Depresija neturi veido: kodėl žmonės šypsosi, net kai jiems labai sunku

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei žmogus elgiasi kaip įprasta, tai nereiškia, kad jam nereikia pagalbos.

Koks yra depresijos veidas

2017 metais Talinda Bennington, „Linkin Park“lyderio Chesterio Benningtono našlė, socialiniame tinkle „Twitter“paskelbė vaizdo įrašą, kuris buvo nufilmuotas likus 36 valandoms iki jos vyro savižudybės. Vaizdo įraše muzikantas groja su sūnumi ir juokiasi.

Vieni kalbėjo apie savo artimuosius, kurie nusižudė, o nuotraukose esantys žmonės taip pat visiškai neatitiko klasikinio sergančiojo depresija įvaizdžio.

Galima sakyti, kad „flash mob“tęsiasi iki šiol, įrašai skelbiami po grotažymėmis #FaceOfDepression, #face depresija, #depressioninfo.

Depresija turi daugybę apraiškų

Ir tai toli gražu ne tik liūdesys, ašaros ir mintys apie savižudybę. Jei remiamės TLK-10 išvardytais formaliais diagnostikos kriterijais, norėdamas diagnozuoti depresijos epizodą ar pasikartojančią depresiją (ji taip pat yra didžioji arba klinikinė), gydytojas turi nustatyti asmenį, kuriam būdingi bent du pagrindiniai simptomai ir bent trys papildomi.

Pagrindiniai depresijos simptomai atrodo taip:

• žmogus buvo prislėgtos nuotaikos ilgiau nei dvi savaites, ir tai ne visada priklauso nuo išorinių aplinkybių;
• patiria anhedoniją – beveik niekas jam neteikia malonumo, mėgstama veikla nustoja džiuginti ir nebekelia susidomėjimo;
• greitai pavargsta, nuolat jaučiasi pavargęs, patiria gedimą.

Bet kokie yra papildomi simptomai:

• žmogus pasaulį mato niūriais tonais, į savo gyvenimą ir perspektyvas žvelgia su pesimizmu;
• jaučia kaltę, nerimą ir (arba) baimę, jaučiasi nereikalingas;
• sumažėja jo savivertė;
• tampa sunku susikaupti ir priimti sprendimus;
• atsiranda minčių apie mirtį ir (ar) savižudybę;
• pakinta apetitas, žmogus atsisako valgyti arba (rečiau) persivalgo ir dėl to krenta arba priauga svorio;
• miego sutrikimai (nemiga, nemiga).

Tai yra, depresija sergantis pacientas ne visada yra išsekęs, išblyškęs ir verkiantis, su niekuo nebendraujantis žmogus.

Jis gali būti bet koks, pavyzdžiui, gerai maitinamas ar hiperaktyvus. Jis gali juoktis, sunkiai dirbti, gerai išsimiegoti, keliauti, pradėti naujus projektus, žaisti su vaikais. Ypač jei šiuo metu yra „šviesos intervalas“tarp dviejų depresijos epizodų. Arba jis gerai moka slėpti savo jausmus.

Be to, be pasikartojančios depresijos ir pavienių depresijos epizodų, taip pat yra distimija arba nuolatinis depresijos sutrikimas. Ši būklė trunka ilgiau – nuo dvejų metų, tačiau jos simptomai būna švelnesni. Nepamirškite ir apie ciklotimiją bei bipolinį sutrikimą, kai depresija ar prislėgta nuotaika kaitaliojasi su pakilimo ar net manijos periodais.

Depresija taip pat skirtingai pasireiškia moterims ir vyrams. Pavyzdžiui, pirmieji dažniau patiria nerimą, o antrieji yra labiau prislėgti.

Kodėl tai svarbu

Žmonės nesupranta, kad nėra tikslaus depresijos portreto, ir neįvertina savo būklės sunkumo. Arba jie nuvertina kitų žmonių sunkumus.

Žmogus, kurio depresija pasireiškia daugmaž švelniai arba apsieina be „klasikinių“simptomų, tokių kaip sunki depresija, apatija, svorio kritimas, gali sau pasakyti: „Visa tai nesąmonė, aš tik truputį prislėgtas, aš eisiu. ir pakeisti aplinką, rašo internete, o tai turėtų padėti“. Liūdintiems „nepakankamai“patariama savęs neapgaudinėti, nusiraminti, suvalgyti šokolado plytelę ar kibti į reikalus. Galų gale, depresija gydoma psichiatrijos ligoninėse, o jūs turite tokią menką mechlundiją.

Dėl to žmonės nesikreipia į gydytoją ir laiku nesulaukia pagalbos. O tai gali baigtis labai blogai: depresija yra viena iš būklių, didinančių minčių apie savižudybę riziką.

Kaip padėti depresija sergančiam žmogui

Keletas gydytojų ir psichologų idėjų.

1. Klausyk

Leisk jam kalbėti, netrukdyk. Būkite dėmesingi ir užduokite klausimus. Nenuvertinkite ir nenuvertinkite jo jausmų. Pripažinkite, kad jam sunku ir jis turi teisę jausti tai, ką jaučia.

2. Pasiūlykite ieškoti profesionalios pagalbos

Paaiškinkite, kad tame nėra nieko blogo ar gėdingo. Padėkite susirasti gerą specialistą, jei pačiam žmogui sunku tai padaryti.

3. Išplėskite savo žinias

Skaitykite straipsnius apie depresiją patikimuose šaltiniuose, išstudijuokite žmonių, kurie kovoja su šia būkle, patirtį. Tai padės daugiau sužinoti apie problemą ir atsisakyti pavojingų stereotipų.

4. Pagalba atliekant kasdienes užduotis

Darbas, buitis ir kiti reikalai depresija sergančiam žmogui yra labai sunkūs. Ir jis bus dėkingas, jei nueisite už jo į parduotuvę, pakelsite į reikiamą vietą, padėsite valyti.

5. Būk šalia

Praneškite asmeniui, kad jis bet kada gali kreiptis į jus, kad pasikalbėtų ar paprašytų pagalbos.