Ką reikia žinoti apie nutukimą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai liga, galinti gerokai sutrumpinti gyvenimo trukmę.

Kas yra nutukimas ir kuo jis skiriasi nuo antsvorio

Nutukimas yra lėtinė liga, kuriai būdingas per didelis riebalinio audinio kaupimasis organizme. Jį reikia gydyti visą gyvenimą, kad sumažėtų sunkių gretutinių ligų atsiradimo rizika, pailgėtų trukmė ir pagerėtų paciento gyvenimo kokybė.

Skirtingai nuo antsvorio, nutukimas yra diagnozė. Tai gali sukelti kitų sunkių ligų.

Kaip žmogus gali žinoti, kad yra nutukęs?

Nutukimas diagnozuojamas apskaičiuojant kūno masės indeksą (KMI).

KMI = svoris (kg) / ūgis² (m).

Šį indeksą sukūrė belgų matematikas, statistikas ir sociologas Adolphe'as Quetelet ir jis medicinoje naudojamas daugiau nei 150 metų. To negalima pavadinti tobulu metodu nutukimui diagnozuoti: atliekant skaičiavimus neatsižvelgiama į raumenų masę, todėl kai kurių sportininkų, kurie nėra nutukę, KMI gali būti aukštas.

Nutukimo laipsnį tiksliai nustatyti gali tik gydytojas, tačiau aukštas paciento namuose apskaičiuotas rodiklis gali būti priežastis kreiptis į gydytoją.

• Normalus kūno svoris yra 18, 5-24, 9.
• Antsvoris – 25-29,9.
• 1-ojo laipsnio nutukimas - 30–34, 9.
• 2-ojo laipsnio nutukimas - 35–39, 9.
• 3 laipsnio nutukimas - virš 40.

Kokios yra nutukimo rūšys

Pilvo arba viršutinės dalies

Naudojant šį tipą, riebalinis audinys koncentruojasi aplink vidaus organus. Vizualiai tai pasireiškia pilvo padidėjimu, todėl pilvinis nutukimo tipas kartais vadinamas „obuoliu“.

Norint nustatyti ligą, naudojamas juosmens apimties matavimas. Vyrams nutukimas diagnozuojamas, jei šis skaičius viršija 94 cm, o moterims – 80 cm Būtent šis nutukimo tipas vertinamas kaip atskiras veiksnys Pilvo nutukimas: klinikiniai ir socialiniai rizikos susirgti 2 tipo cukriniu diabetu aspektai ir širdies liga.

Šlaunikaulis-sėdmenys arba apatinis

Šis tipas vadinamas „kriauše“, prieštaraujančiu pilvui, nes pacientams riebalinis audinys nusėda sėdmenų ir klubų srityse, o žmogaus figūra pradeda priminti kriaušę. Šio tipo nutukimas dažniau pasitaiko moterims ir yra mažiau pavojingas.

Kokios yra nutukimo pasekmės

Nutukimas yra pavojingas, nes padidina nutukimo ir daugelio ligų nutukimo riziką. Tarp jų:

• dislipidemija ir aterosklerozė;
• širdies išemija;
• 2 tipo cukrinis diabetas;
• hipertoninė liga;
• miego apnėjos sindromas;
• tulžies akmenligė;
• reprodukcinės sistemos funkcijos sutrikimai ir nevaisingumas;
• raumenų ir kaulų sistemos ligos;
• onkologinės ligos.

Šios ligos žymiai sumažina gyvenimo trukmę, ypač kai kalbama apie širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Pavyzdžiui, 2 tipo cukrinis diabetas sutrumpina gyvenimo trukmę 10. Skirtingas cukrinio diabeto poveikis vyrų ir moterų, sergančių kraujotakos sistemos ligomis, gyvenimo trukmei metų.

Kodėl atsiranda nutukimas

Dažniausiai nutukimas išsivysto dėl teigiamo energijos balanso. Tai reiškia, kad žmogus suvartoja daugiau energijos nei išleidžia. Nutukusių žmonių procento didėjimą, PSO nutukimą ir antsvorį sieja su dviem šiuolaikinėje visuomenėje pastebimomis tendencijomis: kaloringų maisto produktų vartojimu ir sumažėjusiu fiziniu aktyvumu.

Genai, kuriuos žmogus paveldi iš savo tėvų, taip pat gali turėti įtakos žmogaus svoriui: apetitui, kalorijų deginimo greičiui mankštos metu ir tai, kaip organizmas maistą paverčia energija.

Taigi pagrindiniai rizikos veiksniai yra šie:

• Sėdimas gyvenimo būdas – mažiau nei 30 minučių aerobinės veiklos per dieną.
• Nesveika mityba – kaloringas maistas, turintis daug transgeninių riebalų ir virškinamo cukraus. Tai greitas maistas, saldūs gėrimai ir maistas, kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų, keptas maistas, riebi mėsa, gyvuliniai riebalai.
• Paveldimi rizikos veiksniai. Šis punktas apima ne tik genetiką, apie kurią buvo kalbama aukščiau, bet ir maisto bei fizinio aktyvumo kultūrą, kuri žmogui įskiepijama šeimoje.

