologė.

Sugalvokite savo ritualus

Tai gali būti žodžiai, kuriuos įvedėte į paslėptą reikšmę, kurią suprantate tik jūs abu, popieriniai laiškai ar atvirukai, siunčiami iš kiekvienos naujos vietos, ar net seksas telefonu. Pavyzdžiui, galite susitarti pasidalinti nuotraukomis iš karto po pabudimo arba prieš miegą, kad nepamirštumėte, kaip malonu pabusti ir užmigti kartu. Arba atsiųskite citatas iš romanų ir mėgstamų knygų, kuriose aprašomi jūsų jausmai ir emocijos. Svajokite kartu ir raskite tai, kas tinka jūsų porai.

Neperkelkite atsakomybės kam nors kitam

Taip atsitiko: jūs turite gyventi atskirai. Ir nereikia nieko kaltinti, nes abu su tuo sutikote. Todėl priekaištų „dėl tavęs taip gyvename“nereikėtų leisti.

Toks sūpynės vargina ir atima energiją. O ugnį išlaikyti per atstumą nėra lengva.

Olga Poluektova.

Taigi būkite pasiruošę sunkumams ir prisiimkite atsakomybę už savo bendrą sprendimą.

Pasitikėk

Tai svarbu bet kokiems santykiams. Ištikimybės įrodymo reikalavimas, socialinių tinklų tikrinimas ir nepažįstamų žmonių simpatijų stebėjimas rodo nepasitikėjimą. Turite išmokti susidoroti su kylančiomis emocijomis ir suprasti, kad spėlionės gali neturėti nieko bendra su realybe. Ir taip pat suvokti, kad jūsų šiandieniniai išgyvenimai (jei prie jų nesigilinsite) praeis rytoj.

Aptarkite sekso problemą

Kai kurios poros susitaria ir leidžia trumpus ryšius iš šono. Kiti iš anksto aptaria, kad nenori nieko žinoti apie neištikimybę, jei tai niekaip nedaro įtakos santykių kokybei. Kitiems sukčiavimas yra tabu. O sekso temą svarbu aptarti, rasti bendrą vardiklį, prieš sutinkant santykius per atstumą.

Tačiau jūs negalite kontroliuoti savo partnerio (skaitykite ankstesnę pastraipą), todėl turite pasikliauti tuo, kad kiekvienas iš jūsų vienodai vertina sąjungą.

Protinga įvertinti situaciją

Sužinosite, kad jūsų partneris nuėjo į kiną ar vakarieniavo restorane su kitu ar kitu. Tai tave įskaudino, esi pavydus ir susirūpinęs. Taip atsitinka, o jūsų užduotis yra išsiaiškinti priežastį ir atvirai aptarti situaciją.

Kartais vakarienė – tai bandymas sulaukti dėmesio, socialinis „glostymas“, pasijusti reikšmingu ir patraukliu, trumpam pabėgti nuo vienatvės.

Olga Poluektova.

Galbūt jūsų santykiams pavojus negresia. Arba atvirkščiai – partneris įsimylėjo, o jį kankina abejonės. Geriau tuoj pat susitvarkykite su tuo ir įvertinkite, ar šią sąjungą pavyks išsaugoti, ar bergždžios pastangos santykius tik pablogins, ir laikas juos nutraukti.

Kurie santykiai greičiausiai neatlaikys išsiskyrimo išbandymo

Santykiai be pasitikėjimo

Partneriai siekia visiškai kontroliuoti vienas kitą, yra pavydūs ir nutraukia savo pusės bendravimą su priešinga lytimi ar net su draugais. Santykiai per atstumą šiuo atveju gali virsti kasdieniu tardymu. O vietoj skambučių džiaugsmo ir malonumo partneriui liks tik vienas noras – išvis nekelti ragelio.

Nesubrendę santykiai, pagrįsti bendra priklausomybe

Tiems, kurie siekia užimti visą erdvę partnerio gyvenime, tolimi santykiai netinka. Nepraleidžiate nė dienos atskirai, jūsų pomėgiai ir draugai bendri, kartu lankytis vakarėliuose neleidžiama – kitaip ir būti negali! Ir net jei kažkam kažkas nepatinka, vis tiek turi tai padaryti. Mintis pailsėti ar išeiti su draugais be tavęs kelia siaubą.

Kas yra branda? Pagarba kito „atskirumui“: kiekvienas turi savo erdvę, asmeninį laiką, pomėgius, socialinį ratą.

Olga Poluektova.

Brandžiuose santykiuose partneriai gali nesunkiai leisti laiką kartu arba atskirai. Ir tai jokiu būdu netrukdo jiems būti laimingiems, o tik stiprina sąjungą. Jei nėra brandos, kivirčai prasidės jau nuo to momento, kai bus kalbama apie pačią santykių galimybę per atstumą, nes vienam tai iš principo nepriimtina. – Kaip tu gali išeiti, bet be manęs! – ne faktas, kad net argumentai didesnio atlyginimo naudai galės nutraukti šią frazę.

Trumpi santykiai

Jei santykiai tarp partnerių dar nėra pakankamai tvirti, nėra aiškių bendros ateities planų, o išsiskyrimas planuojamas ilgam, greičiausiai tokių santykių išlaikyti nepavyks. Jūs vienas kito taip gerai nepažįstate, krizinių akimirkų neperėjote koja kojon ir vis dar esate saldainių puokštės periode. O meilė per atstumą – išbandymas net ir poroms, kurios kartu gyvena jau ne vienerius metus.

Bet kokie santykiai yra darbas. O atstumas prideda daug naujų iššūkių. Bet jei jūs tikrai vertinate sąjungą, net laikinas išsiskyrimas negali jos sunaikinti.