7 paplitusios klaidingos nuomonės apie psichoterapiją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Per savo egzistavimą psichoterapija įgijo daugybę mitų. Mes surinkome ir demaskavome dažniausiai pasitaikančius iš jų.

Žodis „psichoterapija“gali gąsdinti – aplink jį tiek daug spėliojimų. Kažkas mano, kad eiti pas psichologą yra psichikos ligonių dalis, kažkas – kad tai iš principo beprasmiška mankšta. Šie teiginiai, kaip ir daugelis kitų, yra klaidingi. Populiariausi iš jų pateikiami ir paneigti žemiau.

1. Pas psichoterapeutus eina tik psichozės

Tai bene svarbiausias mitas apie psichoterapiją. Nors jau ne kartą buvo pasakyta: psichikos negalią turinčius žmones gydo psichiatrai. Visi likusieji kreipiasi į psichoterapeutus, norėdami suprasti save ir savo gyvenimą. Konsultacijų priežastis gali būti pati dažniausia: pavyzdžiui, noras užsidirbti daugiau ar pagerinti santykius su partneriu.

Lynn Bufka, Amerikos psichologų asociacijos atstovė, tiems, kurie jaučiasi priblokšti ir priblokšti, pataria kreiptis į specialistą.

2. Psichoterapija skirta nevykėliams. Aš pats galiu išspręsti savo problemas

Jei žmogui randamas auglys, jis kreipiasi į chirurgą, o pats operacijos neatlieka. Tas pats turėtų būti taikomas ir pagrindiniam žmogaus organui – sielai. Todėl jei su ja ne viskas gerai, geriau kreiptis pagalbos į specialistą, nei gydytis pačiam.

Rusijos edukologijos akademijos Psichologijos instituto Konsultacinės psichologijos ir psichoterapijos laboratorijos vedėja Natalija Kiselnikova pabrėžia, kad nei psichologinės literatūros skaitymas, nei vaistai negali pakeisti terapijos. Gebėjimas bendrauti su savimi vystosi ne įgyjant naujų žinių, o bendraujant su kitais. Ir nė viena tabletė nepadeda atrasti gyvenimo prasmės.

3. Mano psichologas yra mano draugas

Pirma, draugas negali atlikti psichoterapeuto funkcijos. Profesorius Ryanas Howesas iš Fullerio psichologijos mokyklos pateikia keletą paaiškinimų.

Pirmoji – net išmintingiausias draugas neturi profesinio išsilavinimo, kuriam psichoterapeutas gali praleisti iki 10 metų.

Antroji priežastis – draugų įsitraukimas į tarpasmeninius santykius, kurie atmeta vieno objektyvumą, o kito – būtiną išsilaisvinimą.

Beje, todėl profesionalūs terapeutai niekada nedirba su šeima ir draugais.

Klaidinga ir kita pozicija: terapeutas – tik apmokamas draugas. Kaip pastebi Niujorko psichologė Alina Gerst, terapeuto ir paciento santykiai yra labai savotiškas ryšys, pastarajam skiriama daug daugiau dėmesio nei pirmiesiems. Jau vien šis faktas trukdo kurti tikras draugystes.

4. Sportas gali pakeisti psichoterapiją

Sportinė veikla, žinoma, skatina endorfinų išsiskyrimą, tai yra, jie yra savotiškas antidepresantas. Bet apskritai jie nesprendžia psichologinių problemų. Priešingai, intensyvus pratimas gali būti pabėgimas nuo sunkumų ir galiausiai sukelti fizinę traumą.

Kitokia situacija, jei sportas derinamas su psichoterapija. Pavyzdžiui, panašų aktyvų metodą taiko amerikiečių psichoterapeutas ir tenisininkas Feliksas Treitleris. Kartu su pacientais jis užsiima įvairia fizine ir kūrybine veikla, kurios metu išlavinamos tam tikros emocijos: nuo pykčio ir nusivylimo iki džiaugsmo ir sėkmės jausmo.

5. Psichoterapija trunka ilgai

Šis teiginys veikiau reiškia psichoanalizę. Be jo, yra daug kitų praktikų, ir gana trumpalaikių. Be to, pats pacientas gali nustatyti savo gydymo laiką. Galų gale jos sėkmė labai priklauso nuo jo noro.

6. Psichologams reikia tik pinigų

Ryanas Howesas teisingai pažymi: žmonės, norintys praturtėti, labiau linkę į verslą, nei visą dieną klausytis kitų problemų. Tai nereiškia, kad psichologui nereikia pinigų: kaip ir kiekvienas profesionalas, jis nori, kad už darbą būtų atlyginta. Tačiau jis taip pat nori iš jos gauti pasitenkinimą. Pagrindinė profesionalaus psichologo užduotis – padėti pacientui susidoroti su jo problema. Kuo greičiau ir efektyviau jis tai padarys, tuo sėkmingesnis jis jausis.

7. Psichoterapija man nepadėjo, todėl ir neveikia

Priežastys, kodėl psichoterapija pasirodė neveiksminga, yra labai įvairios. Pavyzdžiui, tokią išvadą klientas gali padaryti po vieno ar dviejų seansų, kai ryšys su psichologu dar nėra užmegztas ir praktika dar tikrai neprasidėjo.

Kita priežastis – nepakankamas paciento įsitraukimas į procesą.

Daugelis žmonių mano, kad psichoterapija stebuklingai išspręs jų problemas. Tačiau būti susitikimuose neužtenka: reikia sunkiai dirbti su psichologu.

Be to, reikia atsiminti: psichoterapeutas neturi laimingo gyvenimo paslapties. Jis neduoda patarimų, o tik padeda geriau pažinti save ir kitaip pažvelgti į pasaulį.

Galiausiai, dar viena terapijos neefektyvumo priežastis gali būti ta, kad žmogus tiesiog nerado savo specialisto. Klinikinė psichologė ir tinklaraštininkė Stephanie Smith teigia, kad terapeuto ir kliento suderinamumas yra raktas į sėkmingą praktiką. Tai svarbiau nei gydytojo regalijos ir kvalifikacija, taip pat gydymo metodas ir trukmė.

Išvestis

Galų gale, praktikuoti psichoterapiją, ar ne, yra asmeninis pasirinkimas. Bet jis bent jau turėtų būti pagrįstas teisingu dalyko supratimu. Priešingu atveju žmogus yra ne tik iliuzijų nelaisvėje, bet ir atsiriboja nuo galimų problemų sprendimo būdų.