„Aš pats!“: Kodėl atsisakome pagalbos ir kaip išmokti ją priimti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dėl visko kalta vaikystės patirtis, tačiau psichologo patarimais ją įveikti galite ir patys.

Kokie įsitikinimai neleidžia mums priimti pagalbos

Daugelis žmogaus suaugusiųjų reakcijų yra susijusios su patirtimi, kurią jis patyrė nuo gimimo. Tai taip pat turi įtakos jo požiūriui į pagalbą. Štai keletas bendrų įsitikinimų, kodėl mes to atsisakome.

Priimti pagalbą reiškia būti įpareigotam

Galbūt tėvai laikėsi nuostatos, kad už bet kokią paslaugą reikia atlyginti. O kad netaptume „skolininku“, tokie pasiūlymai turi būti atmesti.

Kristina Kostikova psichologė

Šio įsitikinimo pagrindas yra sunkumai kuriant tarpasmenines ribas, emocinio atsiskyrimo nuo tėvų trūkumas ir baimė būti blogam, jei atsisakysite to, kas jums jau padėjo.

Kita dažna priežastis – manipuliavimas tėvais. Kai jie ką nors padarė dėl vaiko, jie automatiškai manė, kad dabar jis privalo ką nors padaryti dėl jų. Atsisakydamas jis susilaukė priekaištų dėl nedėkingumo.

Vaikas padarė logišką išvadą: kadangi abipusės paslaugos atsisakyti neįmanoma, geriau nieko neklausti mamos ir tėčio. Užaugęs šį įsitikinimą jis skleidžia visą gyvenimą ir kaip įmanydamas stengiasi apsisaugoti nuo tokių manipuliacijų.

Priimti pagalbą reiškia pripažinti savo silpnumą

Tėvai įtikino vaiką, kad jis neturėtų dalytis savo sunkumais su kitais. Pripažinti, kad su kažkuo nesusitvarkei, reiškė būti pažeidžiamam, ir tuo galėjo pasinaudoti priešai. Gali būti, kad šeimos nariai buvo linkę neigti, kad problemų apskritai buvo.

Visa tai žmoguje sukėlė vidinį draudimą priimti pagalbą, taip pat didžiulę įtampą ir abejones, kaip normalu patirti sunkumus.

Priimti pagalbą reiškia nesusitvarkyti su byla

Taip atsitinka, jei vaikas buvo pagirtas tik tada, kai jis ką nors darė pats. Buvo vertinami tik rezultatai, gauti per skausmą ir sunkumus. Ir jei jie jam padėjo, tai nebėra jo nuopelnas. Tada vaikas girdėjo priekaištus, sarkazmą, pašaipas.

Užaugęs žmogus nesąmoningai į savo gyvenimą pradeda žiūrėti per „skaičiuoti - neskaičiuoti“prizmę. Priimti pagalbą reiškia pralaimėti vidiniame žaidime su tėvais ir savimi, kad jis to visais būdais išvengtų.

Christina Kostikova

Priimti pagalbą reiškia vėliau viską perdaryti

Žmogus įsitikinęs, kad galimi jo padėjėjai viską padarys ne taip. Dėl to laikas bus sugaištas ir teks tai daryti iš naujo. Tėvų elgesio modelis čia atspėjamas iš trijų užrašų. Vaiko buvo paprašyta ką nors padaryti, o paskui vietoj padėkos buvo priekaištaujama, kad nesugebėjo susidoroti su užduotimi.

Kaip matote, už visų minėtų priežasčių slypi gilesnis suvokimo sluoksnis. Iš visų situacijų žmonių psichika sužinojo, kad nesaugu priimti pagalbą. Jį atmesdami žmonės tiesiog nenori susidurti su nepakeliamais išgyvenimais.

Christina Kostikova

Kaip susidoroti su ribojančiais įsitikinimais

Universalaus būdo nėra, nes kiekvienas turi savų priežasčių, kodėl atsisako pagalbos. Norint išmokti jį priimti, svarbu išsiaiškinti, kuris įsitikinimas trukdo, ir su juo dirbti. Kristina Kostikova pataria pagalvoti apie kelis klausimus:

• Kodėl aš atsisakau priimti pagalbą?
• Kas man asocijuojasi su pagalbos priėmimu?
• Ar aš galiu gauti pagalbą?
• Ką aš pagalvosiu apie save, jei tai priimsiu?
• Kokias emocijas patiriu, jei kas nors man padės?
• Ką aš manau apie žmones, kurie lengvai priima pagalbą, kai jiems jos reikia?
• Koks buvo požiūris į pagalbą mano šeimoje?
• ko aš bijau? Kas yra blogiausia, kas man gali nutikti, jei priimsiu pagalbą?

Suradus priežastį svarbu suvokti: pasirinkote elgesio strategiją kaip vienintelę prieinamą ir saugią jūsų psichikai. Tai yra gerai. Gyvi organizmai linkę prisitaikyti ir prisitaikyti prie aplinkos, kurioje jie yra.

Nekaltinkite ir nebarkite savęs dėl to. Smerkti tėvus taip pat nėra išeitis. Jie elgėsi taip, kaip galėjo, ir negalėjo pasidalinti su jumis tuo, ko patys neturėjo. Bet jūs turite susimąstyti, ar ši strategija jums dabar naudinga. Jei ne, pakeiskite.

Būtina matyti, kad nesąmoningai bendravimo su tėvais situaciją perkeliate visiems aplinkiniams. Tačiau kiti žmonės nėra tavo mama ar tėvas. Pasistenkite priimti pagalbą ir įrodyti sau priešingą, teigiamą šio proceso pusę. Net jei jaučiate, kad pakliūnate į ankstesnius išgyvenimus, paaiškinkite sau tikrąją to, kas vyksta, priežastį, stenkitės palaikyti save ir elgtis naujai.

Visiškai gerai priimti pagalbą. Esame tikri žmonės, kurie gali turėti sunkumų. Daug greičiau ir džiaugsmingiau galėsite judėti toliau, jei suprasite, kad kiekvienam iš mūsų kartais reikia palaikymo ir palaikymo.

Christina Kostikova

Pagalba tavęs niekuo nesaisto, net jei ją teikiantis mąsto kitaip. Jūs nepriverčiate žmogaus jums padėti. Jis tai daro tik savo noru ir noru. Jūs turite teisę su dėkingumu priimti paslaugą arba jos atsisakyti. O visus nepatogius jausmus, kurie kyla jumyse, naudinga išanalizuoti ir rasti tikrąją jų priežastį.