Turinys:
- 1. Sekite laiką
- 2. Nustatykite ribą
- 3. Kruopščiai pasirinkite žaidimus
- 4. Nebijokite baigti žaidimo, jei jis jums nepatinka
- 5. Uždirbkite laiko žaisti
- 6. Žiūrėkite tiesioginius vaizdo žaidimus
- 7. Pradėkite žaidimo bado streiką
- 8. Raskite savo pabėgimo nuo realybės priežastį
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Paprasta instrukcija tiems, kurie nusprendžia nebegaišti laiko vaizdo žaidimams.
1. Sekite laiką
Kompiuteriniai žaidimai yra įdomus procesas. Galime net nepastebėti, kaip su juo praleidome kelias valandas. Lengva pasiklysti išgalvotuose pasauliuose ir siužeto vingiuose, kurie ekrane išliks „dar 10 minučių“.
Psichologas Johnas M. Groholas mano, kad laiko sekimas gali padėti. Užsirašykite, kada pradedate žaisti ir kada baigsite. Savaitės pabaigoje apskaičiuokite, kiek valandų praleidote žaisdami žaidimus. Greičiausiai ši figūra privers susimąstyti dar kartą.
2. Nustatykite ribą
Nustatykite laikmatį, kuris padės tai padaryti. Net jei ir toliau žaisite po jo signalo, vis tiek žinosite, kiek laiko praleidote. Ir žinios yra raktas į jūsų išgelbėjimą. Galbūt tai padės sukurti taisyklę, pavyzdžiui, žaisti tik su draugais arba tik tam tikromis dienomis.
Per daug savęs neribokite, tai pablogins situaciją.
Be laiko limito, nustatykite pinigų limitą. Nustatykite, kiek žaidimų galite sau leisti per mėnesį.
3. Kruopščiai pasirinkite žaidimus
Kai kurie žaidimai užtrunka labai ilgai. Išmeskite juos ir naudokite tuos, kuriuos galima atlikti per trumpesnį laiką.
4. Nebijokite baigti žaidimo, jei jis jums nepatinka
Daugelis žaidėjų bando rinktis sunkesnius žaidimus, norėdami įrodyti sau ir visiems, ką sugeba. Prisijaukinkite savo žaidimų ego. Tai tik virtuali realybė. Jei žaidimas jums nėra įdomus, tiesiog nedalyvaukite.
Nemanykite, kad internetiniai žaidimai yra tikra konkurencija. Niekas tavęs nesmerks, jei tik išeisi iš žaidimo. Tai yra jūsų gyvenimas, ir tik jūs galite nuspręsti, kam skirti savo laiką.
5. Uždirbkite laiko žaisti
Jei dėl žaidimų apleidžiate namų ruošos darbus, darbą ir asmeninį gyvenimą, turite rimtų problemų. Pabandykite uždirbti žaidimą. Nesėdėkite prie kompiuterio, kol neatliksite dabartinių užduočių. Atminkite, kad tikslas nėra visiškai atsisakyti vaizdo žaidimų. Jums svarbu suvokti, kad jie yra tik jūsų daugialypio gyvenimo dalis.
6. Žiūrėkite tiesioginius vaizdo žaidimus
Daugeliui žmonių atrodo keista ir nenaudinga transliuoti vaizdo žaidimus „YouTube“ar „Twitch“. Ir veltui. Užuot gaišę laiką, galite stebėti, kaip tai daro kažkas kitas. Tokiu atveju nebūtina sėdėti priešais ekraną. Galite atlikti naudingų dalykų, pavyzdžiui, valyti.
7. Pradėkite žaidimo bado streiką
Ne visi kuriam laikui galės staigiai atsisakyti vaizdo žaidimų. Bet kartais pavyksta. Jei manote, kad laikas grįžti į realybę, pabandykite ištrinti visus žaidimus iš kompiuterio arba surinkti visus diskus ir paimti vieną iš savo draugų saugoti. Pavyzdžiui, dvi savaites ar mėnesį.
Turėsite daugiau laiko svarbiems dalykams ir susitikimams su brangiais žmonėmis.
Suprasite, kad realus gyvenimas yra daug įdomesnis ir žaidimai jums jo neatstos.
8. Raskite savo pabėgimo nuo realybės priežastį
Kompiuteriniai žaidimai yra geras būdas atsipalaiduoti. Tačiau priklausomybė nuo azartinių lošimų yra tam tikra pabėgimo forma. Apsvarstykite, ar nuo ko nors slepiate virtualiame pasaulyje.
Jei turite problemų asmeniniame gyvenime, aptarkite jas su savo partneriu. Jei jaučiate spaudimą dėl darbo, kreipkitės pagalbos ir pabandykite rasti problemos sprendimą. Tai efektyviau nei slėptis už monitoriaus.
Žaidime visi esame stiprūs ir ištvermingi, tačiau iš tikrųjų ne visada. Bet jūs neįgysite šių savybių, jei atkakliai vengsite išbandymų, kuriuos gyvenimas jums laukia.
Rekomenduojamas:
Kaip atpažinti priklausomybę nuo treniruočių ir kaip jos atsikratyti
Atrodo, kad priklausomybė nuo sporto yra tik valios ženklas. Štai kaip pasakyti, ar peržengėte ribą tarp sveikos gyvensenos ir manijos
Atsikratykite priklausomybės nuo cukraus 4 žingsniais
Per dieną suvalgote apie pusę stiklinės cukraus. Tai tris kartus viršija normą. Gyvybės įsilaužėlis teikia sveikos mitybos specialisto patarimus, padėsiančius sumažinti cukraus kiekį meniu. Amerikietis per dieną suvalgo apie cukrų (Rusijoje šis skaičius yra nuo pusantro iki dviejų kartų).
5 patarimai, kaip atsikratyti shopaholizmo
Šopoholizmas yra nenugalimas noras apsipirkti dėl paties apsipirkimo proceso. Mes jums pasakysime, kaip galite įveikti priklausomybę
Kaip tinkamai degintis saulėje. Patarimai, kaip sutaupyti nuo priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio
Vadovaukitės paprastais Lifehacker patarimais, ir per porą dienų įgausite gražų, tolygų įdegį ir nenulupsite. Norint paimti iš saulės tik pliusus ir panaikinti tokius minusus kaip pavojus nudegti, priešlaikinis senėjimas ar susirgti odos vėžiu, reikia tinkamai degintis
„Žiurkė“būdas atsikratyti bet kokios priklausomybės
Nesvarbu, ar priklausote nuo socialinių tinklų, cigarečių ar greito maisto. Yra universalus ir labai efektyvus būdas atsikratyti priklausomybės