Kaip išsikelti tikslus ir jų pasiekti: paprastas vadovas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Iškelkite tikslus taip, kad jie priklausytų nuo jūsų praktinių veiksmų.

Apibrėždami tikslą dažniausiai galvojame tik apie galutinį rezultatą. Pavyzdžiui:

• iki metų pabaigos sukaupti milijoną;
• per tris mėnesius numesti devynis kilogramus;
• susirask sielos draugą per metus.

Taip, visi šie tikslai yra konkretūs, išmatuojami ir riboti. Tik mažai tikėtina, kad jų pasieksite. Jie apibūdina rezultatą, kurio siekiate, tačiau paties rezultato jūs negalite valdyti. Jūs negalite jam daryti tiesioginės įtakos. Savo milijono nesukursite iš oro, nuvalysite nuo savęs riebalų perteklių ir minties galia materializuosite antrąją pusę.

Nustatykite į veiksmą orientuotus tikslus

Performuluokite savo tikslus taip, kad jie priklausytų nuo jūsų neatidėliotinų veiksmų. Pavyzdžiui:

• pusantros valandos per dieną skirti papildomam uždarbiui;
• tris mėnesius išbraukite iš dietos visus maisto produktus, kuriuose yra perdirbto cukraus;
• eiti į pasimatymus ir kiekvieną mėnesį sutikti dešimt naujų žmonių.

Dabar jums nebereikia laukti, kol tik pasirodys norimi rezultatai. Jūs pats pradėsite juos dirbti.

Išmatuokite pažangą

Įvertinkite savo kasdienę veiklą ir savaitės pažangą. Tam tinka bet kokia įpročių stebėjimo programa arba įprasta skaičiuoklė. Pastebėsite, kas geriau, o kas blogiau, prie ko reikia padirbėti.

Šis metodas yra daug veiksmingesnis nei galutinio rezultato, pavyzdžiui, pinigų, matavimas. Žinoma, banko ataskaitoje galite sekti mėnesio pajamas ir lėšų išlaidas. Tačiau tai mažai ką duos, nes jūs nekontroliuojate, kiek jums mokama.

Koreguokite savo požiūrį

Galite tik spėlioti, kokie veiksmai leis pasiekti norimų rezultatų. Net jei 100% įgyvendinsite praktinį tikslą (pavyzdžiui, visiškai pakeisite savo mitybą), tai negarantuoja rezultato (svorio metimo).

Todėl turite nuolat stebėti ir koreguoti savo veiksmus. Jei vienas metodas neveikia, išbandykite kitą. Tęskite, kol rasite geriausią.

• Jei jūsų darbas neuždirba reikiamų pinigų, ieškokite kito.
• Jei dieta su mažiau cukraus nepadeda numesti svorio, išbandykite kitą mitybos planą ir pridėkite mankštos.
• Jei naujos pažintys neturi partnerio savybių, kurių jums reikia, pakeiskite aplinką.

Atsikratykite to, kas neveikia. Pakartokite tai, kas veikia. Laikui bėgant, jūs pats nustatysite efektyviausius veiksmus.

Sukurkite išsamią strategiją

Kai kuriuos rezultatus pasiekti gana paprasta, jiems pakanka vieno ar dviejų praktinių tikslų. Pavyzdžiui, norint išmokti važiuoti dviračiu, reikia kasdien po pusvalandį treniruotis. Tačiau norėdami pasiekti sudėtingų rezultatų, turite planuoti daug gyvenimo būdo pokyčių. Tai bus jūsų strategija.

Tarkime, kad norite numesti svorio. Bandėte atsisakyti saldumynų, bet vien to neužtenka. Turite sukurti strategiją su keliais praktiniais tikslais ir išbandyti juos veikloje.

Suplanuokite kelis būdus, kaip pasiekti rezultatą ir suskirstykite juos į grupes.

Pavyzdžiui, norėdami numesti svorio, galite pakeisti savo mitybą ir mankštintis.

Mityba:

• neįtraukti visų perdirbtų angliavandenių (saldainių, makaronų, miltų);
• neįtraukti gazuotų gėrimų;
• mėnesį valgykite tik augalinį maistą.

Sportuoti:

• 30 minučių kardio kasdien;
• jėgos pratimai 4 dienas per savaitę;
• Crossfit užsiėmimai 3 dienas per savaitę.

Atminkite, kad visi šie tikslai yra pagrįsti veiksmais. Tik nederinkite jų: labai sunku viską padaryti iš karto. Be to, jūs negalėsite nustatyti, kuris veiksmas lėmė teigiamą rezultatą.

Pasirinkite vieną tikslą ir laikykitės jo mėnesį. Taip jūs tikrai žinosite, ar šis metodas veikia, ar ne.

Apibendrinti

1. Nustatykite į veiksmą orientuotus tikslus.
2. Kasdien stebėkite savo pažangą.
3. Jei viską darote pagal planą, bet nepasieksite rezultatų, pakoreguokite savo požiūrį.