10 patikrintų būdų, kaip greičiau mokytis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Užsirašykite ranka, naudokite mnemoniką ir nepamirškite miego.

1. Užsirašykite ranka

Paskaitos santrauka nešiojamajame kompiuteryje yra išsamesnė ir tikslesnė, todėl gali atrodyti, kad tai padeda greičiau ją įsiminti. Tačiau taip nėra. Norėdami pagreitinti mokymosi procesą, užsirašykite viską senu patikrintu būdu – ranka. Tyrimai parodė, kad žmonės, norintys užsirašyti kompiuterį ir įtaisus, blogiau apdoroja ir įsisavina informaciją nei tie, kurie naudoja popierių ir rašiklį.

Nors rašymas ranka gali būti ilgas ir varginantis darbas, jis pats savaime padeda geriau suprasti ir įsiminti medžiagą. O informacijos perfrazavimas savais žodžiais padeda ją ilgiau išlaikyti atmintyje.

2. Tobulinkite savo rašymo įgūdžius

Kuo geresni jūsų užrašai, tuo greičiau išmoksite. Išmokę užsirašyti išsamius ir tikslius užrašus, galėsite prisiminti pagrindinę mintį ir giliau suprasti temą. Todėl prieš imdamiesi naujos temos patikrinkite, ar esate susipažinę su įvairiomis užrašų darymo strategijomis. Pavyzdžiui, Kornelio metodas, kuris moko, kaip parašyti lengvai sekamą trumpą gyvenimo aprašymą.

Kad ir kokį metodą naudotumėte, yra keletas pagrindinių įrašų saugojimo taisyklių:

• apdoroti tai, ką girdėjote ar perskaitėte, ir užsirašykite savo žodžiais;
• tarp pagrindinių idėjų palikite kelias tuščias eilutes, kad vėliau prie jų sugrįžtumėte ir pridėtumėte naujos informacijos;
• sukurti savo santrumpų ir specialiųjų simbolių sistemą, kad sutaupytumėte laiko;
• rašykite atskiromis frazėmis, o ne visais sakiniais;
• išmokite paryškinti pagrindinius, o atmesti nesvarbius.

3. Naudokite intervalų kartojimo metodą

Ši technika apima kelių seansų paskirstymą ta pačia tema per tam tikrą laikotarpį. Skirtingai nuo ilgo ir nuolatinio įsiminimo, kai kurie trumpi pratimai daro procesą prasmingesnį.

Visada parašykite išsamią paskaitos ir jos aptarimo santrauką. Iš karto po to skirkite kelias minutes peržvelgti padarytus užrašus, atlikti patikslinančius papildymus ar pakeitimus. Negaiškite tam daug laiko, tiesiog po kiekvieno užsiėmimo porą kartų perverskite užrašus. Palaipsniui didinkite intervalus tarp pakartojimų nuo vieno karto per dieną iki trijų kartų per savaitę.

Mokymosi proceso paskirstymas laike yra labai efektyvus, nes tokių mažų užsiėmimų dėka mažiau pavargstame ir ilgiau išliekame motyvuoti.

4. Nepamirškite apie miegą

Įsivaizduokite: rytoj turite didelį projektą ar svarbų pristatymą, o jūs nepasiruošę. Daugelis žmonių eina miegoti labai vėlai, bandydami viską išmokti. Žinoma, net jei kitą dieną griūsite iš nuovargio, jūsų sunkus darbas atsipirks. Tačiau mūsų smegenims toks metodas tiriant medžiagą nėra pats veiksmingiausias.

Tyrimai įrodė, kad yra stiprus ryšys tarp miego ir mokymosi. Tai labai svarbu įsiminimo procese. Nauja informacija fiksuojama atmintyje gilaus miego fazėje, tam išmokus reikia eiti miegoti per 12 valandų. Sunkiai besimokantys, bet sau tinkamo poilsio neišsižadantys studentai ne tik geriau mokosi, bet ir tiesiog jaučiasi laimingesni.

5. Keisti požiūrį į mokymąsi

Mokydamiesi įgūdžių, nekartokite to paties. Atlikę nedidelius praktikos pakeitimus, tobulėsite daug greičiau. Šio metodo efektyvumą įrodė tyrimas, kurio metu buvo tiriamas motorinių įgūdžių ugdymo procesas specialiu treniruokliu. Eksperimento dalyvių, kurių buvo paprašyta po treniruotės pakeisti treniruočių būdą, rezultatai pasirodė geresni nei tų, kurie ir toliau kartojo pirminę užduotį.

Tačiau šis metodas veikia tik tuo atveju, jei mokymosi proceso pokyčiai yra nedideli. Pavyzdžiui, jei norite pagerinti savo teniso žaidimą, tiesiog pabandykite naudoti kitokio dydžio ar svorio raketę.

