Ką daryti, jei šienligė verkia

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei pavasarį ašaroja akys, nosis paburksta ir be galo čiaudite, tai vieta jums.

Kas yra šienligė

Pollinozė – tai individuali imuninės sistemos reakcija į žiedadulkes (tiesą sakant, pats pavadinimas kilęs iš britų žiedadulkių – „žiedadulkės“).

Kartais šienligė vadinama šienlige, nes ilgą laiką buvo manoma, kad organizmas kenčia nuo sąlyčio su šienu. Tačiau 1873 metais britų gydytojas Davidas Blakely įtikinamai įrodė, kad šienligės priežastis yra pačių įvairiausių augalų žiedadulkės: ir žolių, ir medžių. Taigi šienligės sąvoka buvo naudojama medicinoje.

Pollinozė yra gudrus pažeidimas, kurį dažnai nėra taip lengva nustatyti, kaip norėtume.

Tikslios šio alerginio negalavimo priežastys vis dar nėra aiškios. Mokslininkams sunku atsakyti, kodėl vienų žmonių imunitetas niekaip nereaguoja į žiedadulkes, o kitų – pernelyg audringai.

Tuo pačiu metu, remiantis „Polen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate“statistika, nuo 10 iki 30% pasaulio gyventojų yra augalų žiedadulkių alergijos aukos.

Kokie yra šienligės simptomai

Pollinozė yra labai panaši į daugelį kitų alergijų rūšių. Tačiau tai nenuostabu, jei prisimenate, kad šienligė yra ta pati alerginė reakcija.

Žiedadulkės patenka ant akių, burnos ir nosies gleivinių, pasiekia bronchus ir nusėda ant odos. Jei organizmas jį suvokia kaip priešą (alergeną), šis susitikimas gali turėti daugybę nemalonių pasekmių:

• Rinitas … Simptomai panašūs į peršalimo: vandeninga sloga, kartu su nosies užgulimu, pablogėjęs kvapas, dažnas čiaudėjimas, nosies ir akių gleivinės patinimas (paraudimas), ašarojimas.
• Astminis bronchitas … Tie, kurie sirgo bronchitu, prisimena šį dusinantį pojūtį: kiekvienas įkvėpimas sukelia kosulio priepuolį, dėl kurio oras sunkiai patenka į plaučius. Negydant bronchitas gali išsivystyti į bronchinę astmą.
• Dermatitas … Ant krūtinės, nugaros, sėdmenų, šlaunų atsiranda nedidelis niežtintis, ryškiai rausvas bėrimas – dilgėlinė.

Priklausomai nuo individualių organizmo reakcijų, šienligė gali pasireikšti įvairiai: kažkas be galo čiaudi, bet neserga bronchitu ir dilgėline, o kažkas gauna visą spektrą „malonumų“.

Kaip suprasti, kad sergate šienlige

Kaip minėta aukščiau, nėra vienareikšmių simptomų, kurie leistų diagnozuoti šienligę namuose. Tai galima spręsti tik pagal netiesioginius požymius.

1. Sezoniškumas

Jei simptomai atsiranda tik augalams žydint, greičiausiai galime kalbėti apie šienligę. Tačiau nekalbama apie 100% garantiją. Iš tiesų, pavasarį gali paūmėti ir kitų rūšių alergijos. Pirmosiomis šiltomis dienomis, kai jau gerai įšyla namų sienos, bet dar didelė drėgmė, prasideda aktyvus visokių pelėsių vystymasis. Taigi problema gali būti alergija grybeliui, o ne alergija žiedadulkėms.

2. Akivaizdi reakcija į bet kokią konkrečią augmeniją

Jei apskritai jaučiatės gerai, bet eidami pro žydinčius akacijos medžius čiaudite, niežtite ir kvėpuojate, galite manyti, kad jūsų alergenas yra akacijos žiedadulkės. Tačiau garantijos nėra.

Yra daugiau nei 100 rūšių alergiją sukeliančių žiedadulkių. Tiksliai sužinoti, kuris iš jų yra jūsų, galima tik su medikų pagalba.

Ką daryti?

Vienintelis tikras būdas sužinoti, ar turite alergiją, yra kreiptis į terapeutą. Jis pašalins infekcijas ir kitas ligas, o prireikus nusiųs pas alergologą.

Ir jau alergologas padės suprasti, kam tiksliai esate alergiškas. Yra du būdai sužinoti.

1. Alergijos testas

Tai greičiausias pasirinkimas, leidžiantis aptikti alergeną tą pačią dieną, kai einate į laboratoriją. Ant dilbio padaromas nedidelis įbrėžimas ir užtepamas įtariamo alergeno ekstraktas. Jei jis yra jūsų priešas, subraižytoje vietoje kūnas sureaguos paraudimu ir nedideliu patinimu. Tai užtruks ne ilgiau kaip 20-30 minučių.

