7 dažni nelaimingų žmonių įpročiai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Laimės ir laimės lygio nustatymas yra sudėtingas ir individualus dalykas, kaip ir nelaimės sąvokos. Pastarąją būseną pasiekti yra keliai, kurie mus atveda į nemalonius pojūčius. Atpažindami juos savo elgesyje, galime padėti sau būti laimingiems, net ir trumpam ilgiau.

Daug kalbame apie laimę, apie tai, kaip pasiekti šią būseną ir joje išlikti ilgiau. Pabaigai apie tai, kaip visada būti laimingam ir to nepraleisti nė sekundei.

Laimė yra labai trumpalaikė sąvoka: visi apie ją žino, kartais pajunta, bet praeina vos kelios akimirkos ir nebežinai, ar buvai laimingas. O gal jis buvo laimingas, bet palyginus su kuo?

Taigi, kokie yra bendri keliai jaustis nelaimingam visiems? Pozityvumo tinklaraščio autorius Henrikas Edbergas kol kas suskaičiavo 7 pagrindinius.

Tobulumo siekimas

Visada sunku, jei esi perfekcionistas. Tokiam žmogui labai sunku pasiekti laimės būseną, nes net ir pasiekimų kelias turi būti idealus. Visada atsiras kas nors, kas, perfekcionisto supratimu, vis tiek yra kažkuo geresnis – namas, butas, karjera, šeima, šukuosena, galų gale. Laimės akimirkos tokiam žmogui būna labai trumpalaikės ir retos – tik tada, kai pajuto, kad kažką padarė puikiai, ir kol pamato, kad kažkas padarė dar geriau.

Pokalbis su žmonėmis, kurie visada kažkuo nepatenkinti

Žmogus yra socialinė būtybė. Negalime visiškai išsižadėti kitų žmonių ir gyventi kaip atsiskyrėliai, neklausydami nieko ir nieko. Tie, su kuriais mes bendraujame, daro mums gana didelę įtaką.

Kaip tu gali būti laimingas, jei aplinkiniai nuolat sako, kad gyvenimas yra baisus ir dažniausiai nesąžiningas bei žiaurus?

Viena yra, kai kalbama apie tokius dalykus (situacija šalyje, krizė ir pan.), bet visai kas kita, kai tokios mintys ir nuomonės vyrauja ir liečia absoliučiai viską. Geriau vengti tokių pašnekovų ir šį informacinį triukšmą pašalinti iš savo srities. Jei tai jūsų vidinis balsas, turėsite rimtai dirbti su savimi.

Nuolatinės mintys apie praeitį ir ateitį

Visi žino taisyklę „čia ir dabar“. Sutelkdami dėmesį į mintis apie ateitį ar praeitį, prarandame momento pojūtį, atsirandantį pačiu svarbiausiu laiku, laike „dabar“. Beveik visada esame apsėsti kažko neigiamo, o daug rečiau prisimename malonias akimirkas. Paprastai tai yra mintys apie tai, kodėl mums kažkas nepasisekė, kodėl mūsų buvo atsisakyta, kodėl mes tai padarėme ne taip ir kas apskritai tuo momentu buvo gerai.

Senos nuoskaudos, nesėkmės – visa tai nukanda pikantišką mūsų laimės jausmą „čia ir dabar“.

Kaip galite būti laimingi prisimindami ir analizuodami savo nesėkmes? Viskam ateina laikas – liūdna, išanalizuota, padarei išvadas ir pirmyn!

Lyginti save ir savo gyvenimą su kitais

Kitam visada sekasi geriau, net jei kitose gyvenimo srityse gali būti daug blogiau nei tavo. Apskritai nuolat lyginti save su kuo nors nėra geras įprotis. Ir kuo dažniau jums bus geriau, tuo skaudžiau bus, jei kas nors bus geresnis už jus. Dažnai žmonės pradeda lyginti save su daugybe kitų, ir kiekvienas tikrai turės ką nors geresnio. Dėl to jūsų savigarba gali nukristi žemiau grindjuostės. Ir jei tai kartojasi pakankamai dažnai, tada susitikimas su psichiatru ir draugų praradimas jums garantuotas.

Dėmesys neigiamiems gyvenimo momentams

Nereikia eiti toli – eik pas močiutę arba stovėk eilėje, kur gausu priešpensinio amžiaus pensininkų ir tetų, kurios pagrindines naujienas gauna iš televizijos programų ir radijo.

Dėl to visos kalbos apie nuolatines vagystes, žudynes, atleidimus iš darbo ir „geriausių“draugų iš po nosies atima svetimus vyrus ir žmonas. Po to seka monologas tema „TSRS laikais to nebuvo“. Tačiau normalūs žmonės su tuo elgiasi ramiai ir su nedideliu baime, suprasdami, kad tai yra gyvenimo dalis. Močiutė tuo gyvena kiekvieną dieną, o ši žinia jai yra pats gyvenimas.

Taip, mūsų močiučių gyvenimo nepavydėsite, bet vis tiek turime jėgų kažką pakeisti. Pavyzdžiui, nustokite galvoti apie neigiamus dalykus.

Priklausomybė nuo kitų nuomonės

Prieš ką nors darydami, visada galvojate: „Ką žmonės pagalvos (pasakys)?

Galite pajusti, kad esate kai kurių žmonių dėmesio centre ir, sulaužę standartines ribas bei standartinį elgesį, įjungsite pasmerkimo mechanizmą.

Jei bandote padaryti ką nors naujo, tai darote paslaptyje nuo savo visuomenės. Galite manyti, kad esate neigiamos aplinkinių reakcijos šaltinis, visiškai negalvodami apie tai, kad galbūt kažkam tiesiog buvo sunki savaitė. Nuolatinis žvilgsnis atgal ir šoninis žvilgsnis į kitus (ką jie pasakys, kaip reaguos?) Labai aiškiai trukdo asmeniniam tobulėjimui. Ir kadangi tai trukdo vystytis, vadinasi, trukdo būti laimingam.

Apsunkinantis gyvenimą

Gyvenimas yra labai įdomus ir neįtikėtinai sudėtingas tuo pačiu metu. Tačiau įdomiausia tai, kad daugiausiai sunkumų ir „neįveikiamų“kliūčių susikuriame patys. Kai kurie tiesiog apsėsti „jei, tai“algoritmo neigiamiausiu jo pasireiškimu.

Ką galime dėl to padaryti?

• pažabokite savo perfekcionizmą ir nustatykite sau aiškius terminus, tiksliai suvokdami, kiek investuojate ir ką galiausiai gausite;
• pasistenkite apsisaugoti nuo negatyvo bent jau televizijoje ir radijuje, apribokite bendravimą su „Eeyore donkeys“ir susiraskite naujų pozityviai mąstančių draugų;
• išmokti laiku paleisti; nustokite nuolat lyginti save su kitais ir pereikite prie šiandienos lyginimo su savimi vakar, ir tapkite šiek tiek malonesni;
• išmokti rasti daugiau pozityvo, net ir mažuose dalykuose;
• nežiūrėk į kažkieno nuomonę, siekdamas savęs tobulėjimo ir sąmonės plėtros;
• neapsunkinkite gyvenimo sau ir kitiems, pradėdami bent jau atsikratyti šiukšlių bute (o kartu ir galvoje);
• stenkitės vengti nereikalingų konfliktų, praleiskite daugiau laiko su draugais, mėgaukitės pasivaikščiojimais ir giliai kvėpuokite, išvarydami nuo savęs stresą ir neigiamas mintis!