Kaip šokiai gali padėti atsikratyti galvos svaigimo ir tapti protingesniais

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Daugelis vyrų į šokius nežiūri rimtai ir laiko tai išskirtinai merginų veikla, o net ir ne visiems. Ypač dažnai iš mūsų vyrų galima išgirsti: "Vyrai nešoka!" Ir teisingai, okupacija nėra rimta!

Tačiau iš tikrųjų šokis nėra tik mankšta jūsų kūnui. Tai taip pat savotiškas smegenų treniruoklis! Jau skelbėme straipsnius, kad sportas, o ypač bėgimas, ugdo žmogaus pažintinius gebėjimus. Dabar atėjo šokių eilė.

Šokiai gerina smegenų veiklą įvairiais lygiais. Du naujausi tyrimai parodė, kaip skirtingi šokio tipai leidžia šokėjams pasiekti didžiausią našumą, maišant smegenų ir pažinimo procesus su raumenų atmintimi ir propriocepcija.

Propriocepcinis, proprioceptinis (iš lot. proprius – „savas, ypatingas“ir receptorius – „gaunantis“; iš lot. capio, cepi – „gauti, suvokti“), gilus jautrumas – savo kūno dalių padėties pojūtis, palyginti su vienas kitą.

Bent du kartus per savaitę atlikdami aerobinius pratimus, kuriuose derinami įvairūs šokių tipai, kiekvienas gali maksimaliai padidinti savo smegenų funkcijas. Žinoma, kalbame ne apie konvulsinius kūno impulsus, kuriuos daugelis bando perteikti kaip šokį, o konkrečiai apie šokį, kuriame į darbą įtraukiamas ne tik kūnas, bet ir smegenys.

Profesionalūs šokėjai niekada neapsvaigsta. Kodėl?

Jei esate linkęs į galvos svaigimą, tuomet turite išmokti šokti! Naujas tyrimas parodė, kad šokiai gali padėti susidoroti su galvos svaigimu ir pagerinti pusiausvyrą. 2013 metų rugsėjį Londono imperatoriškojo koledžo mokslininkai pranešė, kad choreografų smegenų struktūra šiek tiek skiriasi nuo nešokėjų. Ir būtent šie specifiniai skirtumai padeda jiems išvengti galvos svaigimo piruetų metu.

Judesių vizualizavimas padeda pagerinti raumenų atmintį

Kitas tyrimas, publikuotas psichologscience.org straipsnyje, parodė, kad šokėjai mintyse gali dėlioti šokį ir mintyse pereiti kiekvieną judesį, palikdami savotiškus „žymeklius“.

Išvados, paskelbtos žurnale „Psychological Science“, rodo, kad toks ženklinimas gali palengvinti konfliktą tarp pažintinių ir fizinių šokio aspektų. Būtent tai leidžia šokėjams įsiminti judesius ir juos atlikti sklandžiai. Atrodo, kad jie yra upelyje.

Ir šiuo metu jų smegenys dirba iki galo, apgalvodamos kiekvieną žingsnį ir kuo sklandžiau susiejant jį su kitu. Kad iš išorės tai atrodytų kaip vienas, sklandus judesys, o ne atskirų nutrūkstančių judesių rinkinys.

Kaip tai galima pritaikyti?

Kaip minėtus tyrimus galima pritaikyti paprasto žmogaus, o ne profesionalaus šokėjo kasdienybėje?

Mokymasis valdyti už tai atsakingą smegenų dalį gali padėti daugeliui žmonių, kuriuos vargina galvos svaigimas, nesusijęs su kitomis kūno problemomis. Mokslininkai tik dirba su šia problema.

Dr. Barry Simangle iš Imperial College medicinos skyriaus dirbo su daugybe pacientų, kuriems galvos svaigimas tapo tikra problema. Baleto šokėjai sugeba taip treniruoti savo smegenis, kad nustotų svaigti. Taigi gydytojai svarstė, ar galėtų tais pačiais principais padėti savo pacientams.

Vizualizacija ir sinchronizavimas yra gana pritaikomi, pavyzdžiui, mokantis užsienio kalbų. Kaip ir šokant, smegenys turi daryti du dalykus vienu metu – versti žodį iš vienos kalbos į kitą. Ir ne tik išversti, bet ir sudėti juos į sakinius. Be to, jei kalbos labai skiriasi, turite dirbti dvigubai daugiau.

Pasirodo, norint gauti naudos iš šokio, visai nebūtina tapti profesionaliu šokėju. Šokiai sielai vos porą kartų per savaitę – puikus būdas pagerinti smegenėlių veiklą, palaikyti gerą kūno formą, pašalinti iš gyvenimo nemalonų galvos svaigimo jausmą (kas ketvirtas žmogus bent retkarčiais svaigsta) ir palengvinti mokymosi procesą, pavyzdžiui, užsienio kalbų … Aš apskritai tyliu apie tai, kad šokiai yra puikus bendravimo veiksnys.

Kaip jaučiatės šokiuose?