Kartais įbrėžimų alternatyva yra injekcijos arba aplikacijos su alergeno ekstrakto tirpalu. Jų veikimo principas yra tas pats.

Tačiau alergijos odos tyrimai turi tam tikrų apribojimų. Pirma, jo negalima atlikti paūmėjus alergijoms ar visoms lėtinėms ligoms, taip pat nėštumo metu. Antra, kad tyrimas būtų efektyvus, po kelių dienų būtina nutraukti bet kokių antialerginių vaistų vartojimą.

2. Kraujo tyrimas

Kelias ilgesnis, tačiau tokių griežtų kontraindikacijų jam nėra (nors bet kokiu atveju, norint padidinti jo efektyvumą, geriau jį atlikti remisijos laikotarpiu – alergijai atsitraukus). Jūsų kraujas bus paimtas iš venos. Tada jis bus padalintas į kelias porcijas, į kiekvieną bus suleidžiamas vienas ar kitas alergenas ir tikrinama, į kurią reaguoja kraujas. Tai nustatys jūsų asmeninį alergeną.

Kaip gydyti šienligę

Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas paskirs antihistamininių vaistų, kurie padės palengvinti simptomus.

Atminkite: savarankiškas gydymas yra pavojingas!

Jums taip pat gali būti patarta dėl specifinės imunoterapijos. Tai veiksmingas profilaktikos metodas: gydytojas suleidžia mažas alergeno dozes, kad organizmas prie jų palaipsniui priprastų ir nustotų taip audringai reaguoti. Taip pat vis labiau populiarėja poliežuvinė imunoterapija – tabletės, kurias būtina kasdien čiulpti po liežuviu.

Tačiau imunoterapiją reikia pradėti ne anksčiau kaip rudenį, kai baigiasi žydėjimo sezonas. O norint pasiekti tvarų efektą, imunoterapiją teks tęsti mažiausiai trejus metus.

Kaip palengvinti šienligę

Jei gydytojas patvirtino šienligę, bet dar neturite alergenų tyrimo rezultatų arba tiesiog norite apsieiti be vaistų, pateikiame keletą patarimų, kaip palengvinti simptomus.

1. Atkreipkite dėmesį į paros laiką ir orą

Tai vienas iš efektyviausių būdų kovoti su alergija. Žiedadulkių paplitimas ir koncentracija ore paklūsta tam tikriems dienos ritmams. Taigi ryte ir vakare alergenų būna mažiau nei kitu paros metu. Tai reiškia, kad jei esate alergiškas ir negalite vengti išeiti į lauką, planuokite tai ryto ar vakaro valandoms.

Taip pat atsižvelkite į oro sąlygas. Karštą, vėjuotą dieną žiedadulkių koncentracija didesnė nei vėsią ir be vėjo. Tokiais laikotarpiais stenkitės neiti į lauką ir dar kartą neatidaryti langų ir durų.

2. Eidami į lauką užsidėkite marlinę kaukę ir dėvėkite akinius nuo saulės

Kaukė sustabdys alergenus prie burnos ir nosies gleivinės, o akiniai uždengs akis. Norėdami užtikrinti papildomą apsaugą, rinkitės modelį su didžiausiais objektyvais ir platesniais rėmeliais.

Geriau rinkitės tonuotus lęšius: tokiu atveju jie galės paslėpti jūsų ašarotas akis, jei žiedadulkės prasiskverbs.

Jei įmanoma, pasiimkite atostogas. Eikite į jūrų, vandenynų, ežerų pakrantes: žiedadulkių ten paprastai būna mažiau.

3. Nešiokite ir naudokite druskos purškiklį

Skalavimas padės sumažinti nosies užgulimą ir išplauti didelį kiekį alergenų. Druskos tirpalo nosies purškalą galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti patys: į stiklinę šilto vandens įberkite ¹⁄₄ arbatinį šaukštelį druskos ir sodos, gerai išmaišykite.

4. Dažnai prauskitės po dušu

Pirmas dalykas, kai tik grįšite namo! Be to, būtinai išskalaukite plaukus, kad žiedadulkės nusiplautų ne tik nuo kūno, bet ir nuo plaukų.

5. Būkite dėmesingi naminiams gyvūnėliams

Jie gali nešti žiedadulkes į kailį. Todėl asmeninio alergijos sezono metu stenkitės mažiau kontaktuoti su augintiniais ir apribokite jų vaikščiojimą lauke tarp augmenijos. Jei jums tai atrodo nežmoniška, įpraskite grįžę namo šunį ar katę nuprausti po dušu. Taip, ir keturkojų neįsileiskite į miegamąjį! Turėtumėte turėti galimybę miegoti be įkyraus "A-a-apchhi!"

