Kaip nekaltinti savęs, kai esi neproduktyvus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaltės jausmas tik trukdo gyventi ir sukelia nereikalingą stresą. Štai kaip jo atsikratyti.

Tikriausiai girdėjote daugybę patarimų, kaip tapti sveikesniems, produktyvesniems ir motyvuotiems. Būtina išgerti 2 litrus vandens per dieną, valgyti daržoves ir vaisius, skaityti klasiką ir negrožinę literatūrą, keltis ketvirtą ryto, medituoti ir treniruotis bent tris kartus per savaitę.

Tačiau nedaugeliui žmonių pavyksta viso to laikytis. Gyvenimas per daug nenuspėjamas, kad galėtum laikytis tobulos kasdienybės. O kai vėl ir vėl einame miegoti, atidėliojame ar praleidžiame treniruotes, kaltiname save, kad nesame produktyvūs.

Jei žinome, kaip teisingai elgtis, kad dienos būtų kuo veiksmingesnės, bet nesivadovaujame šiomis žiniomis, mums atrodo, kad kažką prarandame: laiką, pinigus, galimybes. Tai natūralus jausmas, bet žalingas: sukuria įtampą, kuri blogina mūsų būklę ir neleidžia mums pasveikti.

Laimei, yra būdas atsikratyti kaltės jausmo. Norėdami tai padaryti, turite atlikti tik tris veiksmus.

1. Supraskite, kad niekas nėra tobulas

Visi esame skirtingi, bet niekas kas sekundę nesielgia nepriekaištingai. Net patys produktyviausi ir sėkmingiausi pasaulio žmonės dažnai leidžia sau praleisti kelionę į sporto salę, gulėti lovoje iki pietų arba vienu mauku žiūrėti visą komedijų sezoną.

Be to, surinkus visus pasaulio produktyvumo patarimus, paaiškėja, kad jų laikytis nerealu. Daugelis jų prieštarauja vienas kitam ir per dieną neužtenka laiko visiems veiksmams, kuriuos jie siūlo atlikti. Todėl juos reikia filtruoti: pasirinkite tik tuos, kurie atrodo tinkami ir svarbūs.

2. Sutikite, kad neprivalote būti tobulas

Būti tobulam ne tik neįmanoma, bet ir nebūtina. Patarimai, kuriuos gaunate socialinėje žiniasklaidoje ar tinklaraštyje, yra ne tiek veiksmų vadovas, kiek postūmis teisinga linkme. Nebūtina jo tiksliai laikytis.

Pavyzdžiui, jei sužinosite, kad jums reikia treniruotis tris kartus per savaitę, bet turite laiko tik vienai pamokai, viskas gerai. Galbūt vėliau galėsite padidinti kelionių į sporto salę skaičių, tačiau net ir dabartinėje situacijoje kiekvieną savaitę tapsite sveikesni ir stipresni.

3. Susikoncentruokite į dabartį

Vienas iš pagrindinių kaltės šaltinių yra praraja tarp to, kas esame ir kas norime būti. Galvojame apie gyvenimo būdą, kurio siekiame, ir suprantame, kad priartėti prie jo prireiks didžiulių pastangų ir laiko. Tai baisu ir demotyvuoja.

Ir tai nėra geriausias būdas pažvelgti į dalykus. Žinoma, būtų puiku, jei būtume nepriekaištingi padarai, išmintingi, kantrūs, turintys jėgų ir laiko atsargą. Tačiau iš tikrųjų taip nėra.

Mes esame tik žmonės, kiekvienas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Užuot uždavęs klausimą: „Kaip aš galiu tapti tobula savęs versija?“Pagalvokite: „Ką galiu padaryti, kad pagerinčiau savo rezultatus šioje srityje? Svarbiausia, kad šiuo metu stengiatės tobulėti. Ir ne tai, kad dar nepasiekei kokio nors tikslo, kurį sugalvojai sau.

Norėdami vėl nepradėti kaltinti savęs, turite laikytis kelių taisyklių:

• Išsirinkite kelis svarbiausius tikslus (ar net vieną) ir priimkite mintį, kad nieko verta praleisti.
• Nustokite lyginti save su kitais. Kiekvienas turi savo unikalų kelią, sugebėjimus ir sąlygas. Svarbu tik tai, kiek geriau pasieksite.
• Patarimus skirstykite į būtinus ir tuos, kurie būtų privalumas. Susikoncentruokite ties pirmuoju, o kai tik įmanoma, vadovaukitės likusiais.
• Suprask, kad kaltė nereikalinga. Tai gali būti motyvuojanti, bet toks šalutinis poveikis, kaip psichinis stresas, nėra vertas. Geriau ieškoti motyvacijos kitur.