8 dalykai, dėl kurių net mandagūs žmonės neturi atsiprašyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Neprisiimkite kitų problemų ir primesto kaltės jausmo.

Ko negali prašyti atleidimo

1. Už tai, kad pasakei ne

Jūs turite teisę atmesti beveik bet kokį prašymą, pasiūlymą ar reikalavimą. Ir jei užduotis neįeina į jūsų pareigas arba anksčiau nedavėte žmogui jokių pažadų, tuomet neturėtumėte atsiprašyti už savo „ne“ir jaustis kalti.

• Jūsų prašoma vėluoti darbe, o esate labai pavargęs ir norite kuo greičiau grįžti namo? – Ne, negaliu, turiu kitų planų.
• Jie bando tave pažinti, bet tu neieško santykių ar žmogaus, kurio nemėgsti? – Ne, man tai neįdomu, viso gero.
• Pažįstamas nori, kad padėtum jam nešti daiktus, o tą dieną planavote kur nors išvykti pailsėti? "Neveiks. Bet čia yra puikaus operatoriaus telefonas.
• Jūsų partneris nori sekso, o jūs ne? „Tegul šiandien nėra: aš labai noriu miego“.

Daugelis nuo vaikystės mokomi būti pavyzdingais berniukais ir mergaitėmis, kurie siaubingai bijo nuliūdinti kitus ir mieliau aukoja savo laiką bei komfortą, nei atsisako. Todėl neigiamą atsakymą bandome kažkaip išlyginti atsiprašymais ir pasiteisinimais. Bet tai visai nebūtina, o kartais net žalinga: jei jūsų pašnekovas yra manipuliatorius, jis bandys pasinaudoti jūsų silpnumu, kad vis tiek reikalautų savęs.

Žinoma, atminkite, kad taisyklė veikia abiem kryptimis. Kiti žmonės taip pat turi teisę jūsų atsisakyti, o jų „ne“reikia priimti ramiai.

2. Už tai, kad nepateisino kažkieno lūkesčių

Šis punktas kažkuo panašus į pirmąjį: jei nieko nežadėjai žmonėms, neturėtum atsiprašyti už jų sugriuvusias iliuzijas. Ar tai būtų tėvai, manantys, kad esi įpareigotas gyventi pagal jų planą, partneris, norintis tave įsprausti į idealios žmonos ar vyro rėmus, ar draugas, nusprendęs, kad visada dalinsitės visais jo pomėgiais ir pažiūromis.

Jūsų įvaizdis, kurį žmogus susikūrė savo galvoje, ir jo lūkesčiai nėra jūsų atsakomybė (žinoma, nebent jūs sąmoningai jį suklaidinote). Jūs neprivalote tarnauti kitų žmonių interesams ir prisitaikyti prie kitų žmonių norų, net jei jie jus įžeidžia, daro spaudimą ir bando įteigti kaltės jausmą.

3. Už pinigų išleidimą sau

Kai kurie žmonės jaučiasi egoistai, kai ką nors perka savo reikmėms, net jei tai yra būtiniausia. Jiems atrodo, kad visus pinigus reikia investuoti į šeimą: į vaikų mokslą, į būsto paskolas, į bendras atostogas.

Tačiau įtikti sau ir juo labiau nusipirkti ką nors paprasto, pavyzdžiui, drabužius, batus ar vaistus, yra visiškai normalu. Taip, pasitaiko situacijų, kai šeima turi rimtų finansinių sunkumų ir, kavinėje nusipirkę pyragą ir puodelį arbatos, paliksite savo artimuosius be vakarienės. Bet jei niekas nebadauja ir nėra skolingas, tada nereikia atsiprašinėti, kad išleidžiate sau.

4. Už tai, kad tavo nuomonė skiriasi nuo kažkieno kito

Jūsų požiūris į gyvenimą gali būti kitoks kaip kolegų, draugų ir artimųjų. Tarkime, nemėgstate eiti į įmonių vakarėlius, nešvenčiate tradicinių švenčių ir į politinius įvykius žiūrite kitaip nei aplinkiniai. Kai kuriose situacijose visai įmanoma tylėti, tačiau kartais tenka deklaruoti savo poziciją ir ją apginti.

Jei tuo pat metu elgiatės teisingai, nesate grubus, niekam neprimetate savo požiūrio, neturite už ką atsiprašyti. Jūs tik išsakote savo nuomonę ir neturėtumėte dėl to jaustis gėda.

5. Žmonėms, dirbantiems savo darbą

Kartą nagų salone išgirdau, kaip klientė, susėdusi prie stalo su meistre, ėmė teisintis: „Atsiprašau, aš jau seniai nieko nedarau su savo nagais, mano odelės labai išaugo. “Tačiau tokiose situacijose tiesiog nereikia atsiprašyti. Asmuo atlieka paslaugą, už kurią sumokėjai, o ne tau teikia paslaugą. Mažai tikėtina, kad atsiprašysite chirurgo dėl apendikso uždegimo arba atsiprašysite dėstytojo, nes nežinote jo dalyko.

6. Už toksiškų santykių nutraukimą

Jei jums nepasisekė ir esate tirono ir manipuliatoriaus auka, nesvarbu, ar tai būtų draugas, giminaitis ar mylimasis, jūs nesate kaltas dėl to, kas nutiko. Kai vienas kitam sukelia moralinį ar fizinį skausmą, visada kaltas agresorius, o ne auka. Ištrūkti iš tokių santykių yra vienintelis teisingas sprendimas. Bet jūs tikrai neturėtumėte atsiprašyti, kad nebenorite kęsti kančių. Net jei jie bando jums įrodyti priešingai.

7. Už norą pabūti viena

Vienatvė padeda sutvarkyti mintis ir jausmus. Gydytojai ir psichologai sutaria, kad kiekvienas žmogus turi periodiškai leisti laiką vienam su savimi. Todėl jūsų atsisakymas eiti į triukšmingą vakarėlį ar noras vienam pasivaikščioti parke nėra priežastis jaustis kaltam ir prašyti draugų ar šeimos narių atleidimo.

8. Už kažkieno elgesį

Jūs esate atsakingas tik už savo veiksmus, o kitų suaugusių ir gabių žmonių elgesys nuo jūsų niekaip nepriklauso. Taigi, jei jūsų draugas, giminaitis ar net suaugęs vaikas padaro ką nors ne taip – ką nors nuvylė, apgaudinėja, įžeidė, įžeidžia, šis žmogus turėtų atsiprašyti už tai, kas nutiko pats.

Ką pasakyti vietoj atsiprašymo

Būna, kad nejauti kaltės ir visiškai nėra ko prašyti atleidimo. Bet vis tiek norisi kažkaip sušvelninti atstūmimą ar nemalonią situaciją. Štai ką galite padaryti:

• Išreikškite apgailestavimą: „Labai atsiprašau, kad negaliu jums padėti“.
• Atpažinkite pašnekovo emocijas: „Suprantu, kad esate labai nusiminęs, nes negaliu atvykti, man irgi tai būtų liūdna“.
• Pasiūlykite alternatyvą: „Šiandien aš negalėsiu sėdėti su jūsų vaiku. Bet mano sesuo gali likti su juo: ji neprieštarauja.