6. Įsigykite buitinį oro valytuvą

O jei turite oro kondicionierių, geriau suvaldyti žiedadulkes naudokite didelio efektyvumo HEPA filtrus. Pakeiskite filtrus bent kartą per metus.

7. Peržiūrėkite savo mitybą

Tai turi būti daroma dviem būdais vienu metu. Pirma, pridėti maisto produktų, kurie gali padėti jaustis geriau. Tiesa, kai kurie iš jų sukelia kryžminę alergiją (kai žiedadulkių poveikį sustiprina valgiaraštyje esantys patiekalai su panašiais alergenais). Todėl prieš pradėdami valgyti maistą, peržiūrėkite antrąjį sąrašą.

Taigi, tai laikoma 12 veiksmingų natūralių priemonių nuo sezoninės alergijos, kurios padeda nuo šienligės:

• Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių … Lašiša, lašiša, sardinės, skumbrė, silkė, ungurys, ikrai, menkių kepenėlės, šalto spaudimo sėmenų ir rapsų aliejus.
• Maisto produktai, turintys daug magnio … Avižiniai dribsniai, migdolai, graikiniai ir pušies riešutai, avinžirniai, kakava, krapai, linų sėmenys, sezamo sėklos, baltosios pupelės.
• Vitamino C turtingas maistas … Erškėtuogės, petražolės, kalendra, juodieji serbentai, raudonieji bulgarų pipirai, citrinos žievelės, kopūstai, braškės, kiviai, pomidorų sultys.
• Maistas, kuriame gausu kvercetino … Kaparėliai, svogūnai, brokoliai, raudonos vynuogės, vyšnios, citrusiniai vaisiai, arbata, raudonasis vynas, bruknės, avietės, spanguolės.
• Maistas, kuriame gausu vitamino E … Augaliniai aliejai (saulėgrąžų, alyvuogių, kukurūzų, sėmenų, kokosų), grikių, avižinių dribsnių, pupelių, žirnių.
• Seleno turtingas maistas … Kepenys, vištienos kiaušiniai, ryžiai, miežiai, kukurūzai, kopūstai, aštuonkojai, pupelės, žirniai, lęšiai.
• Maistas, kuriame gausu probiotikų (lakto ir bifidobakterijų) … Kefyras, varškė, jogurtas, grietinė, sūris, rauginti kopūstai ir naminiai marinuoti agurkai (agurkai, pomidorai, marinuoti obuoliai), svogūnai ir porai, artišokai, bananai.

Antrasis būdas yra pašalinti maisto produktus, kurie gali sukelti alergiją maistui dėl imunologinės kryžminės reakcijos su įkvepiamaisiais alergenais kryžminės alergijos. Tačiau čia reikia žinoti, kokioms žiedadulkėms esate alergiškas.

žiedadulkės	Kryžminės alergijos maisto produktai
Ambrozija	Bananai, melionai, cukinijos, agurkai, ramunėlės
Beržas	Obuoliai, kriaušės, persikai, abrikosai, vyšnios, slyvos, nektarinai, kiviai, morkos, salierai, bulvės, paprika, krapai, petražolės, kalendra, pastarnokai, lazdyno riešutai, migdolai, graikiniai riešutai
Grūdai	Maistiniai grūdai (avižos, kviečiai, miežiai), rūgštynės
Žolė	Persikai, salierai, melionai, pomidorai, apelsinai
Šalavijas	Salierai, obuoliai, kiviai, žemės riešutai, pankoliai, morkos, petražolės, kalendra, saulėgrąžos, pipirai
Alksnis	Salierai, kriaušės, obuoliai, migdolai, vyšnios, lazdyno riešutai, persikai, petražolės

8. Užsiimk savihipnoze

Prisimenate frazę „Aš esu žaviausias ir patraukliausias“? Darykite maždaug taip pat, tik alergijos kontekste: „Sukūriau aplink save visiškai saugų pasaulį, į kurį neįsiskverbs nei vienas alergenas! Aš sveika ir laiminga! Atrodo juokingai? Neskubėkite sarkastiškai gūžtelėti pečiais.

Savęs hipnozės galią patvirtino Šveicarijos mokslininkai dar 2005 m. Savihipnozė gali padėti sergantiesiems šienlige. Alergiški pacientai, kurie manė, kad yra vietoje, kurioje nėra alergenų, pavyzdžiui, nesugadintame paplūdimyje ar snieguotuose kalnuose, nukentėjo mažiau. Alerginių apraiškų sumažėjo maždaug trečdaliu. Ir tai labai svarbu.