Be trijų pagrindinių veiksnių, taip pat yra:

• Retos ligos, tokios kaip Prader-Willi sindromas, hiperkortizolizmo sindromas ir kai kurios kitos būklės.
• Vaistai, dėl kurių gali padidėti svoris, jei jie nekompensuojami dieta ar nuolatine mankšta. Pavyzdžiui, antidepresantai, vaistai nuo epilepsijos, steroidai.
• Amžius. Su amžiumi mažėjant fiziniam aktyvumui ir raumenų masei, gali sumažėti reikiamas kalorijų skaičius. Jei nepakeisite dietos, atsiras antsvoris.

Taip pat reikia nepamiršti, kad nėštumas, metimas rūkyti, nemiga, stresas ir griežtos dietos, leidžiančios greitai numesti svorio, bet neišlaikyti rezultato, taip pat gali sukelti antsvorį ir nutukimą.

Kada laikas eiti pas gydytoją

Norint išsaugoti savo sveikatą, būtina atlikti medicininę apžiūrą ir profesionalius patikrinimus. Ir vadovautis medicininės prevencijos kabineto gydytojo rekomendacijomis dėl gyvenimo būdo pokyčių.

Visiems Rusijos Federacijos gyventojams, vyresniems nei 40 metų, kasmet gali būti atliekama visos Rusijos profilaktinė suaugusiųjų Rusijos Federacijos gyventojų medicininė apžiūra, o nuo 18 iki 39 metų - kartą per trejus metus. Apžiūros metu nustatomi antsvoris ir lėtinių ligų rizikos veiksniai, įskaitant nesveiką mitybą ir mažą fizinį aktyvumą. Jei jie nustatomi, medicininės prevencijos kabineto gydytojas arba vietinis terapeutas atlieka gilesnę konsultaciją, kad būtų pakoreguoti šie veiksniai ir užkirstas kelias nutukimo vystymuisi.

Jei turite aukštą KMI ir negalite numesti svorio, verta pasikonsultuoti su endokrinologu ir dietologu.

Kaip gydomas nutukimas

Norint kovoti su antsvoriu, svarbiausias ir sunkiausias dalykas yra pakeisti savo gyvenimo būdą. Fizinio aktyvumo didinimas (pageidautina su pulso reguliavimu ir savo fizinio pasirengimo mastu), suvartojamų kalorijų kiekio mažinimas, mitybos koregavimas.

Dieta

Pačios dietos yra neveiksmingos kaip laikinas poveikis. Kai tik nustojate laikytis tam tikros dietos, svoris grįžta – ir net daugiau, nei buvo prieš metant svorį. Norint gydyti, reikia tinkamai maitintis visą gyvenimą.

Naudingiausia nacionalinė virtuvė yra Viduržemio jūros dieta: širdžiai sveikos mitybos planas Viduržemio jūros dieta, kurią sudaro tradiciniai Graikijai ir Italijai produktai ir patiekalai: vaisiai ir daržovės, grūdai ir ankštiniai augalai, žuvis ir jūros gėrybės.

Vaistai

Medicininis nutukimo gydymas šiandien nėra labai išvystytas. Mūsų šalyje registruotos tik trys atitinkamų vaistų grupės – sibutraminas, orlistatas ir liraglutidas. Jie įtakoja procesus, turinčius įtakos žmogaus svoriui: apetitui ir riebalų pasisavinimui iš maisto. Kaip ir kitus vaistus, šiuos vaistus reikia vartoti atsargiai ir skirti gydytojo, nes jie turi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį.

Chirurgija

Galimi chirurginiai metodai, skirti gydyti itin didelį nutukimą (KMI virš 40) arba nutukimą, susijusį su cukriniu diabetu. Jų efektyvumas yra maždaug 95%. Po operacijos sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu, kurį sukelia nutukimas, ne tik numeta svorio, bet ir dažnai grįžta į normalų cukraus kiekį kraujyje.

Chirurginis gydymas – tai operacinis skrandžio tūrio sumažinimas, dėl kurio maisto medžiagos virškinimo trakte nepasisavinamos pilnai.

Prieš procedūrą gydytojas patikrina, ar asmuo neturi kontraindikacijų operacijai. Tarp jų: uždegiminių ir opinių procesų paūmėjimas, nėštumas, sunkūs psichikos sutrikimai, alkoholizmas, narkomanija. Po operacijos chirurgas ir pacientas toliau palaiko ryšį, nes pacientui reikia nuolat gauti mikroelementų ir vitaminų.