6. Naudokite mnemoniką

Vienas geriausių būdų greitai įsiminti didelį kiekį informacijos – naudoti mnemoninius metodus: asociacijas su vaizdais, garsais ar kai kuriais pažįstamais objektais ir reiškiniais. Ryškiausias pavyzdys yra daina, kurioje dainuojama abėcėlė. Vaikai to mokosi darželyje ar pradinėje mokykloje ir prisimena beveik visą gyvenimą. Kitas pavyzdys – rimavimo frazės, skirtos gramatikos taisyklėms įsiminti.

Mnemonika padeda apibendrinti, sutrumpinti ir suspausti informaciją, todėl ją lengviau įsiminti. Tai ypač naudinga studentams ir besimokantiems užsienio kalbų. Jei informaciją reikia saugoti atmintyje ilgą laiką, pabandykite naudoti mnemoninius metodus. Ir net ilgai laikydami testą ar egzaminą pastebėsite, kad vis dar prisimenate medžiagą.

7. Suteikite savo smegenims pertrauką, kad susigrąžintumėte dėmesį

Kad išmoktume ką nors naujo, mūsų smegenys turi siųsti signalus į nervų galūnėles ir saugoti iš jų gautus duomenis. Tačiau stresas ir informacijos perteklius trukdo šiam procesui.

Tikriausiai pastebėjote, kad studentai, klausydamiesi ilgos, sunkios paskaitos, vienu metu atsitraukia ir nustoja kreipti dėmesį į tai, ką sako mokytojas. Jie tiesiog nebegali efektyviai perkelti informacijos į savo „atminties banką“, todėl mokymosi procesas sustoja.

Kai esame sumišę, nerimaujame ar tiesiog jaučiamės priblokšti, mūsų smegenys iš esmės išsijungia. Ir geriausias būdas tai išspręsti – suteikti jam pertrauką arba tiesiog nukreipti jo dėmesį į ką nors kita. Net penkių minučių pertrauka padės sumažinti psichinę įtampą ir grįžti į darbą.

8. Venkite dehidratacijos

Kaip žinome, vandens gėrimas yra naudingas – odai, imuninei sistemai ir normaliai organizmo veiklai. Bet be to, tai tiesiogine prasme daro mus protingesnius. Yra atliktas tyrimas, kurio rezultatai parodė, kad mokiniams, kurie į egzaminą pasiėmė vandenį, sekėsi geriau nei tiems, kurie nelaikė. Dehidratacija gali rimtai paveikti mūsų psichinę veiklą. O jei nevartosite pakankamai skysčių, jūsų smegenys bus daug kietesnės nei įprastai.

9. Naudokite skirtingus mokymosi formatus

Tai darydami išnaudojate daugiau smegenų sričių, kuriose galima saugoti informaciją. Dėl to jis taps labiau susijęs ir geriau įsimenamas. Tiesą sakant, šis metodas sukuria žinių perteklius jūsų galvoje, padeda jas įsisavinti, o ne tik prisiminti.

Gero rezultato galima pasiekti naudojant įvairias priemones mokymui. Peržiūrėkite pastabas, skaitykite mokymo programas, žiūrėkite vaizdo įrašus ir klausykitės susijusių podcast'ų ar garso įrašų. Kuo daugiau išteklių naudosite, tuo greičiau išmoksite medžiagą.

10. Raskite ryšį tarp to, ką mokote, ir to, ką jau žinote

Knygos „Prisimink viską. Žinių įgijimas be nuobodulio ir užsikimšimo“teigia, kad daugelis mums žinomų mokymosi būdų yra neproduktyvūs. Jie gali sukurti informacijos įsisavinimo iliuziją, tačiau ji greitai pasimirš.

Atmintis vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų gebėjime atlikti sudėtingas pažinimo užduotis. Pavyzdžiui, ji atsakinga už tai, kad, susidūrę su anksčiau nepažįstamais sunkumais, įgytas žinias galėtume pritaikyti praktikoje ir, remiantis žinomais faktais, daryti išvadas. Jei sugebėsite susieti naujas sąvokas su jau žinomomis idėjomis, geriau suprasite ir prisiminsite medžiagą.

Šį metodą naudoja Elonas Muskas, Tesla ir SpaseX įkūrėjas. Jis žinias vertina kaip „semantinį medį“. Muskas pataria, mokantis naujų dalykų, „prieš nerdami į lapus, įsitikinkite, kad supratote pagrindus, iš kurių susideda medžio kamienas ir didelės šakos – tai yra smulkmenas – kitaip pastarieji tiesiog neturės ant ko augti“. Kai jungiate naują su senu, mintyse sukuriate „kabliukus“, ant kurių galite „pakabinti“įgytas žinias.